Виктория
08.06.2021 14:07
Сырники с бананом в мультипекаре
Калорийность - 186.2 кКал; белки - 12.4 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 21.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 2% жирности (Запекание) | 200 г |
| Банан (Запекание) | 90 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 40 г |
| Рисовая мука, белая | 50 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 53 г |
| Сметана 10% жирности (Запекание) | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Сырники можно сделать и вегетарианскими, заменив яйцо на ещё один
банан. Ну а то, что в них нет пшеничной муки, тоже для кого-то плюс
Можно жарить и
на сковородке, но тогда надо чуть гуще (за счёт добавления муки)
тесто.
Можно жарить и
на сковородке, но тогда надо чуть гуще (за счёт добавления муки)
тесто. Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Вот такие ингредиенты (сах.зама нет в основной базе, а пора бы уже)
Шаг 2.
Смешать пачку творога, 1 яйцо, 1 банан, сах.зам, 2 столовые ложки
сметаны. Лучше это делать вилкой или блендером. А не как я -
миксером. Иначе будете как и я ловить разлетающиеся кусочки по
столу )
) 
Шаг 3.
Добавить муку. Ещё раз вымешать.
Шаг 4.
Выпекать. Я делала это в мультипекаре. Но если него нет, можно
просто на сковороде.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 186.2 кКал | 11.06% | |
| Белки | 12.4 г | 16.32% | |
| Жиры | 5.1 г | 9.11% | |
| Углеводы | 21.1 г | 9.63% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 57.4 г | 2.53% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
5%
b-car
0.8%
В1
4.9%
B2
10.6%
Холин
11.5%
B5
9.5%
B6
12.2%
B9
5.1%
B12
23.2%
C
1%
D
2.6%
E
4.9%
H
13.9%
вит.К
0.3%
PP
14%
Калий
6.6%
Ca
7.1%
Si
46.2%
Mg
8.2%
Na
3.4%
P
18.9%
Cl
3.8%
Fe
4.6%
I
4%
Co
22.2%
Mn
11.9%
Cu
9.2%
Mo
7.3%
Se
35.5%
F
0.6%
Cr
3.2%
Zn
5.2%
6
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-23
Калорийность: 1308 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Гуляш из свинины
279.9
10.7
24.1
4.9
6
Запеканка из картофеля с курицей
90.3
11.2
2.2
6.7
11
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Интересные блоги
