Дневник питания за 13.07.2021

Мда. Второй день сильный недобор. Вчера всего 50% калорий было и по БЖУ желто-красное. Сегодня хотя бы фруктами углеводы нагнала.
Все-таки на своей кухне готовится куда удобнее, чем на чужой. Тут плитка электрическая на 2 конфорки и хоть и вода из крана льется, но какая-то еле теплая, посуду так не хочется мыть. Ну и общее ощущение неуюта из-за собачьего запаха и видов больной собаки с пузырем на животе тоже малопривлекательно.
Активности зато много было на бассейн. Утром муж отвез в город. Но было рано, поэтому минут 40 гуляла в лесу. Потом плавание до и после аква-аэробики (вчера нагрузилась тоже, да так, что коленочки дрожали).
С котом дома натискалась, нацеловалась :) А он даже не сопротивлялся. Видимо, тоже соскучился.
Потом полуголодная (всего 3 персика и 1 банан) обратно на дачу добиралась, тоже по лесу с тучей комаров. И вот лишь к вечеру наконец-то "пообедала", аж пол-кило плова в себя закинула.
В общем, смена места жительства не идет на пользу балансу моего рациона.
На фото снова необычный мак. Теперь светло-фиолетовый. И зацените, правда же он похож на лебедя, на его филейную часть?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	100	105	2.4	4	14.8
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	410	199	4	5	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	280	126	2.5	0.3	26.6
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Итого	370	212	3	0	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с кабачком и индейкой	520	554.3	18.2	17.2	78.5
Сок облепиховый	130	41.6	1.6	7	7.4
Персик	95	42.8	0.9	0.1	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	480	4.8	0	0	1.4
Шоколад Стевилад с капучино	30	139.2	3.3	9.2	10.8
Итого	1255	782	23	33	107

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с изюмом и сметаной в мультипекаре (копия)	190	394.3	26.2	9.9	48.8
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	470	432	27	12	50

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Итого	230	62	0	0	12
Итого за день	2735	1688	59	53	247

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 13.07.2021 20:10

интересно это дикие маки или искусственно высаженные, садовые.. Надо подумать

чем на даче занимаетесь целыми днями?

Марина 13.07.2021 20:48

Не люблю на чужих кухнях готовить. Все не по мне. Сейчас свою в новой квартире осваиваю. И то пока некомфортно

Виктория 14.07.2021 03:31

Ilana,предположу, что все таки залетное семечко с чьего-то участка с искусственно высаженными маками. Я лет 8 назад была на одной даче и видела темно-фиолетовые, почти черные маки! То-то удивилась Удивленно

Виктория 14.07.2021 03:31

Марина,и я, и я Печально

Виктория 14.07.2021 03:32

Ilana,а на даче та же жизнь, что и в городе, плюс варю собакам еду, кормлю их, убираю какахи за той, что в вольере сидит. Один раз поливала в огороде редкие высадки (с тех пор зарядил дождь и полив не нужен). Загораю на травке, делаю перинатальную йогу там же С улыбкой