Дневник питания за 26.06.2021

Сегодня буйство кухонь.
Пашот (это же Франция?), габаджоу и баклажаны в кляре (Китай), окрошка (Россия).
Интересная прогулка, вкусное открытие - манговое мороженое и наконец-то чай для себя (и мармелад лайм-мята на эритрите).

Особое внимание фото женщины со спины. В лицо постеснялась фотать. Женщина возраста 50 ++. Выбрита голова, на макушке розовая гулька. Жакет шелковый, футболка овер сайз, бриджи, гольфы/колготки, боты модные, сумка черная овер сайз, черные очки большие, черная маска защитная с кружевом. Шоб я такой была в её возрасте! :скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырные вафли в мультипекаре (копия)	90	242.7	15.2	14.9	11.8
Персик	130	58.5	1.2	0.1	12.4
Сыр Творожный с Зеленью [Almette]	30	82.5	1.9	7.9	1
Авокадо	18	28.8	0.4	2.6	0.3
Семга Слабосоленая [Экор]	30	63.3	6.6	4.5	0
Шпинат	8	1.8	0.2	0	0.2
Яйцо куриное, пашот	53	75.8	6.6	5	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Йодомарин	1	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Итого	780	557	32	35	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина в Кисло-Сладком Соусе по-Китайски [Азбука Вкуса]	100	583	18	46.6	22.8
Баклажаны по-китайски	100	71.9	2.6	1.8	11
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	400	656	20	48	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир Ванильный с Манго в Белом Шоколаде с Кокосовой Стружкой [Craft Ice Cream]	80	272	3.2	20	19.2
Итого	80	272	3	20	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад Желейно-Фруктовый «Лайм и Мята» [Philosophia De Natura]	42	126	0	0	31.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пингви Кокос [Киндер]	30	139.8	1.8	9.6	11.4
Итого	372	268	1	9	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Уксус винный, красный	14	2.7	0	0	0
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Персик	130	58.5	1.2	0.1	12.4
Окрошка	420	440.2	24.4	29	20.2
Итого	964	560	26	34	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	50	26	0.6	0.2	5.3
Окрошка	150	157.2	8.7	10.4	7.2
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Вода	100	0	0	0	0
Уксус винный, красный	5	1	0	0	0
Магний хелат	1	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Итого	426	209	9	12	13
Итого за день	3572	2527	94	159	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Бузок 26.06.2021 19:47

Вы будете лутше .

Апполосская пушишка 26.06.2021 20:05

Виктория, можете посоветовать какие-нибудь полезные хрустяшки, как замена чипсам? Вы много разных вкусняшек нам показываете, может есть что-то такое на примете?

Про женщину: мне больше Наргиз Закирова нравится, чтоб я такой была в ее возрасте)) Вы как про выбритые виски и гульку написали, я сразу ее вспомнила С улыбкой

Виктория 27.06.2021 16:45

Бузок,спасибо Дарю цветочек

Виктория 27.06.2021 16:47

Мира,о да! На удивление, мне очень зашла сушеная фасоль от фирмы "Зеленика". На удивление - потому что она слегка сладкая, но сахара в нее не добавляли. У них еще разные снеки такого типа есть - свекла, яблоко, ананас, морковка, виноград и много много чего еще. Я купила в нашем обычном супермаркете в отделе для ЗОЖников. Еще есть в магазинах ПП питания. И на Озоне точно.