Виктория

08.11.2020 09:23

Дневник питания за 07.11.2020

Славный вчера был денёк! :)
Второй день (а с сегодня уже и третий) едим пиццу. Так я себе наедаю потерянные килограммы.

Утром, перед завтраком, сгоняла и получила свою первую в жизни посылку с Валберрис.

Теперь есть полный комплект для изготовления шоколада дома - формочки и термометр. Термометр какой-то странный, фиг поймешь, когда он показывает актуальную тем-ру. Только следить постоянно за цифрами и фиксировать, когда на спад пойдет.
Соусы заказала те, что у нас закончились и которые точно вкусные - унаги и устричный. Рекомендую! А бальзамический соус Монин я недели 2 назад пробовала у знакомой, так что и с ним не прогадала.
А вот сироп "Лесной орех" брала первый раз. Повелась на то, что он без сахара (эритрол). Но по факту.... Какая-то киселеобразные слегкааа-слегкааа сладкая жижа, запаха ореха вообще нет. Я привыкла, что если сироп, то концентрат запаха и сладости. А тут такое разочарование. Даже 2 чайные ложки не добавили кофе почти ничего из сладости и уж тем более не было запаха. Не буду больше такой брать, фуфуфу.
Витамин Д купила по рекомендации Миры . Начала принимать. Через месяц сдам анализы, посмотрю, изменился ли уровень.

А вечером я оторвалась эмоционально, ууух! :) Пели в караоке со знакомыми девочками. Шесть (!!!) часов! Первые пару часов вообще одни в зале были, поэтому много пели. Потом подтянулись люди, поэтому уже не так часто удавалось попеть. Я даже забыла про еду (кальмарчиков в кляре) и питье (винишко, хехе), так увлеклась. Видос есть только с одной песни. Сюда видео не могу закинуть, только фото-скрин с него

В нашей троице я отвечала за русский рок. Спела песен 6 из Арии, немного ДДТ, Земфиру, Чиж, Чайф (их "Оранжевое настроение" было как раз после "Цвет настроения синий" от соседнего стола и выглядело как ответочка). Парнишки за соседним столом очень классно пели, и мы несколько раз даже совместки делали (оторвались на "Хали гали" и "Видели ночь" в исполнении Здубов, даже пританцовывали во время пения). Мальчишки выбирали в основном что-то современное (от некоторых у меня уши вяли, не от их исполнения, а от текстов, подумала, какая ж я старая, раз так отстала от всяких там Нелетто, ахахаха). Мальчик выбрал песню Максим "Знаешь ли ты" (тащемто женский высокий вокал), всунул мне микрофон, мол, помоги, подпевай. Ну что ж, пришлось петь, хоть я такое и не слушаю, но спеть могу.
В тренировках нет пения. А ведь оно качает мышцы пресса знатно. Ну, по крайней мере я пою животом, так правильно.

После такого песенного марафона думала, что буду уставшей. Ан-нет. По дороге домой в машине голосила песни, еще и перед сном попела дома. Муж на меня косился, ахахах :)) На удивление, сегодня голос не пропал, даже не сиплю. Очень понравился мне такой эмоциональный отрыв. Надо повторить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Пицца Форель и Авокадо	150	352.4	15.2	19.8	26.9
Итого	360	381	16	21	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ирис тираженный	28	124	1.8	4.5	19.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Пицца Форель и Авокадо	155	364.1	15.7	20.5	27.7
Итого	433	519	19	26	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]	350	220.5	0	0	0.7
Кальмары в кляре.	300	580.5	32.4	30.9	41.7
Итого	650	801	32	30	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	1943	1706	68	78	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 08.11.2020 09:30

Вам нужно какую-то другую группу, для поправляющихся, чтобы не дразнили тут голодных Широкая улыбка

Матильда 08.11.2020 09:35

а у меня вот голоса нет, поэтому в караоке я не пою, чтоб не позориться.
Я ответственная за танцы)))

Виктория 08.11.2020 09:36

Екатерина, хихи Поцелуй

Виктория 08.11.2020 09:37

Матильда, ну а что, в караоке и поплясать можно, если песни зажигательная С улыбкой

Татьяна №17 08.11.2020 09:37

Екатерина, точно-точно! Хихикаю

Виктория 08.11.2020 09:38

Екатерина, вы удивитесь, но я вот уже неделю налегаю на еду, специально ем все вредное, калорийное. Но почему-то вес с трудом набирается. Сейчас встала на плато 55,8 и не двигается, несмотря на пиццу, жирные кальмары и прочие вредности.

Екатерина 08.11.2020 09:46

В народе про таких говорят :не в коня корм, Хихикаю

, у вас отличный метаболизм!

