Виктория
21.06.2021 18:11

Дневник питания за 21.06.2021

С пятницы не заполняла рацион. Хотя время проводила активно, не пережирала и полагаю, вписалась бы в калории.
В субботу нагуляла  почти 12 километров. Видели уличную арт-выставку - как бы выглядели иллюстрации к известным детским сказкам, если бы их рисовали известные художники типа Дали, Пикассо, Моне и др. Вот тут "три поросенка" в стиле кубизм, кажется. И "Красная шапочка" в стиле поп-арт.  И еще к каждому стенду были  прикреплены книжки из толстого картона, где было больше рисунков к соот-ей сказке.
И увидела, как цветет грецкий орех. Он -моя личная гордость за то, что даже такой теплолюбивый жилец может вырастить и даже плодоносить в наших сибирских условиях.

А в воскресенье было два события.
Первое - я наконец-то закрыла фото-гештальт и пофоталась с пузом на фоне сирени. Не понимаю, почему такой дефицит фотографов внезапно случился. Я всегда была в фото-окружении. А тут совсем грустно. ПРишлось хорошему знакомому, кто хорошо пейзажи своих походов на телефон снимает, вручать мою камеру в руки и просить пофотаться.
А еще я каталась на велике :) Лайт версия по облагороженным набережным, но в принципе на рубеже между 2 и 3 триместром мне и этого достаточно. Было легко. Разве что ногу тяжко задирать на велик, рама высокая.  Сделали почти 10 км.

Вечером того же дня были жуть какие голодные (кушали только утром)  и я сделала по рецепту из сохраненок   куриные бедра в чипсах. Да, калорийно, но с учетом вело-прогулки и малого кол-ва еды за день полагаю, что вписалась в норму. 
И еще сырнички с изюмом сделала и со сгущенкой скушала. Вообще замечаю,  что сейчас меня даже начинает раздражать, когда муж предлагает купить что-нибудь к чаю в магазине. Для меня сейчас это два варианта - или фрукты/ягоды, или самодельная выпечка.

Утром меня ждал такой мимимишный вид. Кажется, кот даже верно лежит на подушке для беременных :)

И ещё.
Заметила, что в моей новостной ленте мало активности. Я как про новые посты тех, на кого подписана, так и про комментарии к моим постам.
Хз почему так. То ли лето и все решили уйти в разнос и не следить за рационом (не публиковать, точнее), то ли что-то происходит в жизни , когда не до этого, то ли я не вызываю интерес.
Но я все равно буду публиковать посты, т.к. мне нужна соц.версия, чтобы видеть витаминки. И вписываться в калораж и БЖУ тоже хочу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
67
64.3 1 0.3 14.1
Чернослив (слива сушеная)
50
128 1.2 0.4 28.7
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
150
157.5 3.6 6 22.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Йодомарин
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
15
49.2 1.1 1.3 8.3
Сырники с изюмом и сметаной в мультипекаре
130
299.3 18.8 7.8 37.8
Кедровое масло
5
45 0 5 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Персик
180
81 1.6 0.2 17.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с индейкой (копия)
446
157.9 9.4 5.8 16.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
70
140.7 4.8 0.9 27.9
Горчица столовая
7
10 0.7 0.4 0.9
Сметана 10% жирности
30
35.7 0.8 3 1.2
Черешня
160
83.2 1.8 0.6 17
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Сок лимонный
10
3.3 0.1 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с индейкой (копия)
350
123.9 7.4 4.6 13
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Горчица столовая
4
5.7 0.4 0.2 0.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
80
36 0.7 0.1 7.6
Вода
100
0 0 0 0
Магний хелат
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 21
Екатерина 21.06.2021 18:39
Вика, обязательно выкладывайте, все красиво и интересно!
Виктория 21.06.2021 18:52
Екатерина,спасибо за поддержку
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.06.2021 18:58
Обожаю беременных на фото))
Матильда 21.06.2021 19:33
Даже не вздумайте не публиковать!!!!
Ilana 21.06.2021 19:54
беременным во всех  медицинских рекомендациях полное противопоказание езда на велосипеде, лучше бассейн или йога.. берегите себя и плод.. не сочтите за морализм, это из добрых побуждений..  в еде конечно в разнос уйти можно на фруктах и овощах , даже хорошо часто в такие разносы уходить
Марина 21.06.2021 20:29
Я тебя всегда читаю) а сама в вялотекущем режиме.
Лена 21.06.2021 22:03
читаю и пытаюсь всегда чего нибудь на советовать.. интересно пишите Виктория...спасибо ... берегите себя и малыша и лучше пеша ..чем на этом велосипеде...ну его...
ВХ 21.06.2021 22:28
Кот копирует хозяйку
Виктория 22.06.2021 13:48
ГалинаЯ, пухляшность повышенная 
Виктория 22.06.2021 13:48
Матильда,ой ой ой, не вздумаю 
Виктория 22.06.2021 13:49
Ilana,мне мой гинеколог ничего про противопоказания не говорила (я спрашивала). Разве что предупредила, что на поздних сроках мне самой неудобно будет кататься, т.к центр тяжести переместится на живот
Виктория 22.06.2021 13:50
Марина,да понятно,  у тебя приоритеты сейчас другие  - экзамены, дипломы, волнения. Но ты нас не забрасывай
Виктория 22.06.2021 13:51
Лена,вооот, вы уже поняли, что у меня аллергия на непрошенные советы? )) Берегу-берегу. И даже на велике поднимала попу, когда были небольшие возвышенности. А на больших если бы раньше на большой скорости перепрыгивала через бордюры, то сейчас останавливаюсь, схожу, перевожу вручную велик и потом еду дальше
Виктория 22.06.2021 13:51
ВХ,"весь в мать" , как сказали бы в Котограме
Ilana 22.06.2021 13:58
Виктория, когда я была беременная, помню мне давали перечень противопоказаний и я под ними подписывалась, что ознакомлена, там была среди прочих езда на велосипеде. Я запомнила на всю жизнь..  Моя начальница она профессиональная велогонщица. Сейчас беременная, первое что она сделала отказалась от катания  на начальных сроках. По рекомендации врача..  Это мера разумной безопасности..  сейчас наверное врачи проще на это смотрят.. была удивлена Вашими фото на велосипеде в больших сроках, поэтому написала. Лучше конечно Вам с врачом об этом ..
Виктория 22.06.2021 14:26
Ilana,мне кажется, не смотря на общие запреты, все же есть индивидуальные.  Допустим, много ходить некоторым тоже нельзя из-за шейки (что то там с ней) и прочим угрозам преждевременных родов. Или когда давление от нагрузок шалит. У меня уже 26 неделя и (тьфу-тьфу-тьфу) никаких страшилок по анализам со мной не происходит. Чем я приятно удивлена
Ilana 22.06.2021 14:33
Виктория, Хорошо, что у Вас все хорошо , Вы благоразумный человек не думаю, что будете что-то сознательно делать во вред здоровью. берегите себя и малыша
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.06.2021 14:40
Виктория, нет, няшость повышенная
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.06.2021 14:44
Виктория, я ездила на велосипеде до 6 мес. Объясняю себе двумя причинами:
1 хорошее самочувствие
2 непуганная дура
Муж потом говорил, что глядя на меня и поведение, иногда думал, что я его дурю и не беременная вовсе.. К 7 месяцам видно стало явно, что я по-честному ношу ребёнка.
Виктория 22.06.2021 17:23
Ilana, да
Виктория 22.06.2021 17:24
ГалинаЯ,у меня те же пункты  Но живот виден стал уже на 4 месяце
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы