Дневник питания за 21.07.2021

Хороший денёк :)
Утром врач сказала, что ребенок перевернулся. Значит, он сейчас не поперек, а головой вниз, я надеюсь. Но шевеления у меня вокруг всего пупка. Особенно "ходунство" начинается после полуночи. Врач на это тоже сказала, что скорее всего он холерик. Эх. А я так хотела, чтобы в муж был спокойный. Но вот даже внутри уже буйство пробивается.
На фото розочки (третья тоже роза, но без шипов), моя еда, процесс сдачи тестов (сдала сегодня 3 теста + 1 кейс). И позанималась на солнышке перинатальной йогой, типа позагорала заодно :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кедровое масло	5	45	0	5	0
Кабачковые вафли	60	100.2	5.2	5	8.5
Авокадо	16	25.6	0.3	2.3	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	163.8	10.4	13.3	0
Помидор (томат), парниковый	24	3.4	0.1	0	0.9
Салат (латук)	5	0.8	0.1	0	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Дыня	270	94.5	1.6	0.8	20
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Йодомарин	1	0	0	0	0
Магний хелат	1	0	0	0	0
Железо Хелат	1	0	0	0	0
Итого	732	533	24	32	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Сок облепиховый	150	48	1.8	8.1	8.6
Итого	300	49	1	8	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	88	84.5	1.3	0.4	18.5
Итого	88	84	1	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная печень с овощами и сметаной	210	285.8	28.4	15.5	7.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	220	222	9.2	2.4	40.8
Сок облепиховый	200	64	2.4	10.8	11.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Огурец парниковый	94	10.3	0.7	0.1	1.8
Итого	729	584	40	28	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жимолость	20	8.2	0	0	1.7
Дыня	320	112	1.9	1	23.7
Итого	340	120	1	1	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	490	90	1	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с бананом в мультипекаре (копия)	114	250.8	19.3	6	28.5
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Помидор (томат), парниковый	95	13.3	0.6	0	3.6
Кукуруза, консервы	70	40.6	1.5	0.3	7.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Хлебец гречневый	10	28	1.2	0.3	5.2
Шпроты в масле. Консервы	45	163.4	7.8	14.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	609	617	37	30	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Итого	100	1	0	0	0
Итого за день	3388	2080	108	101	217

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 21.07.2021 20:56

Викуля, ты такая красивая на зарядке!😘А дети, я заметила, что сейчас процентов 70 рождаются гиперактивными, то ли время такое, то ли экология, но факт, тебе желаю здорового, умного наследника!!!!,, 🥰