Дневник питания за 11.08.2021

Вот такому зеленому рейтингу я рада :) И настроение сегодня лучше :)
С утра 3 часа слушала первую лекцию в "Школе лучших мам". Пришлось много фильтровать , но в целом неплохо. Оформление там классное. В туалете крутой лист с аналогиями размеров плода и фруктов.
А вечером было 5 часов занятия по психологии. И я нашла выход, как не доводить ребенка до шевеленки иступленной. Просто сижу на фитболле во время работы. Ну да, странно выглядит моя прыгающая и елозящая голова, но если люди предупреждены, что мне сложно так долго сидеть на стуле и чем это чревато, лояльно относятся. На учебу (в конце августа еду в Красноярск) привезу фитболл :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Оладьи из смеси с пряностями	64	210.2	5.1	5.4	34
Яичница глазунья, по 1-312	45	109.4	5.8	9.4	0.4
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Горошек зеленый. Консервы	30	12	0.9	0.1	2
Сок апельсиновый	120	72	0.8	0.1	15.8
Псиллиум-2	5	2.1	0.1	0	0.4
Йодомарин	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Железо Хелат	1	0	0	0	0
Магний хелат	1	0	0	0	0
Кедровое масло	5	45	0	5	0
Итого	617	459	13	20	55

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из смеси с пряностями	80	262.7	6.4	6.7	42.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	280	264	6	6	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибной суп с перловкой	360	144.7	7.2	5	17.3
Какао-порошок	12	34.7	2.9	1.8	1.2
Вода	150	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Оладьи из смеси с пряностями	85	279.1	6.8	7.1	45.2
Хлебец гречневый	5	14	0.6	0.2	2.6
Итого	782	619	22	17	89

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Итого	505	1	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Хлебец гречневый	10	28	1.2	0.3	5.2
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	48	174.7	11.1	14.2	0
Итого	1163	576	25	46	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли	100	158	5.8	0.9	29.1
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	115	169	34.6	2.4	0
Кетчуп	25	25.3	0.3	0	6.8
Огурец парниковый	84	9.2	0.6	0.1	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	624	364	41	3	38
Итого за день	3971	2285	108	94	242

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Апполосская пушишка 11.08.2021 19:09

Фото такие красивые, природно-фруктово-овощная тема Ах!

Хорошо, что нашли удобное "сиденье" для себя и малышка))

Виктория 11.08.2021 19:19

Мира,да, видно, что в этом центре оформлено все своими руками и с любовью С улыбкой

Екатерина 11.08.2021 20:32

Вика, ты очень красивая стала, хотя и до этого была, но сейчас супер!!! 👍🥰❤️

Виктория 12.08.2021 04:33

Екатерина,мурррр, спасибо Дарю цветочек

Надеюсь, такая же и буду через год, после родов и ухода не замотаюсь и не расплескаю красоту

Юджин (кето+ИГ) 12.08.2021 05:01

я когда был курсантом, то настолько вник в тему развития плода, то даже своим девушкам по дурости рассказывал как из зиготы развивается эмбрион... Удивленно