Виктория
19.02.2021 20:40
Дневник питания за 19.02.2021
Не нравятся мне эти головокружительные эпизоды. Неужели, у
меня так токсикоз проявляется? :(
Готовила полдня гранолу. Аромат стоял сногсшибательный. Пока готова, голова поехала, пришлось срочно закидывать внутрь то чай с сахаром, то остатки детского пюре (не внесла его, заб(и)ыла).
Зато гранола получилась отличнейшая! На вид аппетитная и даже так хрустеть можно.
Рецепт внесла, но поделиться автоматически не могу - внутри есть продукты не из основной базы. А менять их на другое (аналогов точно нет) не хочу.
Разве что так, как запись на стене, могу написать рецепт.
Вот она, моя красотулька:
Готовила полдня гранолу. Аромат стоял сногсшибательный. Пока готова, голова поехала, пришлось срочно закидывать внутрь то чай с сахаром, то остатки детского пюре (не внесла его, заб(и)ыла).
Зато гранола получилась отличнейшая! На вид аппетитная и даже так хрустеть можно.
Рецепт внесла, но поделиться автоматически не могу - внутри есть продукты не из основной базы. А менять их на другое (аналогов точно нет) не хочу.
Разве что так, как запись на стене, могу написать рецепт.
Вот она, моя красотулька:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебец гречневый |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Авокадо |
23
|
36.8 | 0.5 | 3.4 | 0.4 |
| Сыр Almette с зеленью |
20
|
43.2 | 1.2 | 4 | 0.6 |
| Яйцо куриное, пашот |
56
|
80.1 | 7 | 5.3 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
40
|
196.4 | 3 | 9.5 | 23.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 670 | 414 | 14 | 23 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 309 | 20 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные |
146
|
246.3 | 24.4 | 11.8 | 9.8 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Кедровое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 533 | 361 | 26 | 20 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Вафли с жировыми начинками |
30
|
162.6 | 1.2 | 9.2 | 18.8 |
| Карамель, леденцовая |
30
|
115.2 | 0 | 0 | 28.7 |
| Каша Овсяная Персик со Сливками [Everyday] |
40
|
149.6 | 6.4 | 2.8 | 26.8 |
| Итого | 700 | 433 | 7 | 12 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
335
|
46.9 | 2 | 0 | 12.7 |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Котлеты куриные |
100
|
168.7 | 16.7 | 8.1 | 6.7 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Итого | 660 | 273 | 23 | 9 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
315
|
3.2 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 330 | 52 | 0 | 0 | 13 |
| Итого за день | 3202 | 1555 | 72 | 65 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
Гранола - загляденье! Неповторимыми ингредиентами заинтриговала. ))