Виктория

07.10.2020 18:49

Дневник питания за 07.10.2020

У меня опять период снижения веса на фоне стресса. И ведь уже совсем не нужно мне снижение, комфортно на 56. Но нет же, пополз вниз! Арррр! :evil: Ну и конечно же пятна на коже начали активизироваться, на руках точно проявились, и на спине парочка старых воскресло. Капец :|

Из хорошего. На днях пришла посылка для моего кота :) Но там было почти все для людей. Пастила ручной работы, 5 вкусов - арбуз, дыня, яблоко с корицей, яблоко с бананом, слива. Дыня - это просто отвал башки, нежнейшая и ароматная.

Сегодня был первый снег. Большинство по этому поводу ноют, а мне норм. Ведь это природа, у неё всё по плану.

Ну и котик на солнышке. Это всегда прекрасно :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	51	77.4	6.5	5.6	0.4
Помидор (томат), парниковый	43	6	0.3	0	1.6
Хлебец гречневый	6	16.8	0.7	0.2	3.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Шоколад Стевилад с апельсином	23	100.1	1.8	6.8	8
Итого	413	235	11	14	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	90	293.4	0.7	0.1	71.8
Латте [Кофе Хауз]	250	110	6.5	5.3	10.5
Итого	340	403	7	5	82

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи (Тушение)	140	44.3	3.8	0.5	5.1
Фасоль стручковая (Тушение)	50	10.6	1.2	0.1	1.4
Перец сладкий зеленый (Тушение)	23	5.7	0.3	0	1.1
Индейка 1 кат. (Тушение)	119	305.5	21.6	24.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Зефир	45	146.7	0.4	0	35.9
Итого	877	517	27	25	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Энерджи Диет Капучино	30	111.9	11.9	2.9	5.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.2	6.3	12
Итого	280	246	19	9	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Хлебец гречневый	20	56	2.4	0.6	10.4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	39	134.2	10.1	10.2	0
Сайра Тихоокеанская Натуральная [Лента]	35	49	4.9	3.2	0
Шоколад Стевилад с апельсином	16	69.6	1.2	4.7	5.5
Итого	610	313	18	18	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	280	31	1	1	3
Итого за день	3200	1752	85	73	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория 07.10.2020 19:10

Забыла написать, но не буду редактировать, тут напишу. Ещё сегодня попробовала латте с чабрецом. Очень интересное сочетание. И наконец-то решилась попробовать зефир (потому что сдерживал сахар в нем) от белорусской фабрики "Красный пищевик". Банановый зефир вообще никогда не ела. То ли я забыла вкус зефира, то ли что... Но он показался мне словно с гранулками-крупинками чего то (возможно, сахар не до конца разошёлся, а может, так задумано)

Екатерина 07.10.2020 19:13

Вот что за несправедливость, кому не надо худеют, а тут бегаешь, питаешься по минимуму, и что, а ничего

Виктория 07.10.2020 19:25

Екатерина, ох, и не говорите Надо подумать

ВХ 07.10.2020 19:28

Ай. А алпрозолам или что-то похожее вы можете себе прописать?... Мне в трудные моменты помогает.

Матильда 07.10.2020 19:40

Виктория, зефир у Красного птщевика такой и есть, будто не однородный, но он самый натуральный. Рошен например более нежный, но там химиииии...
И мне банановый не понравился, он какой-то безвкусный. Покупала ещё гранатовый, но не успела попробовать, занялась собой, отказалась от сладкого полностью, а сейчас смотрю, срок годности уже сошел

Elena chibambam 07.10.2020 20:30

ВХ, Я уже год его принимаю, отлично. Прикинь, доктор говорил будем полгода лечиться, а с короной, я к нему так и не попала. Может, уже отменять пора. ХЗ.)

ВХ 07.10.2020 20:35

Elena chibambam, а тебе его постоянно прописали?... Мне сказали "в моменты сильной тревожности".

