Дневник питания за 13.08.2021

День на максималках странный. Я в раздрае, не могу выбрать, какое же у меня сегодня ведущее чувство - раздражение, негодование, радость, удивление, разочарование.
Вот такой букет.
И фото за сегодня.
(красные полоски из-за мук с выбором чувства)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли	30	47.4	1.7	0.3	8.7
Яйцо куриное (Запекание)	90	131.9	11	9.5	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	22	11.3	0.6	0.5	1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кедровое масло	5	45	0	5	0
Огурец парниковый	39	4.3	0.3	0	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Йодомарин	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Магний хелат	1	0	0	0	0
Итого	448	333	15	21	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок облепиховый	150	48	1.8	8.1	8.6
Псиллиум-2	5	2.1	0.1	0	0.4
Итого	155	50	1	8	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Горошек зеленый. Консервы	60	24	1.9	0.1	3.9
Сметана 10% жирности	25	29.8	0.7	2.5	1
Кунжут	7	39.6	1.4	3.4	0.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	45	90.4	3.1	0.6	17.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Железо Хелат	1	0	0	0	0
Цветная капуста (Тушение)	175	52.5	3.6	0.5	6.9
Морковь (Жарка)	70	22.9	0.9	0	4.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Вареники с Мясом и Капустой [Усольский Свинокомплекс]	130	299	8.5	15.6	31.2
Кетчуп для Гриля и Шашлыка [Heinz]	10	11	0.1	0	2.5
Итого	878	644	21	27	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Итого	100	49	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тарт с малиной на творожном тесте (копия)	220	613.4	13.4	35.4	57
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Итого	870	696	15	37	70

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли	160	252.8	9.3	1.5	46.5
Шпроты в масле. Консервы	80	290.4	13.9	25.9	0
Кетчуп	16	16.2	0.2	0	4.3
Огурец парниковый	160	17.6	1.1	0.2	3
Вишня	160	83.2	1.3	0.3	17
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Тарт с малиной на творожном тесте (копия)	130	362.4	7.9	20.9	33.7
Итого	1006	1025	33	48	105
Итого за день	3457	2799	89	143	287

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 13.08.2021 19:45

Ой, Есенин! Красавчик)))

Марина 13.08.2021 19:45

Цвет мне нравится коляски.

Екатерина 13.08.2021 20:17

Все фотографии очень красивые! 👍

Виктория 14.08.2021 03:44

Галин@,одаривает меня ласковыми обнимашками один раз в день, когда я откуда-то возвращаюсь. Потом - только куси можно получить. Так что я на всю катушку пользуюсь его нежным настроением в такие моменты С улыбкой

Виктория 14.08.2021 03:44

Марина,на фото есть искажение, будто салатовый. На самом деле серо-зеленый цвет. Мне тоже нравится

Виктория 14.08.2021 03:45

Екатерина,спасибо С улыбкой

Марина 14.08.2021 08:24

Виктория, мне очень нравятся спокойные цвета, эти как раз такие.

Инна13 14.08.2021 08:33

Нормальное женское состояние - хочется похудеть и пироженку, кого-нибудь прибить и на ручки С улыбкой

Замечательно смотритесь - вы и Есенин.

Галин@ 14.08.2021 09:51

Виктория, А Вы попробуйте иногда не брать предложенные обнимашки. Тогда он станет щедрее. Кошку нужно брать на руки чуть реже, чем ей этого хотелось бы.

Виктория 14.08.2021 15:27

Галин@,хитрО С улыбкой

Не могу удерживать свои позывы. Все время его жулькаю, целую. Но да, он от меня щемится Сумашествие