Дневник питания за 01.03.2021

БелОчный день.
Утром сделала сырники без яиц. Их не было, поэтому заменила бананом.
Такая красота и вкуснота получилась, ммм!

В честь дня кошек угостила кота сметанкой :)

На обед доела остаток сырников, а перед этим - кускус и салатик овощной (пока терла сыр, обрезала кусок кожи с большого пальца :-o)

Гуляла по заснеженному острову Юность. Благо, ветра почти не было и вроде около -10 всего.

Вечером котик нашел применение недавно подаренной рыбке. Она вообще-то для того, чтобы делать заначки из корма или наоброт, искать спрятанный корм.
А он стал наминать лапками, а потом заснул в релаксе

А на ужин была курочка и овощи на гриле.

Какой-то недобор жиров сегодня, хмммм.:|

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с бананом в мультипекаре	190	392.5	22.4	7.8	56.1
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Банан	29	27.8	0.4	0.1	6.1
Клубника	70	28.7	0.6	0.3	5.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	190	3.8	0.2	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сахар песок	4	16	0	0	4
Вода	200	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Йодомарин	1	0	0	0	0
Итого	774	578	26	17	75

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кускус (кус-кус), приготовленный	123	137.8	4.7	0.2	26.8
Помидор (томат), парниковый	185	25.9	1.1	0	7
Кукуруза, консервы	50	29	1.1	0.2	5.6
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	35	137.2	12.5	8.8	1.1
Сырники с бананом в мультипекаре	187	386.3	22.1	7.7	55.2
Банан	36	34.6	0.5	0.2	7.6
Клубника	10	4.1	0.1	0	0.8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	666	837	43	25	105

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле	125	188.8	38.2	4	0
Кабачок (Запекание)	100	20	0.6	0.3	3.8
Морковь (Запекание)	70	24	0.9	0.1	4.7
Огурец парниковый	74	8.1	0.5	0.1	1.4
Итого	669	244	40	4	10
Итого за день	2409	1662	109	46	192