Дневник питания за 05.08.2021

Насыщенный денек :)
С утра наконец-то попала в МФЦ, где после длинной очереди сказали, что они не занимаются выплатами беременным. А вечером в пенсионном узнала, что мне положена всего одна выплата и они ее не делают, перенаправили в соц.защиту. Ппц лабиринты из-за каких-то копеек.
Потом активничала в бассейне - 30 мин плавала и 40 мин аэробика смешная.
Успела-таки вовремя в салон, в котором 4 часа делали маникюр и педикюр. На этот раз снова с лисами и снова на мамскую тему :) В салоне в конце подарили статуэтку -лиса. Так приятно :) Хожу к ним постоянно больше года, всегда довольна сервисом и качеством работы (чай/кофе/конфеты мне нигде не предлагали).
Пока сидела, пузожитель буйствовал сильно. На кресле педикюрном такие танцы отплясывал, что пузо мое перекосило на правый бок.
По дороге в строй.магазины натрескалась ягоды. Малина в этом году очень плоха - ее мало и она безвкусная, водянистая, из-за дождей. А вот вишенка омномном.
Выбирали обои в детскую. Должна же хотя бы одна комната во всей огромной квартире быть для жизни, а не для хранения вещей. В итоге выбрали с географическо-звериной темой (4 фотка). В детском Рич Фэмили поумилялись с разной маленькой одёжки, узнали всякие премудрости про коляски. Это мы первый раз с мужем в таком магазине побывали. Поржали с книжки, в которой страницы на 2 половинки разделены, и случайно можно создать разных фантастических тварей :)
И да, дома меня не было весь день. ПОэтому рецепт чизкейка из жимолости не опубликовала. А он такой вот красавчик.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кедровое масло	5	45	0	5	0
Йодомарин	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Железо Хелат	1	0	0	0	0
Магний хелат	1	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	52	78.9	6.6	5.7	0.4
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Хлебец гречневый	10	28	1.2	0.3	5.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	32	116.5	7.4	9.4	0
Чизкейк трехслойный с жимолостью без выпечки	100	194.5	8.4	12	12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	507	507	23	37	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	630	124	2	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селедка под шубой	100	139.1	9.1	10	3
ленивые голубцы	200	233.4	20.6	8.6	18.8
Солянка сборная мясная	200	137.4	10.4	9.2	3.4
Сметана 10% жирности	10	11.9	0.3	1	0.4
Компот грушевый по 2-118	100	55	0.1	0.1	13.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	910	579	40	28	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	150	78	1.2	0.3	15.9
Малина	150	69	1.2	0.8	12.5
Итого	300	147	2	1	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Сметана 10% жирности	15	17.8	0.4	1.5	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	12	67.1	3.6	5.9	0.6
Оливки (маслины чёрные). Консервы	30	52.5	0.5	4.9	1.6
Нори [Takemura]	3	6.2	1.2	0.1	1.5
Хлебец гречневый	20	56	2.4	0.6	10.4
Паштет печеночный, консервы	36	108.4	4.2	10.1	1.2
Чизкейк трехслойный с жимолостью без выпечки	120	233.4	10.1	14.4	15.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	776	574	23	37	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	180	93.6	1.4	0.4	19.1
Итого	180	93	1	0	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранатовый сок, необработанный	300	162	0.5	0.9	39.1
Вода	50	0	0	0	0
Итого	350	162	0	0	39
Итого за день	3653	2189	94	106	212