Матильда 08.11.2020 09:59

Виктория, блин, везёт же людям))
Тут стоит шоколадку понюхать и тебя уже во все стороны разносит)...

ВХ 08.11.2020 10:18

Мне стыдно признаться, но я когда-то много слушала МакSим Смущаюсь

это моё guilty pleasure. Хотя обычно люблю нормальный рок.

Хотела у Анны ещё спросить, а теперь у вас - а зачем делать шоколад дома?...

Анна Пьянкова 08.11.2020 10:26

Виктория, Странно как-специально ем все вредное..........а печень не жалко?

Виктория 08.11.2020 10:48

ВХ, да лааадно, я тоже её в порю своей юности чуток послушивала. Хотя рок был моей любовью с 10 лет (услышала тогда в первый раз "Чайф", "Не спеши", еще на бобинах пленочных).
Шоколад хочу делать по нескольким причинам:
1) Внутри меня живет маленький кулинар-кондитер--экспериментатор, мне откровенно нравится заниматься плюшками С улыбкой

2) Хочу делать то, что будет на 200% удовлетворять моим требованиям по составу, чтоб без сахара и все натуральное
3) Еще один вариант презента для друзей, люблю дарить подарки

Виктория 08.11.2020 10:49

Анна Пьянкова, а вы количество посмотрели? При таком кол-ве вряд ли печень пострадает.

Виктория 08.11.2020 10:52

Екатерина, точно Сумашествие

Виктория 08.11.2020 10:53

ВХ, ПССС. Я еще и Иванушек, Демо, Салтыкову, Руки вверх слушала Поцелуй

Но это был какой-то быстропроходящий период.

ВХ 08.11.2020 10:53

Виктория, я больше по Наутилусу тащилась в юности
"На верхней палубе играет оркестр,
И пары танцуют фокстрот,
Стюард разливает огонь по бокалам
И смотрит, как плавится лед.
Он глядит на танцоров, забывших о том,
Что каждый из них умрет."

ВХ 08.11.2020 10:54

Виктория, без сахара - это, в смысле, с сахарозаменителем?... Я что-то с ними совсем не подружилась, они мне кажутся гадкими. Если делаю редко десерты сама, кладу фрукты для сладости.

ВХ 08.11.2020 10:57

Виктория, Иванушек - да, но до гибели Сорина... И Демо, конечно: "Солнышко в руках, и венок из звёзд в неееебесах" (гениальный текст, хаха). Но такое больше на дискотеке. А ещё меня отец с детства приобщил к Queen, Mylène Farmer (я всю жизнь задавалась вопросом, понимал ли он слова, и видел ли клипы) и Patricia Kaas.

Виктория 08.11.2020 10:58

ВХ, да, с сах.замом. На меду не судьба мне делать, у меня на некоторые сорта аллергия.
Согласна, я тоже пока не нашла хороший сах.зам без химозы во вкусе. Но я пробовала только 2 вида. Тут где-то мне в комментах советовали хорошие сах.замы, надо будет поискать и купить.
Ну и да, сухофрукты для сладости как вариант С улыбкой

Виктория 08.11.2020 10:59

ВХ, Бутусов мне тоже нравился. Но больше старенькие альбомы. Когда он стал с Юпитером выступать, совсем уже не то было.

Виктория 08.11.2020 11:01

ВХ, их старый состав хорош. "Кукла Маша не плачь, не плачь, не плачь". Ностальгия такая С улыбкой

Попса в основном и нужна, чтоб на дискотеках попрыгать. Редкие песни рока, под которые можно танцевать. Хотя когда я была уже постарше, зажигала и под рок на танцполе. Хотя больше всего меня заводит на танец Продиджи.
Квин мне как-то не зашел, хотя тогда в юности в моем окружении было много фанатов их.
Милену люблю нежно и за рыжину, и за хрупкость во внешности, ну и за песни конечно же. Клипы у нее чувственные С улыбкой

ВХ 08.11.2020 11:16

Виктория, запустила Демо и понеслаааааааааааааааась!!! Потом Вирус, сейчас дискотека 2000-х, затанцевала всю кухню.

ВХ 08.11.2020 11:21

Виктория, у Queen я обожаю весь саундтрек к The Highlander - Who wants to live forever?, Princes of the Universe, A Kind of Magic. Ну, и, конечно, Show Must Go On, I am going slightly mad, We are the champions, Friends will be friends...

ВХ 08.11.2020 11:23

Виктория, у меня подруга, кажется, любила Prodigy.

ВХ 08.11.2020 11:28

Виктория, да, мне тоже только до этого диска.

