Виктория

30.06.2021 18:58

Дневник питания за 30.06.2021

Утром захотелось морской капусты, вот которая в консервах. Но был только последний лист нори :( Пришлось обманывать свои вкусовые рецепторы.

Потом пошла в ЖК на плановый прием. Новости - у меня нет ГСД, урррра! :party: Значит, летние фрукты и ягоды не пройдут мимо меня. Зато вот железа - рядом с нижней границей нормы. Это не повод ставить мне анемию. Но ради профилактики попить железо стоит. Всё таки добрым словом вспоминаю я дерматолога, с которым начала работать прошлой весной. Это же он посадил меня на бессахарную диету и прописал кучу витаминов, в том числе и железо. Если бы ни он, не поднялось бы у меня железо с колен.
Потом сходила в бассейн. Первый раз за 2 недели. Вчера была тревога, что меня туда не пустят. Пришло объявление, что из за указа новые правила - пускать на групповые занятия только с прививками или же переболевших. Я ни та, ни другая. Прививку мне сейчас нельзя ставить, да и во время ГВ тоже нельзя будет. Все линии им оборвала, пока не узнала, что занятий в бассейне это не касается. Какая-то кривая логика вообще-то :|
Возле спортклуба снова увидела шикарнейший шиповник

А потом шла домой пешком, потому что не наскребла 3 рубля налички, чтобы поехать на автобусе. И банкоматов рядом не было.
Зато дома ждала чудесная новость - муж защитил магистерскую диссертацию (в добавок к своей уже защищенной кандидатской). Вместе пообедали

Есть девочка с персиками. А это - кот с персиками :)

В честь защиты приготовила вкусный ужин. Никогда ничего не делала в рукаве. И вот попробовала запечь куриные ножки и овощи. Вышло ну оооочень вкусно! А на десерт муж купил мороженое.

Даже с такой обжираловкой вышел недобор по калориям :crazy:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы льняные с кунжутом	10	48.1	2.1	4.1	0.6
Авокадо	22	35.2	0.4	3.2	0.4
Нори [Takemura]	4	8.3	1.5	0.1	2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Абрикосы	105	46.2	0.9	0.1	9.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Йодомарин	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Магний хелат	1	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Итого	625	333	18	22	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Итого	60	57	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, белое мясо, запечённая	100	147	30.1	2.1	0
Кускус (кус-кус), приготовленный	100	112	3.8	0.2	21.8
Сок Манго [Arshani]	270	135	0	0	32.4
Персик	170	76.5	1.5	0.2	16.2
Итого	640	470	35	2	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок облепиховый	100	32	1.2	5.4	5.7
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	730	98	1	5	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные бедра с овощами в рукаве	360	548.6	44.3	30.6	23.8
Сок облепиховый	100	32	1.2	5.4	5.7
Итого	460	580	45	36	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	170	394.4	6.3	25.5	34.7
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Кедровый орех, сушеный	6	40.4	0.8	4.1	0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	389	560	10	36	46
Итого за день	2904	2100	112	103	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 30.06.2021 20:23

Интересно, диссертация по какой теме)) или хотя б области

Виктория 01.07.2021 05:19

Матильда,вот эта магистерская была на пересечении информационной безопасности и физ-мата. Тема такая: Разработка автоматизированного комплекса для определния величины затухания электромагнитного поля при оценке защищенности информации от утечек за счет ПЭМИН".
Я нихххх не поняла из темы Сумашествие

А лет 12 назад он защитил кандидатскую, тоже в области физ-мата. Там что-то про космос, внезапно

Kat 02.07.2021 13:27

Мням-мням. Опять собразнительный бутерброд с нори)) еще и с хлебцем.... а я так и не попробовала. Надо уже удружить себе как-то))

Kat 02.07.2021 13:30

Ха-ха! Кот играет с персиками?)) не загнал их под шкаф или еще куда? А то за этими пройдохами глаз да глаз!))

Kat 02.07.2021 13:32

Мы раньше тоже в рукаве запекали. Нам нравилось. А потом мама купила стеклянную посуду для запекания. Тпк в ней эффнкт такой же получается. Тоже иногда так запекаем. И чаще всего как раз куру с овощами)

Виктория 02.07.2021 19:02

Kat,рррекомендую! С улыбкой

Виктория 02.07.2021 19:03

Kat, больше одного маха лапой он не сделал. Один персик упал, но я его тут же подняла, помыла. А так - да, был у него интерес к ним как к игрушкам.

Виктория 02.07.2021 19:04

Kat,у меня есть керамическая тарелка для духовки. В ней один раз что- то делала. Интересно было попробовать в рукаве. Не пожалела С улыбкой

Матильда 03.07.2021 15:12

Виктория, ох нихерасе, я столько не курю))))

Александра 03.07.2021 15:23

А почему прививку то ставить нельзя?Я живу в Подмосковье и у нас даже на учет теперь по беременности не ставят без прививки,беременным вакцинация обязательна!Вот такой парадокс.Вроде добровольно,но обязательно..И с бассейнами и аквапарками сейчас аккуратнее надо быть.Подруга всей семьей заболели ковидом неделю назад после посещения аквапарка в Москве..Берегите себя и ляльку!

HomoSapiens 03.07.2021 16:36

Александра, не удивлюсь, если в роддом не положат без сертификата о вакцинации.

Александра 03.07.2021 18:57

HomoSapiens, положат,в обсервацию....

HomoSapiens 03.07.2021 18:59

Александра, да.

Виктория 03.07.2021 19:38

Матильда,ахахаха Лопну от смеха!

Виктория 03.07.2021 19:39

Александра,эмммм... Интересный у вас тут диалог. Без меня меня женили называется.

Kat 03.07.2021 22:45

Виктория, наш выпрашивал виноград а потом гонял эту виноградину по всей кухне, пока куда-нибудь под шкаф не запульнет)))

Kat 03.07.2021 22:47

Александра, да, у моей коллеги то же самое было. Съездили в аквапарк отдохнуть - в итоге и она и ее парень слягли с ковидом. Сейчас, пожалуй, лучше отказаться от таких развлечений.