Дневник питания за 24.07.2021

Очень эстетический, вкусный и полезный завтрак произошел со мной :)
Сырники просто божественны! А со сметаной и клубникой - просто вкусовой оргазм :) И зеленый салат ППшный со всех сторон.
Делала 3 в 1 - одновременно стояла в КЛП, загорала и читала конспекты по сексологии. Многорукий семиног, хихи :crazy:
И вечером я собрала вещички и вернулась с дачи домой :bravo: И правда, за 2 недели жизни на чужой территории, да ещё и с этим происшествием с собакой как-то поднадоело мне. Несмотря на то, что можно чуть ли ни нюшно загорать. Минусы всё же в перевесе.
И о весе. Точнее о сантиметрах. Вчера девочка-фотограф сказала, что я похудела :-o В груди и попе. Решила узнать, что цифры говорят. А они сказали, что я прямоугольник с тенденцией расширения к низу LOL Ну и да, чуть- чуть минус есть. Но думаю, что это возможно погрешность в измерениях. Ребра видны и легко прощупываются, в этом я уверена. То есть на боках как не было жирочка, так и нет. Ну и лицо пока что с выраженными скулами. Думаю, что это до первых отеков, эх.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с бананом в мультипекаре (копия)	124	281.2	14.9	6.7	39.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Йодомарин	1	0	0	0	0
Магний хелат	1	0	0	0	0
Железо Хелат	1	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Салат (латук)	45	7.2	0.7	0.1	0.9
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Базилик, свежий	4	0.9	0.1	0	0
Огурец парниковый	128	14.1	0.9	0.1	2.4
Авокадо	47	75.2	0.9	6.9	0.9
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Кедровое масло	5	45	0	5	0
Сметана 10% жирности	35	41.7	0.9	3.5	1.4
Клубника	70	28.7	0.6	0.3	5.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Итого	1004	875	39	53	55

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок облепиховый	400	128	4.8	21.6	22.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	700	128	4	21	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Рагу с кабачком и индейкой	250	426	23.8	31.8	10.8
Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли	115	181.7	6.7	1.1	33.4
Гранатовый сок, необработанный	200	108	0.3	0.6	26.1
Итого	1065	715	30	33	70

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	80	32.8	0.6	0.3	6
Сырники с бананом в мультипекаре (копия)	62	140.6	7.4	3.3	19.5
Сметана 10% жирности	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	152	185	8	4	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Гранат	80	57.6	0.6	0.5	11.6
Клубника	80	32.8	0.6	0.3	6
Итого	460	93	1	0	18
Итого за день	3381	1998	84	114	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 24.07.2021 19:50

Все есть, завтра же сделаю!!!

Лариса Брусенцева 25.07.2021 04:44

Все-таки цветочки на прощанье. Дача была однако не случайно. Насыщенная событиями и эмоциями жизнь. Однообразие утомляет.

Лена 25.07.2021 09:49

по дачке еще скучать будите... свой дом и утомляет и наслаждает от городской суеты...Я вот в городе живу...есть квартира и дом ...две большие разницы...в доме ..как будто в деревне...в квартире как в городе..Теперь квартиру здаю..больше нравится в своем доме..

Виктория 26.07.2021 05:58

Екатерина,крррруть! С улыбкой