Виктория
16.07.2021 06:59
Дневник питания за 15.07.2021
Про вчера.
Снова ела вреднятину. Потому что была дома, где ремонт и кухня буквально вынесена. Пришлось покупать готовую едулечку.
И еще было много активностей.
С утра бассейн, сама аэробилась и плавала мощно.
Потом - фотосессия в студии, где надо было иногда замирать или буквой Зю стоять. Акцент был на силуэты, свет-тени. Должно получится прикольно. Стиль что-то рядом с фэшн. Зря мулевала морду :)) Почти все в силуэтах, то есть лицо не особо видно.
И потом второй фотосет уже на природе. Была ром-бабой, ой, то есть барыней в широком синем платье. Оч надеюсь, что через него видно что я беременна.
И куча съедобного реквизита после :)
Такая активность и сделала мои полоски зелеными. Иначе был вышла за пределы.
Снова ела вреднятину. Потому что была дома, где ремонт и кухня буквально вынесена. Пришлось покупать готовую едулечку.
И еще было много активностей.
С утра бассейн, сама аэробилась и плавала мощно.
Потом - фотосессия в студии, где надо было иногда замирать или буквой Зю стоять. Акцент был на силуэты, свет-тени. Должно получится прикольно. Стиль что-то рядом с фэшн. Зря мулевала морду :)) Почти все в силуэтах, то есть лицо не особо видно.
И потом второй фотосет уже на природе. Была ром-бабой, ой, то есть барыней в широком синем платье. Оч надеюсь, что через него видно что я беременна.
И куча съедобного реквизита после :)
Такая активность и сделала мои полоски зелеными. Иначе был вышла за пределы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кедровое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Базилик, свежий |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
48
|
5.3 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Тарт с жимолостью |
75
|
251.6 | 3.8 | 14 | 26.6 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 609 | 487 | 14 | 30 | 39 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
180
|
81 | 1.6 | 0.2 | 17.1 |
| Итого | 1180 | 81 | 1 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| KFC КАРТОФЕЛЬ ФРИ станд. (порция 120 гр) [Ростик'c - KFC] |
120
|
397.4 | 5.5 | 22.3 | 43.3 |
| Крылья Острые (3) [Ростик'c - KFC] |
1
|
254 | 13.4 | 16.8 | 12.5 |
| Стрипсы Оригинальные (3) [Ростик'c - KFC] |
2
|
388 | 40.8 | 14.4 | 23.8 |
| Итого | 375 | 1039 | 59 | 53 | 79 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 280 | 128 | 1 | 1 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина |
500
|
200 | 0.3 | 0.1 | 50.7 |
| Итого | 500 | 200 | 0 | 0 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи |
400
|
88.4 | 7.6 | 2 | 9.2 |
| Сметана 10% жирности |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1 |
| Сухарики Салями [Воронцовские Сухарики] |
25
|
97.5 | 2.6 | 2.4 | 16.1 |
| Итого | 450 | 215 | 10 | 6 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тарт с жимолостью |
73
|
244.8 | 3.7 | 13.7 | 25.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад Стевилад с капучино |
20
|
92.8 | 2.2 | 6.1 | 7.2 |
| Итого | 383 | 340 | 5 | 19 | 34 |
| Итого за день | 3777 | 2492 | 94 | 111 | 273 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Новые рецепты
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
