Виктория
07.07.2021 19:12

Дневник питания за 07.07.2021

Сегодня активности было мало. Ни бассейна, ни ходьбы.
Кстати, про бассейн. Ужесточили меры. И етперь, чтобы попасть, нужно администратору показать 1) или справку о прививке 2) или справку что есть антитела (болел).
Третьего не дано. 
Хотя ...дано LOL
Сначала я погрустила, когда два гинеколога, кто-то быстрее, кто-то медленнее, но ответили, что беременным медотвод не положен, но при этом на их практике НИКТО пока что из беременных не ставил прививки и они не знают о последствиях.
Но  я же въедливая. Прочитала постановление МинЗдрава от 5 июля . И нашла таки там лазейку! Распечатала эту страницу, выделила фломастером и пошла так в бассейн.
Администратор сразу спросила, есть ли у меня справка о медотводе. Я сказала, что такие справки не дают врачи, т.к. беременные уже входят в список исключений. Она попросила "предъявить хоть что-нибудь, потому что у них камеры и за ними наблюдают". Ну я вытащила эту распечатку, она кивнула и я прошла в бассейн :хихикаю: Больше того боялась и даже кошмары про это снились.
Но вот сегодня я столкнулась с маразмом. Пошла в поликлинику как доверенное лицо брата, забирать его анализ на ковид.
Вот фотка коридора, где я сидела почти час  (1 человека только из-за одной справки по 15 минут мурыжили хз зачем)

Я сидела в конце коридора. А в начале - та славная кучка людей, которые все были в кабинет, в котором принимают БОЛЬНЫХ КОВИДОМ. Вы только вдумайтесь в маразматичную логику! Сначала больные, мимо которые не пролететь, потом - туалеты, потом - кабинет для забора справок людьми, которые возможно даже и не больны. И еще очередь отсидеть надо.
Ппц. И после этого они удивляются, почему такой рост заболеваемости?
Справку мне увы не дали. Брату обещали рез-ты за 24 часа. А мне скзаали , что готовят 2 суток. Так что завтра еще раз пойду испытвать свою иммунку.
Зато после этого похода я, лежа на пляже, приняла решение не ездить в город, где прошло мое студенчество. На одной чаше - встреча с одноклассниками с которыми я не особо общаюсь, 2 фотосессии и прогулка по местам юности, с другой  - возможность не подхватить заразу.
Налакалась по приходу витамина С. Понимаю, что бесполезно. Но хотя бы что-то.
Поработала в душной квартире почти 4 часа. А потом поехали в место, где мне предстоит жить 2 недели! :ура:На дачу за окраиной города. Буду кормить 2 собачек (на фото третья, ее забирают), загорать в стрингах,  читать конспекты по сексологии и сдавать тесты по ней же, дышать лесным воздухом и всякое такое :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок (Жарка)
50
10.3 0.3 0.1 1.9
Кедровое масло
5
45 0 5 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Яйцо куриное (Жарка)
48
72.9 6.1 5.2 0.3
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Петрушка свежая
1.5
0.7 0.1 0 0.1
Руккола
2.5
0.6 0.1 0 0.1
Перец сладкий зеленый
30
8.1 0.4 0 1.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.4 0.3 8
Творожный пирог с жимолостью свежей
60
228.2 7.8 9.2 27.8
Магний хелат
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Йодомарин
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
200
104 2.2 0.8 21.2
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с индейкой (копия)
420
148.7 8.8 5.5 15.5
Сметана 10% жирности
30
35.7 0.8 3 1.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
80
160.8 5.4 1 31.8
Вода
250
0 0 0 0
Витамин С
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
320
3.2 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
65
9.1 0.4 0 2.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
65
130.6 4.4 0.8 25.9
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
70
184.8 13.9 13.9 1.1
Сок облепиховый
170
54.4 2 9.2 9.7
Черешня
200
104 2.2 0.8 21.2
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жимолость
220
90.6 0 0 18.7
Ряженка 4,0% жирности
130
87.1 3.6 5.2 5.5
Псиллиум-2
5
2.1 0.1 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок (Жарка)
140
28.9 0.8 0.4 5.4
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
73
146.7 5 0.9 29.1
Творожный Сыр с Томатами по-Итальянски [Almette]
28
75.3 1.7 7.1 1.3
Огурец парниковый
65
7.2 0.5 0.1 1.2
Руккола
5
1.3 0.1 0 0.1
Укроп
4
1.6 0.1 0 0.3
Банан
130
124.8 2 0.7 27.3
Вода
300
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 10
Марина 07.07.2021 22:36
А кто-то другой не может эту справку забрать? Опасно так то... даже я запереживала
Виктория 08.07.2021 04:03
Марина,да уже поздняк, только что забрала. И как оказалось  - муж мог вполне вместо меня забрать. У меня не спросили ни ФИО (чтоб посмотреть, соот-ую ли я доверенному лицу), ни паспорта. Получается, что любой с улицы может забрать  результаты любого человека, если будет знать его ФИО и какие-то подробности про то, из вены кровь или мазок это был и когда сдавал
Галин@ 08.07.2021 05:01
О как. У нас в поликлинике для людей с респираторными симптомами и повышенной температурой и без таковых вход через разные двери, очередь в разные регистратуры, с ними работает раный персонал и в разных частях поликлиники. Я думала, что так везде. Или нам повезло?
Марина 08.07.2021 08:36
Виктория, офигеть. Ну дай бог, чтоб не зацепило
Виктория 08.07.2021 18:32
Галин@,думаю, в вашей поликлинике у администрации есть мозги и минимальная логика. В нашу, стало быть, такое не завезли 
Виктория 08.07.2021 18:32
Марина,тьфу тьфу тьфу
Ilana 08.07.2021 19:18
Берегите себя.. лучше на природе за городом конечно жить, главное чтоб был транспорт и телефон в доступности если вдруг срок подойдет..
Виктория 08.07.2021 19:39
Ilana,вот и поеду в глушь, в Саратов  Точнее на дачу к очень длинно-коленным родственникам,  жить там и кормить собачулей. Там все для комфортного жилья есть - санузел, ванна, обогреватели, вай-фай, духовка, плита, даже кофемашина
Ilana 08.07.2021 19:44
Виктория, рада, что у Вас есть такая замечательная возможность,  мои предрассудки мне говорят, что кофе желательно сократить до 1 раза в день для женщин в интересном положении (это во мне говорит субличность заботливой женщины)
Виктория 09.07.2021 05:28
Ilana,про кофемашину я добавила для того, чтобы было понимание, что это не просто дача на пожить раз в неделю летом. Там люди основательно живут. Что до кофе, то если раньше я была заядлой кофеманкой, то с января как отрезало. Не хочу и все. Мне даже врач рекомендовала раз в день для профилактики моего низкого давления пить. Но и с этими советами я разве что 1 раз в неделю пью кофе, и то без удовольствия.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты