Овсяно-оладушки с бананом

Калорийность - 274 кКал; белки - 8.4 г; жиры - 11.3 г; углеводы - 34.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяная крупа (Запекание)	60 г
Яйцо куриное (Запекание)	50 г
Сахар песок	10 г
Банан (Запекание)	78 г
Подсолнечное масло	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 7 мин

Время дополнительного приготовления: 3 мин

Описание

Овсяные оладьи (в оригинале блины, но мне сложно переворачивать большую конструкцию, не поломав ее) с бананом. Всего 4 ингредиента (а вообще можно до 3 и даже до 2 довести).

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Смешать в одной миске: овсяную крупу, яйцо, сахар, половинку банана.

Спокойно можно убрать сахар, т.к. в банане хватает сладости (и тогда будет ПП оладьи).
И также спокойно можно убрать яйцо, т.к. банан хорошо скрепляет (и тогда будут вега-оладьи).
В итоге можно сделать овсяноблин/овсяно-оладьи только из овсянки и банана.

Шаг 2.

Тщательно вымешать, чтобы банан превратился в пюре.

Шаг 3.

Сковородку разогреть. Налить немного (1 ст.л) подсолнечного масла. Выложить тесто порциями примерно по 1 ст.л. Накрыть крышкой и обжаривать на среднем огне до румяного состояния. Потом перевернуть и также довести до готовности.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	274 кКал	16.27%
	Белки	8.4 г	11.05%
	Жиры	11.3 г	20.18%
	Углеводы	34.5 г	15.75%
	Пищевые волокна	3.5 г	17.5%
	Вода	48.3 г	2.12%