Виктория
10.02.2021 19:58
Дневник питания за 10.02.2021
Ну хотя бы в калораж уложилась :) Жиры и углеводы
краснеют.
Опять была котлетомания. Даже рецепт бахнула.
Углеводы решила набирать через кускус и вот вкусняшку "немолоко шоколадное".
Котик офигевает, от всего :-Р
Опять была котлетомания. Даже рецепт бахнула.
Углеводы решила набирать через кускус и вот вкусняшку "немолоко шоколадное".
Котик офигевает, от всего :-Р
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) |
20
|
10.3 | 0.6 | 0.5 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Йогурт Голубика-Овсяные Хлопья 1,2% [Epica] |
56
|
33.6 | 2.5 | 0.7 | 4.4 |
| Ряженка 4,0% жирности |
30
|
20.1 | 0.8 | 1.2 | 1.3 |
| Семена чиа, сушеные |
15
|
72.9 | 2.5 | 4.6 | 1.2 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 437 | 439 | 28 | 29 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Яблоко (Запекание) |
226
|
91.6 | 0.8 | 0.8 | 19 |
| Итого | 681 | 112 | 0 | 0 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты микс с курицей |
170
|
385.6 | 27.9 | 23.8 | 13.9 |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
120
|
134.4 | 4.5 | 0.2 | 26.2 |
| Итого | 290 | 520 | 32 | 24 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ne Moloko Овсяное Шоколадное [Сады Придонья] |
200
|
140 | 2 | 6.4 | 19 |
| Огурец парниковый |
89
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Кориандр, семена |
2
|
6 | 0.2 | 0.4 | 0.3 |
| Кедровое масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Котлеты микс с курицей |
89
|
201.9 | 14.6 | 12.5 | 7.3 |
| Итого | 593 | 427 | 20 | 22 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ne Moloko Овсяное Шоколадное [Сады Придонья] |
300
|
210 | 3 | 9.6 | 28.5 |
| Итого | 300 | 210 | 3 | 9 | 28 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
153
|
146.9 | 2.3 | 0.8 | 32.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
13
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.4 |
| Итого | 456 | 195 | 2 | 0 | 43 |
| Итого за день | 3107 | 1907 | 87 | 86 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Кейси
16.02.2021 11:25
Обожаю котиков и кошечек.Очень их люблю.Ваш такой красивый и
миленький.
Не даром он
звезда Котограма 
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
