Дневник питания за 03.11.2020

После сегодняшнего завтрака я не хотела есть часов до 17. Капец! Никогда такого не было. Меня даже слегка тошнило утром. Да и творог я не смогла доесть. Может, это потому, что творог 5%, а не обезжиренный как обычно?

Обедать не стала, только выпила протеиновый кокт. Зато испекла пирог. Решила устроить себе марафон "сохраненок". Много рецетов в Инсте сохраняю, но мало что из этого делаю.
Вот, какое-то разнообразие в мой тыквенный осенний рацион :) Пирог с тыквой, соком и цедрой апельсина, на песочном тесте из микса мук :) (микс - это уже мои вольности, в рецепте была одна пшеничная мука).

И немножко котейки. Со вчера он стал кото-мужчиной с бритыми подмышками :хихикаю: Всё потому, что развёл там колтунье хозяйство, которое по осенит дало богатый урожай. 5 дней его готовила к этой экзекуции, капала на холку успокоительное. Но все равно, даже в шесть рук он умудрялся кусаться, царапаться и извиваться. Но сейчас хотя бы на брюшке нет ничего твердого. На второй фотке он старательно отворачивался, не давал сфотать свою несчастную мордочку.

П.С. Вчера меня пробило на сливы, купила. Но они совсем не такие, как летом. Очень не такие. Кислые и твердые.
А я всё не могу найти в магазинах мою любимую памелу/помело. Сезон у нее уже начался. Скоро у меня начнётся памеловая ломка :help: (уже три зимы подряд очень активно ее ем, несмотря на то, что это цитрус). А у вас в магазинах её начали продавать?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Груша Вяленая [Natur Foods]	16	48	0.2	0	11.7
Тыквенные семечки, сушеные	8	44.7	2.4	3.9	0.4
Яйцо куриное (Жарка)	51	77.4	6.5	5.6	0.4
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	43	99.8	2.4	0.5	21.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	34	123.8	7.9	10	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	560	724	47	34	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Итого	800	8	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.2	6.3	12
Энерджи Диет Капучино	30	111.9	11.9	2.9	5.7
Итого	280	246	19	9	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	30	69.6	1.7	0.3	14.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Печень Минтая по-Приморски [Дальморепродукт]	22	104.3	1.3	11	0
Пирог с тыквой и апельсином	121	298	6.8	15.6	33.4
Итого	443	575	16	34	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	145	71.1	1.2	0.4	13.9
Итого	145	71	1	0	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Джекфрут	40	123.2	0.8	0.3	29.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	540	156	2	1	33
Итого за день	3268	1787	86	79	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Dea 03.11.2020 19:59

Пирог-то, оказывается, в цветочек! Хорошо

Жёсткие сливы тоже в пирог можно утилизировать. Или приварить немного с пряностями и так съесть. )

У нас раньше был кот - тоже знатный колтунист. )

Виктория 04.11.2020 10:49

Dea, ага, первый раз попробовала так оформить пирог. Понравилось С улыбкой

Сливы я уже сточила, не смотря на их кислость. Меня всё вопрос про памелу волнует Печально

Чую, ее не будет в этом сезоне у нас на прилавках. Она же из Китая доставляется. А там вроде как границу прикрыли. Я страдать Кричу

Виктория 04.11.2020 10:49

Dea написал:
У нас раньше был кот - тоже знатный колтунист. )

И что, как боролись с его любовью к колтунам? С улыбкой

Dea 04.11.2020 12:10

Виктория, сочувствую! ) А я к помело очень спокойна, лучше грейпфрут слопаю... )

Dea 04.11.2020 12:11

Виктория, так пуходёрка и колтунорез. ) Но обычно колтуны всё равно побеждали.

Виктория 04.11.2020 18:14

Dea, ой, мой кот не даёт себя чесать даже обычной расческой. Убегает, шипит, грызет мне руки, царапается. Колтунорез купила недавно, кое-как удалось им один колтун вырезать.
Еще есть фурминаторы. Кошачья братия про них активно рассказывает. Но в случае с моим котом это 2000 + рублей, выпущенные на ветер.

Dea 04.11.2020 18:16

Виктория, привереда длинношёрстный! ))