Виктория 08.11.2020 11:41

ВХ, аааа, как я рада, что у вас там танцы 🙂🙂🙂

Elena chibambam 08.11.2020 11:56

Матильда, Я тоже не пою, а хочется))

Elena chibambam 08.11.2020 11:57

ВХ, А что, в ней что-то есть)))

Elena chibambam 08.11.2020 11:59

Клёвый отдых! Уверена, что шоколад у вас будет эксклюзивный. Будете клиентам вручать за большие успехи!)

ВХ 08.11.2020 12:03

Elena chibambam, душу рвёт =)

Elena chibambam 08.11.2020 13:26

ВХ, так завывает как раз для подростков)))

Натали 08.11.2020 13:32

Виктория, главное чтобы потом не было поста- я слишком много съела на этой неделе, я растолстела на пару десятков))))) а так, на здоровье кушаете, пицца душу травит)

Ilana 08.11.2020 13:38

ОООО....

караоке.. как я обожаю.. хорошо снимает стресс, раздражение, негатив.. лучшая терапия анти стресс.. заряжает позитивом.. раньше часто очень ходили отрываться там.. сейчас нет, к сожалению..

ВХ 08.11.2020 14:16

Виктория, спасибо за позитив!

ВХ 08.11.2020 14:19

Elena chibambam, послушала, шквал эмоций. Сначала хотелось её отлупить за песню "Знаешь ли ты". Потом захотелось похвалить за "Никому не отдам". Я тоже такой жертвенной овцой была ("Знаешь, как в секунду просто так теряют лучшую подругу" Подмигиваю

, всё всем раздавала. Слава богу, поумнела. Текущему партнёру сказала "Если что - спалю хату". И он даже не сбежал после этого, гыгы. Широкая улыбка

Elena chibambam 08.11.2020 15:49

ВХ, сложный это вопрос...мне кажется надо просто уходить от недобросовестных партнёров.

Лариса Брусенцева 08.11.2020 17:10

Какой позитивный отдых. Чувствуется шквал эмоций. Будем ждать рецепт шоколада и фото, конечно.

Анна Пьянкова 08.11.2020 18:45

Викторияа.......извините плиз....не обратила внимания......

ВХ 08.11.2020 21:30

Elena chibambam, про партнёров понятно. Я за себя радуюсь, что поумнела. А то была как эта, блин, Русалочка, которая немой рыбой ходит за любимым, смотрит щенячьими глазами, как у неё из-под носа уводят то, ради чего она всё отдала. И это не только про мужиков...

Elena chibambam 08.11.2020 21:44

ВХ, Ты такие вещи про себя рассказываешь, вообще не стыкуется с тобой)
Ну по молодости да, можно было побыть идиоткой)))

ВХ 08.11.2020 21:45

Elena chibambam, меня сейчас круто качнуло в другую сторону =)

Elena chibambam 08.11.2020 21:50

ВХ, может сильно круто и не надо?) Главное чтоб на душе спокойно было)

ВХ 08.11.2020 21:55

Elena chibambam, покой нам только снится

Мария Ки 08.11.2020 21:55

Вес-то наедается, или не очень?
У меня резко вес снизился, потому что я сейчас плохой едок. Пытаюсь стабилизировать. Тоже вредностями Печально

Витамин Д тоже начала пить. Пью вкупе с К2 по совету Ланы.
Таким термометром пыталась мясо в духовке замерять, но испугалась, что пластик будет плавиться Печально

Elena chibambam 08.11.2020 22:01

ВХ, Я тоже убрала один препарат, сироп валерьянки и алпропрозан или как он там оставила половину....и хожу целый день возбужденная....среди своих грандиозных событий по дому. ) и расслабиться никак.

ВХ 08.11.2020 22:48

Elena chibambam, бег ; )

Elena chibambam 08.11.2020 22:53

ВХ, он расслабляет?

Виктория 09.11.2020 07:47

ВХ, мне кажется, что 99% нашей эстрады воспевает и популяризирует нездоровые отношения - слияние, зависимость, созависимость, треугольник Карпмана с его жертвой и спасателем и прочее. Даже рок этим страдает. Я как-то в шутку разбирала текст "Танцы минус" -"Не меняй меня", кучу нездороовости нашла

Виктория 09.11.2020 07:48

Elena chibambam написал:
Ну по молодости да, можно было побыть идиоткой)))

Чтобы дойти до удовлетворённости собой, иногда нужно оттолкнуться от дна. Например, дна идиотизма С улыбкой

Виктория 09.11.2020 07:49

Elena chibambam, ага, назову шоколадки как-нибудь в соответствии с запросом. Типа "Я само совершенство", "Я отдельно, мама отдельно", "Я позволяю себе грустить" С улыбкой

Виктория 09.11.2020 07:50

Малиновое варенье ^ 89, ахахах, что ж, такое тоже может быть С улыбкой

)) Но положа руку на сердце, у меня низкий ИМТ и будет время (эх), когда мне гинеколог даст втык даже за мои 56 и придется набирать еще 3-4 кило.

