Дневник питания за 15.09.2020

Насыщенный день. Пока шла от нового кабинета (йохууу! :dance:) до вечерней лекции, голова от голода закружилась, а времени было мало. Пришлось идти в Сабвей. Взяла не в булке, а в лепешке, индейку с (внезапно) крабовыми палочками.
А после лекции что-то и голова разболелась от переживаний других людей. На фото мои рисунки про утрату.

В голове сумбур про новый кабинет - ремонт, наведение уюта, ну и конечно же гложет мысль про то, что надо сделать этот кабинет себе не в минус.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Яйцо куриное (Жарка)	49	74.4	6.2	5.4	0.3
Салат из Морской Капусты Натуральный [365 Дней]	40	26	0.2	2	1.6
Хлебец гречневый	2	5.6	0.2	0.1	1
Тыквенное печенье без пшеничной муки	53	176	5.2	13.6	9.2
Итого	694	313	13	22	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Шоколад Стевилад с апельсином	23	100.1	1.8	6.8	8
Итого	523	105	1	6	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Тушение)	190	41.6	1.1	0.5	7.9
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение)	109	117.6	19.7	4.2	0.3
Фасоль стручковая (Тушение)	93	19.6	2.2	0.3	2.5
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Базилик, свежий	2	0.5	0.1	0	0
Сок облепиховый	139	44.5	1.7	7.5	7.9
Итого	541	227	24	12	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	400	8	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Индейка [Subway]	150	193.7	8.7	6.4	25.1
Итого	350	195	8	6	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Шоколад Стевилад с капучино	33	153.1	3.6	10.1	11.9
Итого	253	155	3	10	12
Итого за день	2761	1004	53	58	83