Виктория
31.03.2021 17:27
Дневник питания за 31.03.2021
Огого! :party: Зеленое всё! Вот это даааа!
А день прошёл под девизом "Борщ, борщ, как это мило, борщ, борщ, без перерыва" :)) Кстати, кто знает, откуда я утащила эту чуть изменённую фразу? Весь вечер мужа про это просвещала, удивлялась, как он этого может не знать, вроде из одного поколения.
А вот и виновник зелёного торжества
А день прошёл под девизом "Борщ, борщ, как это мило, борщ, борщ, без перерыва" :)) Кстати, кто знает, откуда я утащила эту чуть изменённую фразу? Весь вечер мужа про это просвещала, удивлялась, как он этого может не знать, вроде из одного поколения.
А вот и виновник зелёного торжества
Решила каждый день выпивать чайную ложку кедрового масла.
Прочитала, что в нём дофига полезностей,
беременным рекомендуют. Завтра по всем правилам утром натощак
выпью.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
36
|
131 | 8.4 | 10.6 | 0 |
| Хлебец гречневый |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Йогурт Манго-Семена Чиа [Epica] |
120
|
144 | 7 | 6 | 16.7 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций D3 |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 546 | 390 | 23 | 22 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот желтый 2 |
260
|
74.4 | 1.3 | 0.5 | 15.9 |
| Итого | 260 | 74 | 1 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с куриными бедрами |
870
|
356.7 | 19.1 | 19.1 | 26.1 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
150
|
261 | 9.9 | 1.8 | 50.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
314
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кедровое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1389 | 742 | 30 | 32 | 79 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
66
|
47.5 | 0.5 | 0.4 | 9.6 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 166 | 143 | 2 | 0 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с куриными бедрами |
430
|
176.3 | 9.5 | 9.5 | 12.9 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Горчица столовая |
4
|
5.7 | 0.4 | 0.2 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
336
|
3.4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 830 | 296 | 13 | 14 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с куриными бедрами |
560
|
229.6 | 12.3 | 12.3 | 16.8 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 602 | 305 | 14 | 14 | 27 |
| Итого за день | 3793 | 1952 | 84 | 85 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
24
Виктория
31.03.2021 17:35
Эх блин. Только мне видны зеленые полоски. Ох уж эта урезанная
версия! 
Виктория
31.03.2021 17:37
А я всё равно похвастаюсь 
А мне утром
выдали наконец-то полную версию. Вот такие витаминки за вчера
Виктория
01.04.2021 17:29
Боже, да такой рацион - это просто что-то нереальное?!? Как?? Я с
трудом дотягиваю белки до середины и сдерживаю углеводы, чтобы они
не ускакали восвояси. Выглядит очень впечатляюще. Какая следующая
цель?
Nyushiki
01.04.2021 17:32
Эх, молодость.. Мальчишник.. Секс без перерыва 
Иван
01.04.2021 17:35
Да, это мальчишник!
Виктория
02.04.2021 06:17
Женя,а,
ясно, то есть можно тихушничать у себя в дневничке, но другим
комментить. Летом я была активна по всем фронтам - и рецепты
публиковала, и комменты всем на кого подписана каждый день писала,
и свой рацион публиковала. Поэтому значения не придавала какая у
меня версия, она всегда была полная. А сейчас ленюсь часто
Спасибо,
Вита! 
