Дневник питания за 04.06.2021

Ура, у меня социальная версия! :bravo: И вот это рейтинг у меня, аж 98! И почти по всем витаминкам-минералам выше 100%.
Фото за день.
Красивый рассвет в 4:48 (спасибо мочевому, хихи)

Вкуснющий завтрак с венскими сырными вафлями и слоями всякого (это на меня одну)

Жаришка!

И наконец-то я додумалась приносить еду из дома в кабинет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырные вафли в мультипекаре (копия)	126	356.3	22	19.5	22
Сыр Almette с зеленью	40	86.4	2.4	8	1.2
Семга Слабосоленая [Экор]	60	126.6	13.2	9	0
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Салат (латук)	15	2.4	0.2	0	0.3
Яйцо куриное, пашот	93	133	11.6	8.8	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Гранат	112	80.6	0.8	0.7	16.2
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Йодомарин	1	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Кедровое масло	5	45	0	5	0
Итого	942	893	52	55	43

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок гранатовый	100	56	0.3	0.1	14.2
Вода	50	0	0	0	0
Итого	150	56	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень со сметаной 2	200	285.8	25.2	15.2	11.6
Салат (латук)	75	12	1.1	0.2	1.5
Горошек зеленый. Консервы	60	24	1.9	0.1	3.9
Помидор (томат), парниковый	210	29.4	1.3	0	8
Итого	545	351	29	15	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	680	89	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень со сметаной 2	130	185.8	16.4	9.9	7.5
Хлеб ржаной из обойной муки	45	78.3	3	0.5	15
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	30	98.4	2.2	2.6	16.7
Хлебец гречневый	20	56	2.4	0.6	10.4
Итого	225	418	23	13	49

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Клюква	30	8.4	0.2	0.1	1.1
Магний хелат	2	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Итого	532	13	0	0	2
Итого за день	3574	1827	106	85	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 04.06.2021 20:32

Как твои дела?

Валерия 04.06.2021 20:32

Рассвет и правда красивый, а это где? У нас в 3 утра сейчас солнце подниматься начинает

Ilana 04.06.2021 20:36

а раньше почему еду не носили?

Лена 05.06.2021 14:45

как ремонт , закончен?

Виктория 06.06.2021 15:46

Марина, отлично С улыбкой

Дорабатываю июнь, потом в декрет С улыбкой

Виктория 06.06.2021 15:47

Валерия,это в Иркутске

Виктория 06.06.2021 15:47

Ilana,а вот кто бы знал! Сама недоумеваю Надо подумать

Виктория 06.06.2021 15:48

Лена,еще в октябре закончен

Лена 06.06.2021 16:20

Виктория, да,а мне казалось ...что месяца два назад переехали...ну тогда и отлично..

Виктория 06.06.2021 16:23

Лена,где-то в сентябре он у меня появился, и уже в октябре я полноценно работала. Там много косяков по ходу выяснилось, но они общие, к ремонту не относятся. Июнь там дорабатываю и выезжаю. И не жалею

Лена 06.06.2021 16:31

Виктория, неее, я имела ввиду в квартире что купили... ну и за это спасибо ...что ответили.. Дарю цветочек

Виктория 06.06.2021 17:18

Лена,ааа, про квартиру! Вообще не въехала, что про нее вопрос Смущаюсь

В квартире ремонт минимальный, чтобы жить можно было. Стены, потолок -просто белые, на полу везде ламинат, в ванной комнате есть ванна, унитаз, раковина, во втрой комнате есть унитаз. Дверь есть только в ванную. Из мебели все старое (считай. для оформления однокомнатной квартиры), но на кухне новый кух.гарнитур и стол овальный.
Во всех комнатах, кроме большой, склад из коробок и сумок

Лена 06.06.2021 23:40

Виктория, главное жить можно, а остальное потихоньку докупите, поменяете, жизнь длинная все успеете

Виктория 07.06.2021 17:07

Лена,это точно С улыбкой