Виктория
02.07.2021 19:45

Дневник питания за 02.07.2021

Утро выдалось активным. Быстрый завтрак (макаронсы от вчерашнего сладкого подарка клиентки)  и вперед, в бассейн!
Такую красоту по дороге увидела

А это напомнило мультик, когда звери заказывали дождик - сырный, морковный.
Тут явно был сиреневый и даже шиповничий дождик :)

В бассейне неплохо поплавала и позанималась сама аэробикой. Исключая тот факт, что бабульки (часто их вижу) были снова в своем репертуаре - втроем встали посреди полосы в бассейне и просто болтали. То есть они могли бы это делать и на лавочке. Но почему то решили , что им непременно нужно сделать это в воде и остановить все движение на одной полосе. :evil: Я после подошла к инструктору, спросила, есть ли какие то правила, запрещающие стоять болтать посредь полосы. Она сказала, что формально им это никто запретить не может. Разве что рекомендовать придерживаться правой стороны.
Потом был второй завтрак и еще одна завершающая сессия с клиенткой.

А потом поехала на вручение диплома мужа. Теперь он магистр  в информационной безопасности (со стажем фактической работы в этом в 13 лет и преподаванием студентам этой спец-ти в 5 лет :ты что!:) аж с красным дипломом. Из на работе обязали получить вышку именно по ИБ.

Щи вне всяких похвал, конечно же :)

И как всегда вечером в пятницу была на три часа секс-тройка. Сегодня отрабатывали упражнение "Разговор пениса и вагины" :) Но перед этим надо было из пластелина их вылепить. У меня получились такие милые лесные жители - грибочек и цветочек. Оба с яйцами :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Хлебец гречневый
10
28 1.2 0.3 5.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
320
3.2 0 0 1
Макаронс Шоколад [Цех 85]
30
114 1.7 5.7 14
Йодомарин
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Магний хелат
1
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок облепиховый
100
32 1.2 5.4 5.7
Персик
209
94.1 1.9 0.2 19.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
135
1.4 0 0 0.4
Яйцо куриное жареное (без масла)
42
73.3 6.1 5.3 0.3
Кукуруза, консервы
30
17.4 0.7 0.1 3.4
Хлебец гречневый
5
14 0.6 0.2 2.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сайра бланшированная в масле, консервы
46
130.2 8.4 10.7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи
470
118 11.8 0.9 14.6
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
68
136.7 4.6 0.9 27.1
Горчица столовая
6
8.6 0.6 0.3 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
210
94.5 1.9 0.2 20
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
50
43 1.4 1.3 6.5
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный
50
45 2 0.8 7.2
Псиллиум-2
7
2.9 0.2 0 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи
400
100.4 10 0.8 12.4
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
44
88.4 3 0.6 17.5
Горчица столовая
5
7.2 0.5 0.3 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 14
Екатерина 02.07.2021 19:56
Прям водопад получился! Вы очень красивая пара!!! 🥰🥰🥰
Марина 02.07.2021 22:18
Меня в бассейне тоже такие дамы раздражают... и не всегда возрастные, средних лет много таких. С компанией в бассейн ходят
ВХ 03.07.2021 09:11
Какие трогательные пенис и вагина, мимими 
Матильда 03.07.2021 15:19
На фото какая-то не сильно беременительная))
Виктория 03.07.2021 19:35
Екатерина,спасибо
Виктория 03.07.2021 19:36
Марина,воооот! И что с такими делать? Сами не плавают и другим мешают 
Виктория 03.07.2021 19:36
ВХ,а уж какой диалог между ними вышел 
Виктория 03.07.2021 19:37
Матильда  потому что я в этом платье ром-баба  Оно широкое и свободное после талии, даже с подвязанным пояском
Виктория, а Вы с ними поговорить не пробовали?)
Марина 04.07.2021 11:16
Мира, я пробовала, начинают очень громко возмущаться, что вмешиваюсь в их беседу
Марина, тогда нужно остановиться рядом с ними и начать заниматься аквааэробикой, с плеском и шумом, чтобы их побольше окатило водичкой))
А если серьезно, то что, возмущаются и дальше продолжают стоять или отходят все-таки?
Марина 04.07.2021 12:21
Мира, стоят дальше. Я сильно не лезу, если на средние дорожки не заходят
Марина, мда, у нас если стоят разговаривают, то у начала дорожки, чтобы никому не мешать, и тренер если что замечание сделает
Марина 04.07.2021 13:53
Мира, у нас они медленно передвигаются парой, общаясь при движении. Перегнать невозможно.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги