Виктория
08.11.2020 09:23
Дневник питания за 07.11.2020
Славный вчера был денёк! :)
Второй день (а с сегодня уже и третий) едим пиццу. Так я себе наедаю потерянные килограммы.
Второй день (а с сегодня уже и третий) едим пиццу. Так я себе наедаю потерянные килограммы.
Утром, перед завтраком, сгоняла и получила свою первую в жизни
посылку с Валберрис.
Теперь есть полный комплект для изготовления шоколада дома -
формочки и термометр. Термометр какой-то странный, фиг поймешь,
когда он показывает актуальную тем-ру. Только следить постоянно за
цифрами и фиксировать, когда на спад пойдет.
Соусы заказала те, что у нас закончились и которые точно вкусные - унаги и устричный. Рекомендую! А бальзамический соус Монин я недели 2 назад пробовала у знакомой, так что и с ним не прогадала.
А вот сироп "Лесной орех" брала первый раз. Повелась на то, что он без сахара (эритрол). Но по факту.... Какая-то киселеобразные слегкааа-слегкааа сладкая жижа, запаха ореха вообще нет. Я привыкла, что если сироп, то концентрат запаха и сладости. А тут такое разочарование. Даже 2 чайные ложки не добавили кофе почти ничего из сладости и уж тем более не было запаха. Не буду больше такой брать, фуфуфу.
Витамин Д купила по рекомендации Миры . Начала принимать. Через месяц сдам анализы, посмотрю, изменился ли уровень.
А вечером я оторвалась эмоционально, ууух! :) Пели в караоке со знакомыми девочками. Шесть (!!!) часов! Первые пару часов вообще одни в зале были, поэтому много пели. Потом подтянулись люди, поэтому уже не так часто удавалось попеть. Я даже забыла про еду (кальмарчиков в кляре) и питье (винишко, хехе), так увлеклась. Видос есть только с одной песни. Сюда видео не могу закинуть, только фото-скрин с него
Соусы заказала те, что у нас закончились и которые точно вкусные - унаги и устричный. Рекомендую! А бальзамический соус Монин я недели 2 назад пробовала у знакомой, так что и с ним не прогадала.
А вот сироп "Лесной орех" брала первый раз. Повелась на то, что он без сахара (эритрол). Но по факту.... Какая-то киселеобразные слегкааа-слегкааа сладкая жижа, запаха ореха вообще нет. Я привыкла, что если сироп, то концентрат запаха и сладости. А тут такое разочарование. Даже 2 чайные ложки не добавили кофе почти ничего из сладости и уж тем более не было запаха. Не буду больше такой брать, фуфуфу.
Витамин Д купила по рекомендации Миры . Начала принимать. Через месяц сдам анализы, посмотрю, изменился ли уровень.
А вечером я оторвалась эмоционально, ууух! :) Пели в караоке со знакомыми девочками. Шесть (!!!) часов! Первые пару часов вообще одни в зале были, поэтому много пели. Потом подтянулись люди, поэтому уже не так часто удавалось попеть. Я даже забыла про еду (кальмарчиков в кляре) и питье (винишко, хехе), так увлеклась. Видос есть только с одной песни. Сюда видео не могу закинуть, только фото-скрин с него
В нашей троице я отвечала за русский рок. Спела песен 6 из Арии,
немного ДДТ, Земфиру, Чиж, Чайф (их "Оранжевое настроение" было как
раз после "Цвет настроения синий" от соседнего стола и выглядело
как ответочка). Парнишки за соседним столом очень классно пели, и
мы несколько раз даже совместки делали (оторвались на "Хали гали" и
"Видели ночь" в исполнении Здубов, даже пританцовывали во время
пения). Мальчишки выбирали в основном что-то современное (от
некоторых у меня уши вяли, не от их исполнения, а от текстов,
подумала, какая ж я старая, раз так отстала от всяких там Нелетто,
ахахаха). Мальчик выбрал песню Максим "Знаешь ли ты" (тащемто
женский высокий вокал), всунул мне микрофон, мол, помоги, подпевай.
Ну что ж, пришлось петь, хоть я такое и не слушаю, но спеть
могу.
В тренировках нет пения. А ведь оно качает мышцы пресса знатно. Ну, по крайней мере я пою животом, так правильно.
После такого песенного марафона думала, что буду уставшей. Ан-нет. По дороге домой в машине голосила песни, еще и перед сном попела дома. Муж на меня косился, ахахах :)) На удивление, сегодня голос не пропал, даже не сиплю. Очень понравился мне такой эмоциональный отрыв. Надо повторить.
В тренировках нет пения. А ведь оно качает мышцы пресса знатно. Ну, по крайней мере я пою животом, так правильно.
После такого песенного марафона думала, что буду уставшей. Ан-нет. По дороге домой в машине голосила песни, еще и перед сном попела дома. Муж на меня косился, ахахах :)) На удивление, сегодня голос не пропал, даже не сиплю. Очень понравился мне такой эмоциональный отрыв. Надо повторить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Пицца Форель и Авокадо |
150
|
352.4 | 15.2 | 19.8 | 26.9 |
| Итого | 360 | 381 | 16 | 21 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ирис тираженный |
28
|
124 | 1.8 | 4.5 | 19.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Пицца Форель и Авокадо |
155
|
364.1 | 15.7 | 20.5 | 27.7 |
| Итого | 433 | 519 | 19 | 26 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
350
|
220.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Кальмары в кляре. |
300
|
580.5 | 32.4 | 30.9 | 41.7 |
| Итого | 650 | 801 | 32 | 30 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1943 | 1706 | 68 | 78 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
71
Екатерина
08.11.2020 09:30
Вам нужно какую-то другую группу, для поправляющихся, чтобы не
дразнили тут голодных
Матильда
08.11.2020 09:35
а у меня вот голоса нет, поэтому в караоке я не пою, чтоб не
позориться.
Я ответственная за танцы)))
Я ответственная за танцы)))
Татьяна №17
08.11.2020 09:37
Екатерина, точно-точно!
Екатерина
08.11.2020 09:46
В народе про таких говорят :не в коня корм, , у вас отличный
метаболизм!
, у вас отличный
метаболизм!
ВХ
08.11.2020 10:18
Мне стыдно признаться, но я когда-то много слушала
МакSим 
это моё
guilty pleasure. Хотя обычно люблю нормальный рок.
Хотела у Анны ещё спросить, а теперь у вас - а зачем делать шоколад дома?...
это моё
guilty pleasure. Хотя обычно люблю нормальный рок.Хотела у Анны ещё спросить, а теперь у вас - а зачем делать шоколад дома?...
Анна Пьянкова
08.11.2020 10:26
Виктория,
Странно как-специально ем все вредное..........а печень не жалко?
Виктория
08.11.2020 10:48
ВХ, да
лааадно, я тоже её в порю своей юности чуток послушивала. Хотя рок
был моей любовью с 10 лет (услышала тогда в первый раз "Чайф", "Не
спеши", еще на бобинах пленочных).
Шоколад хочу делать по нескольким причинам:
1) Внутри меня живет маленький кулинар-кондитер--экспериментатор, мне откровенно нравится заниматься плюшками
2) Хочу делать то, что будет на 200% удовлетворять моим требованиям по составу, чтоб без сахара и все натуральное
3) Еще один вариант презента для друзей, люблю дарить подарки
Шоколад хочу делать по нескольким причинам:
1) Внутри меня живет маленький кулинар-кондитер--экспериментатор, мне откровенно нравится заниматься плюшками
2) Хочу делать то, что будет на 200% удовлетворять моим требованиям по составу, чтоб без сахара и все натуральное
3) Еще один вариант презента для друзей, люблю дарить подарки
Виктория
08.11.2020 10:49
Анна
Пьянкова, а вы количество посмотрели? При таком кол-ве вряд ли
печень пострадает.
ВХ
08.11.2020 10:57
Виктория,
Иванушек - да, но до гибели Сорина... И Демо,
конечно: "Солнышко в руках, и венок из звёзд в неееебесах"
(гениальный текст, хаха). Но такое больше на дискотеке. А ещё меня
отец с детства приобщил к Queen, Mylène Farmer (я всю жизнь
задавалась вопросом, понимал ли он слова, и видел ли клипы) и
Patricia Kaas.
Виктория
08.11.2020 10:58
ВХ, да, с
сах.замом. На меду не судьба мне делать, у меня на некоторые сорта
аллергия.
Согласна, я тоже пока не нашла хороший сах.зам без химозы во вкусе. Но я пробовала только 2 вида. Тут где-то мне в комментах советовали хорошие сах.замы, надо будет поискать и купить.
Ну и да, сухофрукты для сладости как вариант
Согласна, я тоже пока не нашла хороший сах.зам без химозы во вкусе. Но я пробовала только 2 вида. Тут где-то мне в комментах советовали хорошие сах.замы, надо будет поискать и купить.
Ну и да, сухофрукты для сладости как вариант
Виктория
08.11.2020 11:01
ВХ, их
старый состав хорош. "Кукла Маша не плачь, не плачь, не плачь".
Ностальгия такая
Попса в основном и нужна, чтоб на дискотеках попрыгать. Редкие песни рока, под которые можно танцевать. Хотя когда я была уже постарше, зажигала и под рок на танцполе. Хотя больше всего меня заводит на танец Продиджи.
Квин мне как-то не зашел, хотя тогда в юности в моем окружении было много фанатов их.
Милену люблю нежно и за рыжину, и за хрупкость во внешности, ну и за песни конечно же. Клипы у нее чувственные
Попса в основном и нужна, чтоб на дискотеках попрыгать. Редкие песни рока, под которые можно танцевать. Хотя когда я была уже постарше, зажигала и под рок на танцполе. Хотя больше всего меня заводит на танец Продиджи.
Квин мне как-то не зашел, хотя тогда в юности в моем окружении было много фанатов их.
Милену люблю нежно и за рыжину, и за хрупкость во внешности, ну и за песни конечно же. Клипы у нее чувственные
Elena chibambam
08.11.2020 11:56
Матильда,
Я тоже не пою, а хочется))
Elena chibambam
08.11.2020 11:57
ВХ, А
что, в ней что-то есть)))
Elena chibambam
08.11.2020 11:59
Клёвый отдых! Уверена, что шоколад у вас будет эксклюзивный. Будете
клиентам вручать за большие успехи!)
ВХ
08.11.2020 12:03
Elena
chibambam, душу рвёт =)
Elena chibambam
08.11.2020 13:26
ВХ, так
завывает как раз для подростков)))
Натали
08.11.2020 13:32
Виктория, главное чтобы потом не было поста- я слишком много съела
на этой неделе, я растолстела на пару десятков))))) а так, на
здоровье кушаете, пицца душу травит)
Ilana
08.11.2020 13:38
ОООО....
караоке.. как я
обожаю.. хорошо снимает стресс, раздражение, негатив.. лучшая
терапия анти стресс.. заряжает позитивом.. раньше часто очень
ходили отрываться там.. сейчас нет, к сожалению..
караоке.. как я
обожаю.. хорошо снимает стресс, раздражение, негатив.. лучшая
терапия анти стресс.. заряжает позитивом.. раньше часто очень
ходили отрываться там.. сейчас нет, к сожалению..
ВХ
08.11.2020 14:19
Elena
chibambam, послушала, шквал эмоций. Сначала хотелось её
отлупить за песню "Знаешь ли ты". Потом захотелось похвалить за
"Никому не отдам". Я тоже такой жертвенной овцой была
("Знаешь, как в секунду просто так теряют лучшую
подругу"
, всё всем
раздавала. Слава богу, поумнела. Текущему партнёру сказала "Если
что - спалю хату". И он даже не сбежал после этого,
гыгы.
, всё всем
раздавала. Слава богу, поумнела. Текущему партнёру сказала "Если
что - спалю хату". И он даже не сбежал после этого,
гыгы.
Elena chibambam
08.11.2020 15:49
ВХ,
сложный это вопрос...мне кажется надо просто уходить от
недобросовестных партнёров.
Лариса Брусенцева
08.11.2020 17:10
Какой позитивный отдых. Чувствуется шквал эмоций. Будем ждать
рецепт шоколада и фото, конечно.
Анна Пьянкова
08.11.2020 18:45
Викторияа.......извините плиз....не
обратила внимания......
ВХ
08.11.2020 21:30
Elena
chibambam, про партнёров понятно. Я за себя радуюсь, что
поумнела. А то была как эта, блин, Русалочка, которая немой рыбой
ходит за любимым, смотрит щенячьими глазами, как у неё из-под носа
уводят то, ради чего она всё отдала. И это не только про мужиков...
Elena chibambam
08.11.2020 21:44
ВХ, Ты
такие вещи про себя рассказываешь, вообще не стыкуется с
тобой)
Ну по молодости да, можно было побыть идиоткой)))
Ну по молодости да, можно было побыть идиоткой)))
ВХ
08.11.2020 21:45
Elena
chibambam, меня сейчас круто качнуло в другую сторону =)
Elena chibambam
08.11.2020 21:50
ВХ, может
сильно круто и не надо?) Главное чтоб на душе спокойно было)
ВХ
08.11.2020 21:55
Elena
chibambam, покой нам только снится
Мария Ки
08.11.2020 21:55
Вес-то наедается, или не очень?
У меня резко вес снизился, потому что я сейчас плохой едок. Пытаюсь стабилизировать. Тоже вредностями
Витамин Д тоже начала пить. Пью вкупе с К2 по совету Ланы.
Таким термометром пыталась мясо в духовке замерять, но испугалась, что пластик будет плавиться
У меня резко вес снизился, потому что я сейчас плохой едок. Пытаюсь стабилизировать. Тоже вредностями
Витамин Д тоже начала пить. Пью вкупе с К2 по совету Ланы.
Таким термометром пыталась мясо в духовке замерять, но испугалась, что пластик будет плавиться
Elena chibambam
08.11.2020 22:01
ВХ, Я
тоже убрала один препарат, сироп валерьянки и алпропрозан или как
он там оставила половину....и хожу целый день возбужденная....среди
своих грандиозных событий по дому. ) и расслабиться никак.
ВХ
08.11.2020 22:48
Elena
chibambam, бег ; )
Elena chibambam
08.11.2020 22:53
ВХ, он
расслабляет?
Виктория
09.11.2020 07:47
ВХ, мне
кажется, что 99% нашей эстрады воспевает и популяризирует
нездоровые отношения - слияние, зависимость, созависимость,
треугольник Карпмана с его жертвой и спасателем и прочее. Даже рок
этим страдает. Я как-то в шутку разбирала текст "Танцы минус" -"Не
меняй меня", кучу нездороовости нашла
Виктория
09.11.2020 07:48
Elena chibambam написал:
Ну по молодости да, можно было побыть идиоткой)))
Чтобы дойти до удовлетворённости собой, иногда нужно оттолкнуться от дна. Например, дна идиотизма
Виктория
09.11.2020 07:49
Elena
chibambam, ага, назову шоколадки как-нибудь в соответствии с
запросом. Типа "Я само совершенство", "Я отдельно, мама отдельно",
"Я позволяю себе грустить"
Виктория
09.11.2020 07:50
Малиновое
варенье ^ 89, ахахах, что ж, такое тоже может быть )) Но положа руку
на сердце, у меня низкий ИМТ и будет время (эх), когда мне
гинеколог даст втык даже за мои 56 и придется набирать еще 3-4
кило.
)) Но положа руку
на сердце, у меня низкий ИМТ и будет время (эх), когда мне
гинеколог даст втык даже за мои 56 и придется набирать еще 3-4
кило.
Виктория
09.11.2020 07:50
Лариса
Брусенцева, спасибо ))
))
Elena chibambam
09.11.2020 08:25
Виктория,
Да! Людишки обожают всякий фетиш)))
ВХ
09.11.2020 10:16
Elena
chibambam,
"Бег и аэробные упражнения помогают в управлении стрессом, а также в преодолении тревожности. Бегуны лучше спят, а регулярные пробежки рекомендованы при нарушениях сна. Во время бега мы отвлекаемся от проблем и привычных мыслей. Как это работает?
Во-первых, гормон кортизол, который выделяется и во время стресса, и во время длительной нагрузки, помогает нам бежать лучше, поддерживая стабильный уровень сахара в крови. Поэтому после тяжелого нервного дня кортизол стоит использовать по назначению и на благо организму, то есть — побегать.
Во-вторых, пробежка делает нас спокойнее на уровне мозга — возрастает уровень гама-амино-бутировой кислоты (ГАБК), нейромедиатора мира и покоя, а также выключаются гены, связанные со стрессом.
В-третьих, бег успокаивает не только голову. Когда мы думаем про «нервы», то представляем себе головной мозг, верно? Но есть еще и периферическая, или автономная нервная система (АНС). Она влияет на работу внутренних органов и состоит из двух отделов.
Симпатическая АНС отвечает за состояние «бей и беги» и активируется при стрессе. А парасимпатическая — за состояние «ешь и люби», и она активна большую часть времени.
Постоянный стресс может приводить к дисбалансу в работе двух АНС. Поэтому мы чувствуем себя или постоянно на взводе, или, наоборот, слабыми и апатичными."
https://nogibogi.com/chem-polezen-beg/
Там ещё много интересного.
"Бег и аэробные упражнения помогают в управлении стрессом, а также в преодолении тревожности. Бегуны лучше спят, а регулярные пробежки рекомендованы при нарушениях сна. Во время бега мы отвлекаемся от проблем и привычных мыслей. Как это работает?
Во-первых, гормон кортизол, который выделяется и во время стресса, и во время длительной нагрузки, помогает нам бежать лучше, поддерживая стабильный уровень сахара в крови. Поэтому после тяжелого нервного дня кортизол стоит использовать по назначению и на благо организму, то есть — побегать.
Во-вторых, пробежка делает нас спокойнее на уровне мозга — возрастает уровень гама-амино-бутировой кислоты (ГАБК), нейромедиатора мира и покоя, а также выключаются гены, связанные со стрессом.
В-третьих, бег успокаивает не только голову. Когда мы думаем про «нервы», то представляем себе головной мозг, верно? Но есть еще и периферическая, или автономная нервная система (АНС). Она влияет на работу внутренних органов и состоит из двух отделов.
Симпатическая АНС отвечает за состояние «бей и беги» и активируется при стрессе. А парасимпатическая — за состояние «ешь и люби», и она активна большую часть времени.
Постоянный стресс может приводить к дисбалансу в работе двух АНС. Поэтому мы чувствуем себя или постоянно на взводе, или, наоборот, слабыми и апатичными."
https://nogibogi.com/chem-polezen-beg/
Там ещё много интересного.
Elena chibambam
09.11.2020 12:23
ВХ,
Спасибо! Будем исправляться!)
Elena chibambam
09.11.2020 15:52
ВХ, Как
ты думаешь, начать с двух раз в неделю норм? Получается лучше
бегать вечером? Сколько ко по времени если у меня горы? Сайт у меня
пока не открылся. Ща я его випиэном взломаю)
ВХ
09.11.2020 16:04
Elena
chibambam, мне кажется, да, нужно минимум два раза в неделю,
чтобы сохранялось наработанное. Раз в неделю мне было трудно,
каждый раз, как в первый. Лучше чаще, но меньше, чем реже, но
дольше. Три раза - тоже неплохо. Начни с маленькой дистанции,
15 минут - вполне нормально.
Ана-на
09.11.2020 16:05
Формочки классные, у меня не было, а так бы результат был не на 95,
а на все 100% моей удовлетворенности.
Караоке - супер тема, мы тоже поем с девочками, когда домой приезжаю. И танцуем, само собой. Теперь смешно смотреть на девочек и мальчиков, которые с одной бутылкой пива пол ночи сидят, зато в караоке
Караоке - супер тема, мы тоже поем с девочками, когда домой приезжаю. И танцуем, само собой. Теперь смешно смотреть на девочек и мальчиков, которые с одной бутылкой пива пол ночи сидят, зато в караоке
Elena chibambam
09.11.2020 16:43
ВХ,
Вечером лучше, да?
ВХ
09.11.2020 18:09
Elena
chibambam, по ощущениям =) мне легче всего бегать через 3 часа
после еды. С утра я ещё не проснувшаяся.
Было таких
пару столов. Тем более в том клубе , где мы были, меню
не блещет разнообразием. 
Он воткнутый
долго думает, дверца духовки открыта, пышет жаром.
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
