Виктория
17.11.2020 18:44
Дневник питания за 17.11.2020
Я не знаю, в каком месте я делаю, то есть ем, как-то не так.
Вчера были такие КБЖУ показатели в процентах: 102 / 134/ 182/ 40
Ну ладно, углей совсем не наела. Но в остальном-то очень хорошо и даже передоз.
Вес вчера был 55,6. Я рассчитывала, что с такими цифрами вес хотя бы на месте останется, а в идеале - плюсанётся.
Но утром я увидела на весах 54,9.
Минус 700 гр.
Это уже несмешно! :cry:
В связи с чем у меня вопрос к тем, кто меня читает - как с комфортом, не сжирая ежедневно самосвал пряников и три мешка сахара, набрать 2 кило?
По сегодня.
Утром опробовала модную гранолу (аж за 350 р!). Нуууу. Ничего так. Молоко посинело от ягод, это немного напрягло. Но цена и правда кусается.
Вчера были такие КБЖУ показатели в процентах: 102 / 134/ 182/ 40
Ну ладно, углей совсем не наела. Но в остальном-то очень хорошо и даже передоз.
Вес вчера был 55,6. Я рассчитывала, что с такими цифрами вес хотя бы на месте останется, а в идеале - плюсанётся.
Но утром я увидела на весах 54,9.
Минус 700 гр.
Это уже несмешно! :cry:
В связи с чем у меня вопрос к тем, кто меня читает - как с комфортом, не сжирая ежедневно самосвал пряников и три мешка сахара, набрать 2 кило?
По сегодня.
Утром опробовала модную гранолу (аж за 350 р!). Нуууу. Ничего так. Молоко посинело от ягод, это немного напрягло. Но цена и правда кусается.
В кабинете мне улыбнулся кофе
А потом и модернизированный шкаф разулыбался :) Вставила в
полки матерчатые короба. На одну полку не хватило. И вот думаю, что
чайные принадлежности тоже надо скрыть. Но как всунуть графин с
водой в короб, пока ума не приложу
На обед было некогда что-то готовить. Жуть как захотелось
пельменей. А мне сейчас как раз надо такое кушать, сытное. Давно я
пельмешки не ела, даже крякнула от удовольствия :dance:
Между утренней парой и вечерней парой консультацией изображала
художника на балконе :crazy: Красила внутряшку коробки, которая
готовится стать песочницей. Это такая штука в работе психолога.
Буквально коробка, внутри которой песок (я с Байкала спец-но
привезла).
Вечером активно закидывалась салатом из помидорок и горошка
(ааааа, поднимите руку те, кто
также любит воду из-под консервированного горошка? ) ,
потом пришлось сверху шлифануть бутером на хлебе (!) с маслом и
сыром. Но всё равно недобор по КБЖУ. Не улететь бы завтра :хихикаю:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Гранола Ягодная Формула [Granola Lab] |
50
|
179 | 5.5 | 7.5 | 22 |
| Сырники с яблоком в духовке |
79
|
127.4 | 15.8 | 3 | 8.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 389 | 377 | 25 | 13 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Какао с молоком, напиток |
250
|
192.5 | 8.8 | 5.9 | 24.4 |
| Итого | 750 | 197 | 8 | 5 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пельмени Байкальские Премиум [Дали] |
170
|
360.4 | 17.2 | 11.9 | 46.2 |
| Бразильский Кетчуп [Calve] |
14
|
9.8 | 0.1 | 0.1 | 2.1 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Сырники с яблоком в духовке |
43
|
69.4 | 8.6 | 1.6 | 4.8 |
| Итого | 487 | 454 | 26 | 14 | 54 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 890 | 101 | 2 | 1 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
182
|
25.5 | 1.1 | 0 | 6.9 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
70
|
47.6 | 3.1 | 0.6 | 4.5 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Батон От Семеныча Зерновой [Касес] |
35
|
84.4 | 2.6 | 1.4 | 15.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
370
|
3.7 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 687 | 221 | 9 | 6 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон От Семеныча Зерновой [Касес] |
25
|
60.3 | 1.9 | 1 | 10.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Итого | 60 | 226 | 7 | 16 | 11 |
| Итого за день | 3513 | 1581 | 80 | 59 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
41
Марина
17.11.2020 19:01
Я! Я люблю жидкость из банки с горошком! Прям очень сильно люблю!
Elena chibambam
17.11.2020 19:03
Возможно проблема в кишечнике с усваиваемостью. Возможно, стоит
ферментами себе помочь.
Насчет набора веса, когда критично, пользуются чередованием голода и профицита. Возможно из-за стресса микробиота качественно изменилась.
Насчет набора веса, когда критично, пользуются чередованием голода и профицита. Возможно из-за стресса микробиота качественно изменилась.
мняммммм ! Тоже
можете выпить всю банку?
Виктория
17.11.2020 19:05
Elena
chibambam, о! а это идея - попить йогуртов, нормализующих
микрофлору кишечника, с пребиотиками всякими.
Я когда в Питере жила 2 недели, напрочь себе убила кишечник тамошней водой, даже кипяченой. Потом неделю дома отпивалась йогуртами.
Я когда в Питере жила 2 недели, напрочь себе убила кишечник тамошней водой, даже кипяченой. Потом неделю дома отпивалась йогуртами.
Лена
17.11.2020 19:07
Вам надо кушать ...на 2500 калор тогда поправляться будете... а так
у вас еще и дефицит..как у меня при похудении.. А жидкость от
горошка надо попробовать ...
