Дневник питания за 28.06.2021

Утро началось аж в 6:30, потому что надо было сдавать анализы. Но перед этим от недосыпа и голода у меня пошла кровь из носа.
Сдала-таки тест на глюкозу! Какая гадость эта заливная рыба :тошнит: Но я молодец, что-то залпом, что-то продавливанием, но выпила этот мерзко0сладкий раствор и отсидела 3 часа голодная. Результаты узнаю в среду. Нужно держать пальчики за то, чтобы не обнаружили ГСД. Я конечно уже не так наворачиваю сладкое и вполне могу и без шоколадок прожить, но от моего фетиша в виде гранатов, персиков и черешни не хочу отказываться.
В обед так наголодалась, что сделала мега сытную еду и даже как-то многовато. Пришлось оставлять на потом. Зато поняла, что куриная печень гораздо прикольнее говяжей. Мягче уж точно. И железа в ней больше (я же вчера ходила к еще одному врачу-гинекологу за доп.консультацией, она заподозрила у меня анемию).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Расстегай с Рыбой [Хлебница]	150	270	14.3	15.8	17.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Винегрет	100	130.1	1.7	10.3	8.2
Итого	350	401	16	26	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	118	61.4	1.3	0.5	12.5
Куриная печень с луком	100	162.3	19.9	8.3	1.9
Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли	200	316	11.6	1.9	58.1
Шпинат	37	8.5	1.1	0.1	0.7
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Редис	44	8.8	0.5	0	1.5
Помидор (томат), парниковый	65	9.1	0.4	0	2.5
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция	95	72.2	7.7	4.5	1.5
Льняное масло холодного отжима	8	70.7	0	8	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	947	718	43	23	80

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Йодомарин	1	0	0	0	0
Итого	101	1	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	410	0	0	0	0
Черешня	50	26	0.6	0.2	5.3
Итого	460	26	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сахар песок	4	16	0	0	4
Творожный пирог с маком	99	350.5	14.5	18.1	31.6
Итого	333	397	16	19	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок Манго [Arshani]	300	150	0	0	36
Куриная печень с луком	78	126.6	15.5	6.5	1.5
Фасоль в Томатном Соусе [Heinz]	100	78	4.7	0.2	12.5
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Магний хелат	1	0	0	0	0
Итого	779	444	22	6	68
Итого за день	3770	1993	97	76	220

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 28.06.2021 20:24

Я когда то сдавала такой анализ, мне сказали, что я никогда не заболею диабетом, сейчас мне 64года сахар крови самый большой 5, 8 хотя вес большой, надеюсь, что всё будет хорошо

Виктория 29.06.2021 18:23

Екатерина,интересненько. А как они определили про никогда?

Екатерина 29.06.2021 19:12

Виктория, это было в СССР, конечно этому верить нельзя, но у меня стабильно уже лет пять +-5,7сахар крови, не знаю, может это и много.....