Виктория
17.02.2021 19:11
Дневник питания за 17.02.2021
Неужели для того, чтобы жир не уходил в красноту, надо есть на обед
позы? :хихикаю:
С витамином Д как-то непонятно. Ввела его как продукт. Но от того,что я ввожу его тут в рацион, кол-во витамина D3не увеличивается по цифрам. Странно.
Ну и венские творожные вафельки на фото. Они кстати оказались хороши по БЖУ.
С витамином Д как-то непонятно. Ввела его как продукт. Но от того,что я ввожу его тут в рацион, кол-во витамина D3не увеличивается по цифрам. Странно.
Ну и венские творожные вафельки на фото. Они кстати оказались хороши по БЖУ.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мюсли с Ежевикой и Малиной [Matti] |
50
|
195 | 3.8 | 6.5 | 31 |
| Кефир обезжиренный |
60
|
18.6 | 1.8 | 0 | 2.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Рикотта Печёное Яблоко/Корица [Bonfesto] |
125
|
212.5 | 9.9 | 17.4 | 4.1 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 759 | 473 | 17 | 25 | 44 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад Грушевые Дольки [Красный Пищевик] |
40
|
128 | 0 | 0 | 32.4 |
| Итого | 40 | 128 | 0 | 0 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Позы Бууза Улан-Удэнские [Дали] |
180
|
361.8 | 19.8 | 30.1 | 30.6 |
| Компот из смеси сухофруктов |
200
|
111.2 | 0.6 | 0 | 29 |
| Итого | 380 | 473 | 20 | 30 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Венские творожные вафли |
163
|
350.8 | 26.9 | 6.8 | 45.8 |
| Сметана 10% жирности |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
12
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
| Итого | 190 | 408 | 28 | 9 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 260 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
198
|
21.8 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
147
|
20.6 | 0.9 | 0 | 5.6 |
| Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
334
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 694 | 70 | 4 | 0 | 12 |
| Итого за день | 2323 | 1555 | 70 | 65 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Марина
17.02.2021 21:25
Тоже с витамином Д фигня. Уже не записываю
Dea
17.02.2021 22:50
А, вижу. Ты продукт-то создала, но само значение в нём не
заполнила! 
А фолиевая правильно сделана. ))
Спасибо 
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Новые рецепты
Перепроверь единицы измерения витамина в нутриентах созданного под него продукта.