Дневник питания за 08.07.2021

Кратко о сегодня.
Плавание, аква аэробика. Туда и обратно в бассейн пешком. Удивление от белых маков. Вкусная и богатая железом куриная печень. ППшный смузи (или как это назвать?) на кефире с жимолостью и бананом (рецепт опубликовала ниже). Примерка разной одежды для фотосессии завтра (остановились на пиджаке мужа со свадьбы и джинсах, на мне не застегивающихся, так спец-но). Активный зыринг в торговом центре разных платьев для другой фотосессии (остановились как раз на этом синем). Кофе из "Надежды" (кофемашина называется Krups) и вкусный куриный бульон с курочкой в гостях у родившей второго знакомой.

А с завтра буду жить на даче :party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Хлебец гречневый	10	28	1.2	0.3	5.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	32	116.5	7.4	9.4	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Магний хелат	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Йодомарин	1	0	0	0	0
Итого	380	277	14	21	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пикник Грецкий Орех [Альпен Гольд]	38	190.8	2.2	10.3	22
Вода	50	0	0	0	0
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	238	334	4	11	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная печень с овощами и сметаной	200	291	31.2	15.4	6.4
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	170	253.3	10.2	2.9	44.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	670	547	41	18	51

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смузи с бананом и жимолостью	350	347.2	11.2	16.5	35.3
Итого	350	347	11	16	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино [Шоколадница]	150	52.5	3.9	3.6	11.9
Курица отварная, по 2-4	200	488	45.2	34	0
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	80	160.8	6.2	1.1	30.2
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Итого	830	886	60	40	76

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Итого	400	4	0	0	1
Итого за день	2868	2397	132	107	224

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 08.07.2021 19:38

аааа....маки альбиносы..первый раз такое вижу..

Виктория 08.07.2021 19:40

Ilana,вот и я удивилась! Это возле дома распустились. Вместе с желтыми и оранжевыми. Тут как-то глаз не режет. А вот белые - странно

Ilana 08.07.2021 19:40

у меня знакомая делала фотосессию на последнем месяце беременности .. у нее такая была шутливая с приколами, она сама все постановки придумывала .. получилось великолепно..

Ilana 08.07.2021 19:41

Ilana, в обтягивающих платьях беременные, очень красивые фото получаются.. попробуйте

Лариса Брусенцева 08.07.2021 19:53

Платье понравилось синее. А бульон какой жирнющий, наверное, домашняя курочка. Даже когда бедра куриные варю, столько жира нет.

Ноеминь 08.07.2021 21:01

Мне очень понравилась ваша процедура под названием "зыринг по магазинам" . А я то думала, чем я всё время занимаюсь там...... а вон оно как называется.

Ноеминь 08.07.2021 21:02

И маки, белые маки - это нечто потрясающее. Я такого еще нигде не видела. Оранжевые, желтые, красные маки видела, а вот альбиносов - впервые на картинке смотрю. Очень интересно и круто.

Виктория 09.07.2021 05:19

Ilana, любопытно С улыбкой

Я бы посмотрела на результат.

Виктория 09.07.2021 05:20

Ilana,а я и фотографируюсь раз в месяц в обтягивающем платье, это долгоиграющий фотосет

Виктория 09.07.2021 05:21

Лариса Брусенцева, зная, что ни у кого из ее родных нет участка с курами, наверное всё же покупная. Скорее всего качественная тушка попалась, с жирком. Вприкуску с хлебом было оооочень вкусно! С улыбкой

(забавная сцена: она говорит "Ты кожицу сними с курицы, чтоб не есть". Я такая: "А зачем?" и глаза такие Удивленно

Я у курочки только кости оставляю, остальное всё метелю за милую душу :oops С улыбкой

Виктория 09.07.2021 05:23

Ноеминь,по аналогии с шопингом, когда покупки совершаются, есть ещё и зыринг, когда просто ходишь, глазеешь, примеряешь, но ничего не покупаешь Хихикаю

Я вам мало того скажу - у меня есть проверенный способ, как обойтись малой денежной кровью в наряде для фотосессии. Купить одежду в магазине, не убирать этикетки, очень аккуратно провести в ней 1-2 часа фотосессии и на след.день сделать возврат в магазин с любым субъективным мнением типа "походила дома, вот тут все же жмет".

Виктория 09.07.2021 05:24

Ноеминь,возле дома они, возможно спец-но какой-то гибрид высадили

Ilana 09.07.2021 06:45

Виктория, у меня нет возможности показать , но там была часть эротическая (в сорочке и пеньюаре), шутливая (постановочная) и семейная (традиционная с мужем и старшими детьми)..

Ilana 09.07.2021 06:46

Виктория, потом их все склеите в одну.. С улыбкой