Виктория
09.02.2021 19:28

Дневник питания за 09.02.2021

Ввела как отдельный продукт витамин Д и фолиевую кислоту.
Пока не знаю, не промахнулась ли с граммовкой/дозировкой при вводе. Пока по всем витаминам (кроме C и Na) у меня замочки. Базовая ограниченная версия.

На завтрак были вкусные подушечки с амарантом и шоколадной начинкой. На самом деле там кероб. Оч.вкусно.

Потом занимались пересадкой цветочков в кабинете. И жуть как захотелось кисленького мисо супа. Где мисо суп, там чука. Где чука - там роллы с угрем :)) Фоток нет, вмиг сожрала, потому что снова голова кружилась от голода.
Потом смотрели квартиру. Планируем продать свою, купить новую с небольшой доплатой. Первая очень понравилась. Она в соседнем дворе, не нужно менять район. Там 100 кв.метров. В футбол гонять можно. Скругленная кухня. Но есть жирный минус - она черновая вся.

Пришли домой и как давай обсуждать еще варианты квартир. Так увлеклись, что удивились жалобному мяуканью кота. Оказывается, мы его в подъезде забыли :-o:ты что!::хихикаю:
У него привычка - когда открываем дверь, шмыгать в подъезд и гулять там. Обычно сразу же его утаскиваю домой.А тут видимо возбужденные после просмотра квартиры. Забыли. Он потом от стресса 2 миски корма навернул. Весь в меня :crazy:
А я захотела есть через 3 часа после японских возлияний. Навернула почти 400 грамм тушеных овощей с индейкой и кус-кусом

А потом спустя 2 часа я снова была в голоде. Ёшкин матрёшкин! Пришлось спасаться яблоком и бутером с сыром.
Как-то меня волнует такой дикий голод. Не хочется располнеть только потому, что я сейчас как машинка по переработке еды.

 С настройками всё по прежнему - при выставленной галочке "беременность" и "поддержание веса" программа упорно хочет, чтобы я сбрасывала до 56 кило.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Витамин D3
1
0 0 0 0
Подушечки Амарантовые с Шоколадной Начинкой [Di&Di]
50
220.5 3.1 11.1 30.5
Отруби бородинские1
10
27 1.3 0.2 4
Йогурт Голубика-Овсяные Хлопья 1,2% [Epica]
55
33 2.5 0.7 4.3
Ряженка 4,0% жирности
50
33.5 1.4 2 2.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
315
3.2 0 0 0.9
Хлебец гречневый
9
25.2 1.1 0.3 4.7
Помидор (томат), парниковый
37
5.2 0.2 0 1.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мисо с Тигровой Креветкой [Автосуши]
250
90 10.5 2.8 3.3
Кайсо Сарада [Гиннотаки]
110
212.3 3.3 15.7 14.3
Унаги Маки [Ваби Саби]
250
866.9 47.5 20 114.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
440
4.4 0 0 1.3
Цветная капуста (Тушение)
88
26.4 1.8 0.2 3.4
Фасоль стручковая (Тушение)
86
18.2 2 0.2 2.3
Фасоль стручковая (Тушение)
86
18.2 2 0.2 2.3
Морковь (Тушение)
59
18.8 0.7 0.1 3.7
Индейка 2 кат. (Тушение)
92
166 18.5 10.3 0
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Кускус (кус-кус), приготовленный
140
156.8 5.3 0.2 30.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
340
3.4 0 0 1
Яблоко
153
71.9 0.6 0.6 15

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
75
273 17.4 22.1 0
Хлебец гречневый
10
28 1.2 0.3 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Марина 09.02.2021 19:37
Такие хлопоты приятные у тебя. Классно)
Dea 09.02.2021 20:38
На фото - стена кухни, не лоджия? Сомнительное решение, если я правильно вижу: просто фасадная система, для северного-то климата...
Матильда 09.02.2021 20:40
зато можно полностью ремонт по своему вкусу сделать
Виктория 10.02.2021 03:52
Марина,дааа
Виктория 10.02.2021 03:53
Dea,стена полукругом с окнами, типа балкон, да не балкон, эркер, да не эркер. Мы же вчера там были. Там оооочень тепло. Я спец-но трогала стены этого эркера - они не холодные.
Виктория 10.02.2021 03:54
Матильда,это точно  Правда, первое время мы сделаем базовый бюджетный - шпатлевка, грунтовка стен и потолка, и просто водоэмульсионка с каким-нибудь колером. А на пол линолеум. Ну и самое важное - унитаз и ванну надо ставить 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты