Виктория
10.06.2021 18:51
Дневник питания за 10.06.2021
Вчера был недобор по углеводам, сегодня - перебор :)
Художественный завтрак, обед, вкусный ужин на улице с мини-отмечанием семилетия знакомства с мужем. Кстати, мы два раза знакомились. Первый раз в библиотеке :) Внезапно, да? :crazy:
Художественный завтрак, обед, вкусный ужин на улице с мини-отмечанием семилетия знакомства с мужем. Кстати, мы два раза знакомились. Первый раз в библиотеке :) Внезапно, да? :crazy:
На групповой тренировке в бассейне снова сводило ногу. В таком еще
мерзком месте - пальцы. Ну хорошо еще, что из-за судороги я только
10 последних минут не занималась. Со стулом есть улучшения, но не
идеал пока что. Чернослив, курага и свекла делают своё
расслабляющее дело, хехе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
113
|
108.5 | 1.7 | 0.6 | 23.7 |
| Кедровое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
250
|
250 | 5.5 | 7.2 | 41 |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли |
11
|
65.8 | 2.3 | 5.8 | 1.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
11
|
61.5 | 3.3 | 5.4 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 791 | 534 | 12 | 24 | 67 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
120
|
52.8 | 1.3 | 0.4 | 10.6 |
| Сок гранатовый |
200
|
112 | 0.6 | 0.2 | 28.4 |
| Итого | 320 | 164 | 1 | 0 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
69
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
125
|
17.5 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Котлеты куриные в духовке |
160
|
330.1 | 34.6 | 20 | 2.4 |
| Кабачок (Запекание) |
150
|
30.1 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
| Терияки Соус [Heinz] |
5
|
9 | 0.1 | 0 | 2.2 |
| Сасси вода_1 |
300
|
16.8 | 0.6 | 0 | 2.1 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Нектарин |
115
|
50.6 | 1.2 | 0.4 | 10.2 |
| Итого | 1024 | 557 | 40 | 21 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
80
|
204.8 | 1.8 | 0.6 | 46 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 380 | 207 | 1 | 0 | 46 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
37
|
64.4 | 2.4 | 0.4 | 12.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
| Нори [Takemura] |
2
|
4.1 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Итого | 84 | 232 | 13 | 13 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с Картофелем и Мясным Фаршем [Вот Такие Пироги] |
150
|
270 | 11.7 | 8 | 38 |
| Пирог с Творогом и Персиком [Окей] |
150
|
492 | 18.2 | 18.6 | 63.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 765 | 29 | 26 | 102 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
110
|
48.4 | 1.2 | 0.4 | 9.7 |
| Итого | 110 | 48 | 1 | 0 | 9 |
| Итого за день | 3309 | 2510 | 101 | 87 | 327 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Екатерина
10.06.2021 19:50
Вика, как самочувствие, токсикоз прошёл?
Как
говориться - "жру всё" Хорошее самочувствие, исключая
судороги и стул. Но я работаю над этим 
Ilana
11.06.2021 05:50
забавное фото в тельняшке .
добавьте
магния в рацион против судорог в мышцах
добавьте
магния в рацион против судорог в мышцах
Елеа
11.06.2021 07:52
Вы с мужем такая красивая, гармоничная пара!
Хотя
мои слабительные продукты начали помогать
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
23-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
Новые рецепты