Elena chibambam 07.10.2020 20:36

Вообще, в этом есть позитивный момент, что у вас стресс выходит на кожу, а не ломает что-то внутри. Слышала версию, что больные псориазом раком не болеют. Я на себе испытала себорейный дерматит, экзему и псориаз. Все прошло давно, но вот когда началась корона, я стрессанула на этой почве и вышла экзема.
Вам нужно подобрать успокоительные, чтоб помогали преодолевать стресс.
Странно, у вас такая мирная профессия и стресс...

Elena chibambam 07.10.2020 20:47

ВХ, У меня диагноз стоит панические атаки. У них может быть масса причин, даже ущемление в спине. У меня раз было утром ни с того, ни с сего просто стало тело ватным и вообще не было сил. Люди по моему виду поняли, что со мной все плохо. Потом само прошло.

Лариса Брусенцева 08.10.2020 05:00

Все наладится. Полоски жизни быстро меняют окраску. Завтра будет радуга. Здоровья! Лечитесь, как Карлсон, пастилой. Я б точно полечилась.

Виктория 08.10.2020 05:33

Матильда, о, спасибо, буду знать про такую особенность зефира от этой фирмы. У меня он был не в фирменной упаковке, а просто в пакете на развес. Порадовало, что там не просто аромик банана, а пюре банановое, то есть натурально всё, да .

Виктория 08.10.2020 05:35

ВХ, под рукой есть натюрлих средство - настойка валериянки. Летом ею спасалась С улыбкой

Ну и таблетки афобазола есть, если уж совсем всё будет грустно. А вообще пока я помогаю себе сеансами у своего психолога. Ну и сменю обстановку, сегодня на 5 дней уезжаю (это не было специально под мой стресс-случай, так совпало)

Виктория 08.10.2020 05:36

Elena chibambam, если под таким углом посмотреть, то да, позитивный момент С улыбкой

Да ещё и кожа это то, что видимо, в отличии от внутренних органов.
Успокоительные есть, мягкие. Ну и походы к психологу тоже.
Таки что, если мирная профессия, значит стресса быть не может? С улыбкой

Не-не, мы, психологи, такие же люди, в нашей жизни тоже бывает жопа, с которой нужно справляться.

Виктория 08.10.2020 05:38

Лариса Брусенцева, спасибо большое! Уже половина пастилы ушло на лечение С улыбкой

Elena chibambam 08.10.2020 08:55

Виктория, Может психолог не достаточно хорош, раз не может помочь преодолевать стресс без такого пагубного влияния на организм?
В моём случае, когда я почти два года полностью отказалась от алкоголя, стало гораздо меньше проблем с кожей. Все-таки это прямая связь с печенью и в том и другом случае. Пусть у вас и микродозы, но в борьбе все средства хороши.

Лариса Брусенцева 08.10.2020 10:30

Виктория, молодчина!!!

Kat 10.10.2020 17:22

Виктория, мне подруга подогнала такую пастилу. Как раз когда я на пп сидела. Она не знала, что я на диете. А я не знала, что она пастилой увлеклась (делает ее на продажу на ярмарках). Только она ее в трубочки сворачивает. Мне досталось 3 вкуса: яблоко, черная смородина и абрикос. Причем это все без сахара, а только фрукты. В общем, меня эта пастила на диете очень сильно выручала. Захочется сладенького, открываешь шкафчик, а там пастила)) ну, и все, деваться некуда - ем пастилу))

Kat 10.10.2020 17:23

Виктория, не переживайте на счет набора веса. Это ж дело поправимое))

Kat 10.10.2020 17:24

Виктория, а как это латте с чабрецом? Просто в кофе чабрец кинули? Или его отдельно запаривали?

Kat 10.10.2020 17:25

Виктория, бывает зефир с крупинками. Я думаю, что все-таки его плохо вымешали. Или ингредиенты некачественные.

Виктория 11.10.2020 08:18

Kat, я думаю, там сироп с чабрецом был, потому что травушки в стакане не было

Виктория 11.10.2020 08:20

Kat, я тоже свою пастилу рулетиками сворачиваю, из одного блина получается штук 10-12. К чаю 2-3 хватает

Виктория 11.10.2020 08:21

Kat, так я не набираю, а скидываю вес,про это волнуюсь. При том, что ем достотачно, не недоедаю