Виктория
22.02.2021 18:14
Дневник питания за 22.02.2021
Ну каков день! Ну каковы зеленые полосочки! Ну какова печёночка с
пюрешечкой :ah:
Наконец-то выставила нужные мне БЖУ (не без помощи мужа и МЗРовцев). Рада как слон. Котейка рад (может и как слон) кожуре от картошки, он всегда с ней играет как полоумный :))
Наконец-то выставила нужные мне БЖУ (не без помощи мужа и МЗРовцев). Рада как слон. Котейка рад (может и как слон) кожуре от картошки, он всегда с ней играет как полоумный :))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли венские несладкие 2 |
50
|
176.4 | 8.7 | 10.2 | 13.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
17
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Сыр Almette с зеленью |
12
|
25.9 | 0.7 | 2.4 | 0.4 |
| Яйцо куриное, пашот |
41
|
58.6 | 5.1 | 3.9 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сироп, кленовый |
10
|
26 | 0 | 0 | 6.7 |
| Итого | 550 | 354 | 18 | 20 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок облепиховый |
200
|
64 | 2.4 | 10.8 | 11.4 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 201 | 64 | 2 | 10 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот желтый |
368
|
103.8 | 1.1 | 0.7 | 23.6 |
| Батончик-Мюсли Апельсин для Тонуса [Леовит] |
25
|
80 | 1 | 2.1 | 15 |
| Итого | 393 | 183 | 2 | 2 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
133
|
401.4 | 16.4 | 4.3 | 74.4 |
| Шпроты в масле. Консервы |
35
|
127.1 | 6.1 | 11.3 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
35
|
20.3 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 433 | 548 | 23 | 15 | 78 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 200 | 108 | 5 | 5 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
200
|
154.8 | 5.2 | 2.4 | 28.2 |
| Печень со сметаной |
180
|
250.9 | 22.5 | 12.6 | 11.2 |
| Компот желтый |
240
|
67.7 | 0.7 | 0.5 | 15.4 |
| Итого | 620 | 473 | 28 | 15 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
30
|
175.2 | 6.2 | 15.4 | 3.4 |
| Итого | 380 | 178 | 6 | 15 | 4 |
| Итого за день | 2777 | 1910 | 86 | 86 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Матильда
22.02.2021 18:28
А на сколько изменилась калорийность по программе, до беременности
и сейчас
Наталья Созинова
22.02.2021 19:16
О,и кисе,что то перепало)))
Виктория
22.02.2021 19:39
Наталья
Созинова,очисточки 
Наталья Созинова
22.02.2021 20:17
Виктория,
у меня кот их любит. Как только начинаю чистить картошку,он тут как
тут
Виктория
23.02.2021 12:29
Наталья
Созинова,мой также 
Elena chibambam
23.02.2021 12:38
Виктория поздравляю! От семейного психолога, сразу быка за рога!
Еще раз убеждаюсь, что мир держится на женском энтузиазме!)
Виктория
23.02.2021 14:10
Elena
chibambam,хихи, есть в этом правда 
Новые рецепты
Паста с овощами
98.4
3.7
2.3
15.3
0
Творожные вафли без сахара
209
17.1
5.6
20.7
7
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
25-11-2025
#кризиссреднеговозраста
Конец месяца - выбираю в приложении банка кэшбэк н...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
