Виктория
04.06.2021 20:15
Дневник питания за 04.06.2021
Ура, у меня социальная версия! :bravo: И вот это рейтинг
у меня, аж 98! И почти по всем витаминкам-минералам выше
100%.
Фото за день.
Красивый рассвет в 4:48 (спасибо мочевому, хихи)
Фото за день.
Красивый рассвет в 4:48 (спасибо мочевому, хихи)
Вкуснющий завтрак с венскими сырными вафлями и слоями всякого (это
на меня одну)
Жаришка!
И наконец-то я додумалась приносить еду из дома в кабинет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырные вафли в мультипекаре (копия) |
126
|
356.3 | 22 | 19.5 | 22 |
| Сыр Almette с зеленью |
40
|
86.4 | 2.4 | 8 | 1.2 |
| Семга Слабосоленая [Экор] |
60
|
126.6 | 13.2 | 9 | 0 |
| Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Яйцо куриное, пашот |
93
|
133 | 11.6 | 8.8 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Гранат |
112
|
80.6 | 0.8 | 0.7 | 16.2 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Кедровое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 942 | 893 | 52 | 55 | 43 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок гранатовый |
100
|
56 | 0.3 | 0.1 | 14.2 |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 56 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень со сметаной 2 |
200
|
285.8 | 25.2 | 15.2 | 11.6 |
| Салат (латук) |
75
|
12 | 1.1 | 0.2 | 1.5 |
| Горошек зеленый. Консервы |
60
|
24 | 1.9 | 0.1 | 3.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
210
|
29.4 | 1.3 | 0 | 8 |
| Итого | 545 | 351 | 29 | 15 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 680 | 89 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень со сметаной 2 |
130
|
185.8 | 16.4 | 9.9 | 7.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
45
|
78.3 | 3 | 0.5 | 15 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
| Хлебец гречневый |
20
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
| Итого | 225 | 418 | 23 | 13 | 49 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Клюква |
30
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Магний хелат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 532 | 13 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 3574 | 1827 | 106 | 85 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
Марина
04.06.2021 20:32
Как твои дела?
Валерия
04.06.2021 20:32
Рассвет и правда красивый, а это где? У нас в 3 утра сейчас солнце
подниматься начинает
Ilana
04.06.2021 20:36
а раньше почему еду не носили?
Лена
05.06.2021 14:45
как ремонт , закончен?
Дорабатываю
июнь, потом в декрет 
Виктория
06.06.2021 17:18
Лена,ааа,
про квартиру! Вообще не въехала, что про нее
вопрос 
В квартире
ремонт минимальный, чтобы жить можно было. Стены, потолок
-просто белые, на полу везде ламинат, в ванной комнате есть ванна,
унитаз, раковина, во втрой комнате есть унитаз. Дверь есть только в
ванную. Из мебели все старое (считай. для оформления однокомнатной
квартиры), но на кухне новый кух.гарнитур и стол овальный.
Во всех комнатах, кроме большой, склад из коробок и сумок
В квартире
ремонт минимальный, чтобы жить можно было. Стены, потолок
-просто белые, на полу везде ламинат, в ванной комнате есть ванна,
унитаз, раковина, во втрой комнате есть унитаз. Дверь есть только в
ванную. Из мебели все старое (считай. для оформления однокомнатной
квартиры), но на кухне новый кух.гарнитур и стол овальный.Во всех комнатах, кроме большой, склад из коробок и сумок
