Дневник питания за 11.06.2021

После того, как вчера снова были судороги и новый тренер сказал налегать на банан и морковку (они все разное говорят, блин), с утра сделала салат с морковкой, что вообще-то редко бывает (и салат утром, и морковка в нем).
Пятница - уже традиционно день печени :) Хз как ее при покупке выбирать так, чтобы жилок не было или было меньше, чем это обычно происходит :( Потому что надоело плеваться непрожеванными кусками.
А вечером была тоже традиционная секс-тройка :{} Не-не-не. Это всё прилично. Я с апреля повышаю квалификацию и учусь на курсе по сексологии. А там все очень серьезно - тонны теории, вебинаров, книг, и вот обязательные регулярные встречи трех человек для отработки теории на практике. Мне всегда интересно. Сегодня как-то особенно, потому что изучали цикл сексуального контакта и прерывания. И все выбрали делать это при помощи метафорических карт. Во т кусочек моей работы, использовала карты из настольной игры Диксит, очень уж там много обнажёнки :хихикаю:
А еще сделала пирог по новому рецепту из сохраненок - творожный с маком по принципу зебры. Пока не пробовала, пусть до завтра достоит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кедровое масло	5	45	0	5	0
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Укроп	12	4.8	0.3	0.1	0.8
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Кукуруза, консервы	30	17.4	0.7	0.1	3.4
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Льняное масло холодного отжима	10	88.4	0	10	0
Яйцо куриное (Запекание)	98	143.7	11.9	10.4	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	30	15.4	0.8	0.7	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	260	2.6	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Йодомарин	1	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Итого	831	635	24	37	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	108	47.5	1.1	0.3	9.6
Итого	108	47	1	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень со сметаной 2	200	246.8	19.8	12.8	12.6
Рис белый среднезерный, приготовленный	150	195	3.6	0.3	42.9
Гранатовый сок, необработанный	150	81	0.2	0.4	19.5
Итого	500	522	23	13	75

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	60	54	2.4	0.9	8.6
Черешня	80	41.6	0.9	0.3	8.5
Итого	140	95	3	1	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень со сметаной 2	185	228.3	18.3	11.8	11.7
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Огурец парниковый	38	4.2	0.3	0	0.7
Кукуруза, консервы	66	38.3	1.5	0.3	7.4
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад молочный	30	166.2	2.9	10.4	15.1
Итого	709	636	24	42	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Пингви Кокос [Киндер]	30	139.8	1.8	9.6	11.4
Итого	630	145	1	9	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Магний хелат	1	0	0	0	0
Итого	101	1	0	0	0
Итого за день	3319	2087	78	105	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 11.06.2021 22:00

А где это вы такой Dixit достали? Хочу! И в чём заключалась отработка теории на практике?

Виктория 12.06.2021 17:42

ВХ,А это колода вне стандартной комплектации. Ни в какой игре такой нет. Нашли в Инете, скачали, распечатали в типографии. И наслаждаемся. Потому что там такиииие глючные картинки! Гораздо интереснее, чем в стандартных колодах

Виктория 12.06.2021 17:43

ВХ,отработка теории на практике буквально. Как-то исследовали эдипов комплекс, как-то - линию своей сексуальной жизни (со значимыми точками). В тройке всегда три роли - терапевт, клиент, супервизор (наблюдатель). Работа длится 40 мин, потом супервизор дает обратную связь, задает вопросы. И смена ролей.

ВХ 12.06.2021 18:53

Виктория, надо и мне распечатать! Можно ссылку?

Виктория 15.06.2021 19:03

ВХ,фух, нашла! У меня на компе такого нет, все на диске было, который уже как год не могут отремонтировать. На компе мужа нашелся архив. Вот, залила на облако: https://cloud.mail.ru/public/Suoy/MtSEm6ffh

ВХ 15.06.2021 22:09

Виктория, класс, спасибо, очень залипательно! Интересно, что много карт, где мужчина и женщина.

Виктория 16.06.2021 02:57

ВХ,да, причем часто они обнажены. Говорю же - для взрослых колода