Дневник питания за 19.02.2021

Не нравятся мне эти головокружительные эпизоды. Неужели, у меня так токсикоз проявляется? :(
Готовила полдня гранолу. Аромат стоял сногсшибательный. Пока готова, голова поехала, пришлось срочно закидывать внутрь то чай с сахаром, то остатки детского пюре (не внесла его, заб(и)ыла).
Зато гранола получилась отличнейшая! На вид аппетитная и даже так хрустеть можно.
Рецепт внесла, но поделиться автоматически не могу - внутри есть продукты не из основной базы. А менять их на другое (аналогов точно нет) не хочу.
Разве что так, как запись на стене, могу написать рецепт.
Вот она, моя красотулька:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хлебец гречневый	10	28	1.2	0.3	5.2
Авокадо	23	36.8	0.5	3.4	0.4
Сыр Almette с зеленью	20	43.2	1.2	4	0.6
Яйцо куриное, пашот	56	80.1	7	5.3	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	40	196.4	3	9.5	23.7
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Витамин D3	1	0	0	0	0
Итого	670	414	14	23	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Сахар песок	4	16	0	0	4
Итого	309	20	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные	146	246.3	24.4	11.8	9.8
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Кедровое масло	2	18	0	2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	533	361	26	20	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Вафли с жировыми начинками	30	162.6	1.2	9.2	18.8
Карамель, леденцовая	30	115.2	0	0	28.7
Каша Овсяная Персик со Сливками [Everyday]	40	149.6	6.4	2.8	26.8
Итого	700	433	7	12	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый	335	46.9	2	0	12.7
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Котлеты куриные	100	168.7	16.7	8.1	6.7
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Итого	660	273	23	9	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	315	3.2	0	0	0.9
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	330	52	0	0	13
Итого за день	3202	1555	72	65	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Dea 19.02.2021 22:41

Неплохо бы гемоглобин проверить: мог рухнуть, отсюда головокружение. Тогда препараты железа помогут.

Гранола - загляденье! Неповторимыми ингредиентами заинтриговала. ))

Виктория 20.02.2021 06:43

Dea,да, пойду разные анализы сдавать, когда на учёт поставят. Я грешу на сахар или давление. Гемоглобин добавлю в подозрительные