Elena chibambam
17.11.2020 19:17
Виктория,
но ферменты надёжнее. Я сыну после антибиотиков всегда давала
порошочки и результат был налицо.
Мария Ки
17.11.2020 20:04
Шоколад во второй половине дня не подойдёт?
Не на ночь, а на послеобеденный перекус. И не просто шоколад, а полезный горький правильный.
Не на ночь, а на послеобеденный перекус. И не просто шоколад, а полезный горький правильный.
la_vic
17.11.2020 20:44
Налегайте на углеводы! Сдобная выпечка -пирожки, булочки,
пироженки, тортики. Виноград, бананы. Покажите мне человека, у
которого от такого рациона не будет привеса? Ну, а главное,
создавайте профицит калорий. Вино, пиво, водка, коньяк, опять
же...)))
Виктория
18.11.2020 09:28
la_vic,
спасибо за идею, я бы с радостью налегала, если бы не мои реакции
на коже на всё, содержащее сахар. С весны стараюсь обходить эти
продукты стороной.
Весёлая диета
)) С утра выпила,
весь день экстраверт 
Мои летние возлияния показали, что вино для моего организма имеет обратный эффект. Из-за интоксикации я теряю вес.
la_vic написал:
Вино, пиво, водка, коньяк, опять же...)))
Весёлая диета
)) С утра выпила,
весь день экстраверт Мои летние возлияния показали, что вино для моего организма имеет обратный эффект. Из-за интоксикации я теряю вес.
Юрий
18.11.2020 09:32
я бы не парился на вашем месте, вечно все недовольны , одни слишком
худы, другие без конца худеют и думают , вот бы мне ее проблемы...
Кудрявые выпрямляют волосы, люди с прямыми кудрявят... Черный
отбеливаются , белые загорают ... может уже хватит ? Потолстеете
попозже когда основной обмен упадет и гормоны поплывут )) успеете.
А пока радуйтесь жизни и не забивайте голову ерундой и мелочами )
ВХ
18.11.2020 10:40
У меня есть подруга, у которой тоже частые экземы и аллергические
реакции. Она всю жизнь в одном весе. И её мать тоже. Может,
некоторым просто не дано набирать вес 
Я вот
сегодня размышляла над тем, что не могу набрать до своего нормально
веса, и решила смириться, отпустить ситуацию. Со своими кудрявыми
волосами я же смогла наконец-то смириться 
)))) нормальный
вес очень относительное , например в разных видах спорта критерии
разные , зачастую это вообще очень субъективное
понятие 
Галин@
18.11.2020 11:55
Виктория написал:
не могу набрать до своего нормально веса,
У Вас нормальный вес. Если тот, что в профиле указан. Получается ИМТ 18.5. Нижняя граница, но все же нормальный. Никогда не понимала желания набирать вес ( возможно потому, что у меня обратная проблема) . Вот у меня коллега всю жизнь мечтал набрать вес. Бесило его быть худым. Он тонкокостного телосложения . при росте 190 весил порядка 70-73 кг. Я ему говорила , радуйся, пока ты худой, растолстеть еще успеешь. Но он втемяшил себе в голову. что он должен весить 90. Как в воду глядела. Сейчас его подразнесло, он весит 90. Но на нем этот вес смотрится излишним , живот появился. И теперь он уже хочет похудеть, потому что теперь ему не комфортно, не привык он на себе столько таскать. Но похудеть он не может, потому что не умеет. Наел на свою голову, насильно в себя еду заталкивая, а ограничивать себя не привык, потому что всегда был озадачен набором.
Виктория
18.11.2020 12:02
April
18.11.2020 12:21
Я может что-то пропустила, но не пойму - зачем вам набирать?
Все бьются в
кровь чтобы снизить вес, а у вас это есть и вы недовольны. Я прям
расстроилась. 
Не то чтобы я
думала что вы сюда пришли хвастаться и троллить бедных худеющих
вкусняшками, я просто не понимаю
Все бьются в
кровь чтобы снизить вес, а у вас это есть и вы недовольны. Я прям
расстроилась. Не то чтобы я
думала что вы сюда пришли хвастаться и троллить бедных худеющих
вкусняшками, я просто не понимаю 
Иногентий
18.11.2020 12:23
не сжирая ежедневно самосвал пряников и три мешка сахара
Я бы десять съел...
Рита Скит
18.11.2020 14:05
можно попробовать набрать мышцы белком и спортом, тем более, если
вам углеводы особо нельзя. без углеводов вы просто жир
не наедите, ну только при условие, что калорий будет супер
много. но зачем давится, когда есть спасительный белок и спорт.
только уточните нет ли у вас на все это противопоказаний, не всем
можно белок выше 1 гр на кг и не всем можно гантели. и обязательно
пейте больше воды, если решите с белком и спортом набирать
вес.
Так что
можно сказать, не мешает. Разве что в перспективе, во время
беременности, мне скажут набрать вес
Виктория
19.11.2020 14:32
Рита
Скит, мне не углеводы нельзя, а сахар и фрукты с высоким
содержанием фруктозы. Когда я этого перебираю, на коже реакция
возникает. От тех же макарон из муки грубого помола (считай,
углеводистая пища) такого нет. Не поверите, но прямо сейчас жую
салат из капусты и горошка Белочек
Белочек
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Новые рецепты