Виктория 09.11.2020 07:50

Ilana, дааа, согласна с вами! А чего сейчас не поете?

Виктория 09.11.2020 07:50

Лариса Брусенцева, спасибо С улыбкой

))

Виктория 09.11.2020 07:52

Мария Ки, меееедленно наедается. Сегодня наконец-то плато пробилось и я вышла на 56,6.
Пластик термометра? Так там же кончик металлический. Его нужно окунать или погружать в продукт и всё. А вы его полностью в духовку заталкивали?

Elena chibambam 09.11.2020 08:25

Виктория, Да! Людишки обожают всякий фетиш)))

ВХ 09.11.2020 10:16

Elena chibambam,

"Бег и аэробные упражнения помогают в управлении стрессом, а также в преодолении тревожности. Бегуны лучше спят, а регулярные пробежки рекомендованы при нарушениях сна. Во время бега мы отвлекаемся от проблем и привычных мыслей. Как это работает?

Во-первых, гормон кортизол, который выделяется и во время стресса, и во время длительной нагрузки, помогает нам бежать лучше, поддерживая стабильный уровень сахара в крови. Поэтому после тяжелого нервного дня кортизол стоит использовать по назначению и на благо организму, то есть — побегать.

Во-вторых, пробежка делает нас спокойнее на уровне мозга — возрастает уровень гама-амино-бутировой кислоты (ГАБК), нейромедиатора мира и покоя, а также выключаются гены, связанные со стрессом.

В-третьих, бег успокаивает не только голову. Когда мы думаем про «нервы», то представляем себе головной мозг, верно? Но есть еще и периферическая, или автономная нервная система (АНС). Она влияет на работу внутренних органов и состоит из двух отделов.

Симпатическая АНС отвечает за состояние «бей и беги» и активируется при стрессе. А парасимпатическая — за состояние «ешь и люби», и она активна большую часть времени.

Постоянный стресс может приводить к дисбалансу в работе двух АНС. Поэтому мы чувствуем себя или постоянно на взводе, или, наоборот, слабыми и апатичными."
https://nogibogi.com/chem-polezen-beg/

Там ещё много интересного.

ВХ 09.11.2020 10:17

Виктория, не только нашей...

ВХ 09.11.2020 10:33

Виктория, это точно Лопну от смеха!

Ilana 09.11.2020 11:20

Виктория, не с кем ходить и все увеселительные заведения закрыты, я дома иногда пою включаю караоке и пою.. но дома драйва нет.. я любила одно определенное караоке с профессиональным оборудованием а аппаратурой..там такое звучание..и атмосфера..

Elena chibambam 09.11.2020 12:23

ВХ, Спасибо! Будем исправляться!)

Elena chibambam 09.11.2020 15:52

ВХ, Как ты думаешь, начать с двух раз в неделю норм? Получается лучше бегать вечером? Сколько ко по времени если у меня горы? Сайт у меня пока не открылся. Ща я его випиэном взломаю)

ВХ 09.11.2020 16:04

Elena chibambam, мне кажется, да, нужно минимум два раза в неделю, чтобы сохранялось наработанное. Раз в неделю мне было трудно, каждый раз, как в первый. Лучше чаще, но меньше, чем реже, но дольше. Три раза - тоже неплохо. Начни с маленькой дистанции, 15 минут - вполне нормально.

Ана-на 09.11.2020 16:05

Формочки классные, у меня не было, а так бы результат был не на 95, а на все 100% моей удовлетворенности.
Караоке - супер тема, мы тоже поем с девочками, когда домой приезжаю. И танцуем, само собой. Теперь смешно смотреть на девочек и мальчиков, которые с одной бутылкой пива пол ночи сидят, зато в караоке Широкая улыбка

Мария 09.11.2020 16:09

ВХ, Queen любовь всей моей жизни!

Elena chibambam 09.11.2020 16:43

ВХ, Вечером лучше, да?

ВХ 09.11.2020 18:09

Elena chibambam, по ощущениям =) мне легче всего бегать через 3 часа после еды. С утра я ещё не проснувшаяся.

Виктория 09.11.2020 18:13

Ilana, а у нас как-то странно - везде пишут и по телефону администраторы говорят, что до 23:00 работают. А по факту мы ушли оттуда в полночь и веселье было в самом разгаре.

Виктория 09.11.2020 18:14

Ана-на, вот да, соглашусь, тоже не понимаю тех, кто приходит в караоке поесть Удивленно

Было таких пару столов. Тем более в том клубе , где мы были, меню не блещет разнообразием.