Дневник питания за 24.09.2020

Второй день занимаюсь ремонтом в своем новом кабинете. Ну почему тут нет таких нагрузок как орудование шпателем (содрала себе кусок кожи на руке от усердия), перетаскивание мебели, прыг-скок на/с стремянку, покраска потолков и стен? Я точно пару сотен калорий в каждый день потратила на такие нагрузочки.

Если вчера почти половину ремонтного времени потратили на то, чтобы убрать пробковую доску со стены (убрали, но осталась порнография в виде наклеенных на вечный клей журнальных страниц, которые отдирались только с куском стены), то сегодня более продуктивно провели 9 часов. Покрасили потолок, все стены, задекорировали порнографию калькой (это место будет синим акцентом, вокруг молдинг, а внутри - золотые полки для игрушек). Даже полы в общем помещении в десятом часу ночи успели помыть.

На фото кусочки моего дня. Обед был на столе с ремонтной утварью.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	260	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	51	77.4	6.5	5.6	0.4
Салат из Морской Капусты Натуральный [365 Дней]	30	19.5	0.2	1.5	1.2
Джем Облепиха [Ягоды Карелии]	20	48.4	0.1	0	12
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	581	174	8	8	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Американо [Traveler's Coffee]	1	122	2.5	2.5	15
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Вода	260	0	0	0	0
Итого	560	149	4	3	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный	80	89.6	1.9	0.7	17.4
Индейка 2 кат. (Тушение)	79	142.5	15.9	8.8	0
Брокколи, вареная, без соли	75	26.3	1.8	0.3	2.9
Морковь	90	31.5	1.2	0.1	6.2
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Итого	334	354	21	15	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Атлантик Фиш Лосось [Санта Бремор]	80	304	9.8	27.8	2.8
Хлебец Рисовый [Dr. Korner]	20	62	1.2	0.2	13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	350	368	11	28	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлебец гречневый	10	28	1.2	0.3	5.2
Джем Облепиха [Ягоды Карелии]	35	84.7	0.2	0	21
Итого	295	115	1	0	27
Итого за день	2570	1165	46	56	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 24.09.2020 18:48

Вика, вы прелесть! Хорошо

ВХ 24.09.2020 18:54

Так приятно - настраивать пространство под себя.

Виктория 24.09.2020 19:02

Екатерина, хороши очёчи? Я крут

Виктория 24.09.2020 19:03

ВХ, дааа, приятно!
Но вот хозяйка кабинета как-то не воодушевилась, когда узнала, что я отодрала пробковую доску. Видимо, она ей была дорога своим непрезентабельным пузырьковым видом и она думала, что я разделяю её чувства Сумашествие

ВХ 24.09.2020 19:19

Виктория, ай. А вы не поинтересовались, можно ли делать ремонт?

Марина 24.09.2020 19:27

Очечи просто суперррррские!

Екатерина 24.09.2020 19:38

Виктория, я обожаю людей с юмором, а тут фото предоставлено с юмором!

Виктория 25.09.2020 02:41

ВХ, ну как. Я в целом сказала, что хочу тут все освежить, покрасить потолок и стены. И (на мой взгляд) подразумевается, что до покраски стен нужно убрать эту видавшую виды доску. Но видимо я много внутри себя решила, а проговорила лишь часть Печально