Виктория

29.08.2020 06:08

Дневник питания и тренировок за 28.08.2020

Кто вчера хныкал про недобор по углям? :oops:LOL

Я тут в гостях. А это значит, что мое питание слегка идёт по пи... Углеводной чаще всего. Вчера была в кафешке и приятно удивилась выдумке - есть блюдо "ассорти десертов". Специально для таких как я, кто хочет попробовать по чуть-чуть, но побольше. Павлова была отвратительна, дубовая как кость мамонта. А вот фраза "быстрее ешь землю и горшок" приобретает второй смысл 8) Меренга восхитительна, нежная и неприторная. Я всё чаще думаю о том, что хочу сама научиться делать меренгу.

А вечером был мега-японский ужин с роллами и шампанским. Атмосфера Нового года в конце лета

Весов у меня нет с собой. Ввожу данные по съеденному на глазок. Но точно знаю, что пережрала вчера по всем фронтам, тут и точности граммуличной не надо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе 3 в 1 Классика [Якобс]	12	49.8	0.2	1.6	8.9
Вода	250	0	0	0	0
Протеиновый Батончик Фисташка [Bombbar]	1	178	20	6.6	2.2
Итого	322	227	20	8	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Гренни Смит	150	87	0.7	0.3	16.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Хлебец гречневый	10	28	1.2	0.3	5.2
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	102.9	7.7	7.8	0
Итого	290	218	9	8	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	80	121.4	10.2	8.7	0.6
Кофе 3B1 Карамельный Вкус [Нескафе]	1	69	0.2	2.2	12
Вода	200	0	0	0	0
Хлебец гречневый	10	28	1.2	0.3	5.2
Итого	306	218	11	11	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, котлетное мясо (На пару)	146	220.9	24.7	13.4	0
Картофель (На пару)	100	72.8	1.9	0.4	15.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Итого	476	338	29	15	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Глинтвейн [Vитамин]	200	80	1.4	0.8	17.2
Медовый Торт Классический [Лама]	80	224	4.8	7.2	36
Меренга с Миндалём [Золотой Колос]	80	262.4	4	1.4	62.2
Кокосовый Латте [Кофемания]	1200	159	7.5	2.1	27.6
Итого	1560	725	17	11	143

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампанское [Напитки алкогольные]	300	264	0.6	0	15
Роллы	400	374.4	25.2	10	44.8
Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле	50	156	1.7	7.4	18.8
Итого	750	794	27	17	78
Итого за день	3704	2523	115	72	291

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Я снова путешествую. На этот раз - в Забайкальском крае, в городе Чита (интересно, кто-нибудь из читающих вообще знает, где это? :погуляла С улыбкой

.

Привезла рюкзак, в котором 80% - это одежда для фотосессии (а она отменилась в пути) и одежда для летней погоды (а сейчас идут ливни и максимум +15). Рюкзак примерно 10 кило. Он был за спиной. А еще в руке была сумка на колёсиках (хвала колёсикам!) с кучей бутылок с вареньем и ягодой. В сумке примерно 20 кило было.

Ввожу данные по физ.нагрузке очень примерно. Точно знаю общее кол-во нагулянного, а что из этого и сколько было с сумкой-рюкзаком (тащилась от последнего вагона по мосту через пути) я не знаю.

Фото с нагуленного по городу. Радует, что на малой родине есть какое-то развитие. Это заметно по новым заведениям, креативным названиям, оформлению. И всегда глаз мой радуется, глядя на старинную архитектуру с лепниной (говорят, что в некоторых местах Чита очень похожа на Питер, собссно, на центральной площади 4 столба по углам - прямая отсылка к питерским ростральным колоннам).

В эти дни предстоит много встреч и прогулок. Вчера было только две.

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	3	Итог
Дистанция	2000	6380		8380
Количество шагов	2000	9061		11061
Время	0	0
Вес отягощения	20	3	0	11
Перепад высот	20	5		12

Результаты за день

Энергозатраты: 319 ккал

Дистанция: 8380 м

Количество шагов: 11061 кол

Вес отягощения: 11.5 кг

Перепад высот: 12.5 м

Марина 29.08.2020 06:21

Как вкусно все выглядит.

Виктория 29.08.2020 07:26

Марина, это просто угле-праздник какой-то С улыбкой

)) А сегодня я купила с пылу, с жару свиной окорок, мой одногруппник начал делать. И это тоже отвал башки! Правда, теперь уже белковый праздник

Nyushiki 29.08.2020 07:29

оо, пироженко-цветочек. все руки не доходят сделать С улыбкой

WY 29.08.2020 07:31

Ух ты!!! Какая прелесть на фотках! Хочу ... С улыбкой

Elena chibambam 29.08.2020 08:07

Для меня звучит очень романтично забайкальский, значит оттуда можно добраться до Байкала. ))) А я вчера думала что отравилась, а потом оказалось что нет и я пошла по сусекам, сегодня самый большой вес за последний пости год. Чаю что ли попить или повеситься? ( это Чехов придумал, не я)

Виктория 29.08.2020 08:12

Nyushiki, подача изумительная С улыбкой

А на вкус... Горшочек - это просто формованный шоколад горький, земля - это крошка шоколадного бисквита, цветочек - настоящий С улыбкой

Виктория 29.08.2020 08:13

Elena chibambam, от Забайкальского края как раз далеко от Байкала. А вот от Прибайкальского края, где я живу (Иркутск) - всего 60 км, час езды на авто.

