Дневник питания за 12.09.2020

Не жалею ни о чём. Да, да и ещё раз да :-Р

Решила сделать официальный читмил. Ну, во-первых, наградить себя за напряженную неделю. Во-вторых, всё-таки я опять ушла в плинтусовый вес в 55, поэтому надо набрать кило. В-третьих, почему бы и да? :)

Но утром всё же были остатки напрягов - смотрины первого офиса и работа (восхитительная в своей завершающей красоте) с клиенткой.
Муж восхитительно готовит спагетти с морскими штуками. Добавили к этому мною сделанные вяленые помидоры (кто там опасался, что они не смогут долго храниться? так они и не доживут до НГ). До приезда мужа у меня кружилась голова от голода, а по время поедания всего этого она кружилась уже от удовольствия :извини!:

Вечером была шоколадка с грушевыми цукатами , португальское винишко Gazela (рекомендую для любителей легкого полусухого, да ещё и секретными газиками) и фисташки под приятный и атмосферный фильм "Клуб любителей книг и пирогов из картофельных очистков".

П.С. Есенин сидит возле будущей песочницы.

Отличный денёк!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яйцо куриное (Запекание)	102	149.5	12.4	10.8	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	70	35.9	1.9	1.7	3.2
Кукуруза, консервы	43	24.9	0.9	0.2	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	163	1.6	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Мармелад	26	83.5	0	0	20.6
Итого	704	322	17	13	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	250	31	1	1	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Йогурт черничный 2,5%	60	123.6	1.7	12	1.9
Псиллиум-2	5	2.1	0.1	0	0.4
Итого	1065	135	1	12	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
паста с морепродуктами	200	223	17.6	1.8	36.4
вяленые томаты в масле	20	82.7	2.3	5.2	8.6
Итого	490	308	19	7	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад с грушевыми цукатами	40	206.8	2.5	11.2	23.6
Вино Белое Полусухое [Тамариони]	350	227.5	0	0	6
Фисташки Жареные Соленые [Лента]	80	446.4	17.6	36.8	11.2
Итого	470	880	20	48	40
Итого за день	2979	1678	60	82	126