Виктория 29.08.2020 08:14

Elena chibambam, отравились?! Тошнит

Капец! Сочувствую. И что там, в этих сусеках наскребли на привес? Подмигиваю

Виктория 29.08.2020 08:14

Yana, дааа, было вкусно почти всё С улыбкой

Hiver 29.08.2020 08:16

Знает

и Читу, и Забайкальский край, и соседей.

Виктория 29.08.2020 08:21

Hiver, о, круто! А вы где живёте?

Ilana 29.08.2020 08:22

конечно про Читу слышали, но мало представляли.. спасибо Вам познакомили фотками. Мне понравилась скамейка с кованой спинкой с надписью, очень мило Хорошо

и все пироженки очень вкусные на вид

Hiver 29.08.2020 08:26

Виктория, сейчас в Сибири, а до этого в Амурской области. С любовью к путешествиям

Виктория 29.08.2020 08:52

Hiver, а где именно в Сибири? Она же большая С улыбкой

Elena chibambam 29.08.2020 08:52

Виктория, йогурт, хлеб, нежирный пирог и я встретились в ночи)))200 гр +, сегодня расплата, без ужина.

Виктория 29.08.2020 08:53

Ilana, эту (и другие в таком же стиле) скамейки сделал магазин канц.товаров у себя перед входом. Разобрались, какая там надпись? Подмигиваю

Ilana 29.08.2020 08:55

Виктория, вроде Федор Достоевский написано

Виктория 29.08.2020 08:57

Ilana, точно Заскучала

Виктория 29.08.2020 08:57

Elena chibambam, встретили их и они каааак напали на вас Хихикаю

Elena chibambam 29.08.2020 09:03

Виктория, и так каждую ночь) живу в страхе)

ВХ 29.08.2020 10:39

Я думаю, про Читу знают дети военных. У меня много друзей в детстве было, когда моего отца перевели из Домбаровского в Оренбург.

А как называется ваша стрижка?

Екатерина 29.08.2020 10:56

Elena chibambam, ну ты даёшь!

Матильда 29.08.2020 11:23

особенно эффектно смотрится пирожное с анютиными глазками Поцелуй

так натурально!
я надеюсь,я не ошибаюсь и это пирожное??? Надо подумать

Elena chibambam 29.08.2020 11:27

Екатерина, ага 69 кил))) сегодня без ужина)))

Екатерина 29.08.2020 11:35

Elena chibambam, да я на счёт повеситься, ты пышкой выглядела не хуже, даже очень хорошенькая, так что на какой-то привес даже не стоит обращать внимания

Elena chibambam 29.08.2020 11:42

Екатерина, Это известный афоризм Чехова: " хороший нынче день....Чаю выпить или повеситься?)))

Апполосская пушишка 29.08.2020 12:19

"Забайкальском крае, в городе Чита (интересно, кто-нибудь из читающих вообще знает, где это? "
Кто-нибудь из читающих там вообще родился))) привет, родное Забайкалье Заскучала

Спасибо за чудесные фотографии))

Екатерина 29.08.2020 14:32

Elena chibambam, это я знаю, тебе предстоит много работы, так что лишний жир не помешает

Натали 29.08.2020 14:35

Как вкусно выглядит))) ммммм))

April 29.08.2020 15:00

Сервиз с Мадоннами))) Для меня это точно про Новый год из детства. Где Чита представляю очень-очень примерно)))
Десертики понравились С улыбкой

Солнечное лето 29.08.2020 15:30

Какие вкусняшки!)))) Я бы тоже не удержалась и попробовала))) Я из Санкт-Петербурга, розовый дом на фотографии действительно напоминает петербургский стиль. Очень красиво и креативно в Чите. Спасибо за экскурсию!

Hiver 29.08.2020 18:41

Виктория, Омск.

Виктория 30.08.2020 06:38

ВХ, парикмахер сказал, что это английская стрижка

Виктория 30.08.2020 06:39

Матильда, это десерт, пирожным сложно назвать. Там шоколад (горшок) и крошка шоколадного бисквита (земля)

Виктория 30.08.2020 06:39

Мира, ой, приятно встретить земляков С улыбкой

Виктория 30.08.2020 06:41

Солнечное лето, дома с лепниной из сталинских времен, они как раз хорошо похожи на питерские

Виктория 30.08.2020 06:41

April, праздничная посуда для праздничной встречи С улыбкой