Дневник питания за 23.08.2020

День утренних форс-мажоров. Сначала клиентка попросила перенести консу пораньше, за 2 часа до ее начала. Потом прижала хвост котишке дверью. Потом ширма упала на меня. Потом сосед позвонил и попросил срочно занять денег, причем наличными. Потом выяснилось, что вторая дверь у офиса закрыта и надо заехать за ключами :-o

После обеда и такого напряга наступил какой-то расслабон. Тем более погода вовсю способствовала, дождь так и шептал - "Залезь под одеяло, натрескайся какой-нибудь вкусняшки, смотри фильмы". Даже кот Есенин упорно лежал на всех поверхностях - в душе, под зонтом, на одеяле, на шкафу, на коробке.

Натрескалась домашним арбузом, свежей картошкой со вчерашними грибами и сметаной и... даже банку безалкогольного пива выпила :oops: Вообще хотелось вина, но муж не одобрил такой порыв. Жду, когда в бумажках поспеют домашние груши, очень хочу их попробовать. Яблоко домашнее было вполне сносным. Не такое ароматное, как краснодарское, но и не кислое, не пресное, даже сладковатое.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	49	74.4	6.2	5.4	0.3
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Помидор (томат), парниковый	75	10.5	0.5	0	2.9
Горошек зеленый. Консервы	31	12.4	1	0.1	2
Сэндвич-Соус [Астория]	5	15.5	0	1.5	0.5
Творог 2% жирности	50	57	10	1	1.5
Жимолость	58	23.9	0	0	4.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	147	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	35	18.9	1	0.9	1.7
Хлебец гречневый	5	14	0.6	0.2	2.6
Итого	708	255	19	12	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Шоколад Стевилад с капучино	40	185.6	4.4	12.3	14.4
Итого	290	188	4	12	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	36	16.9	0.1	0.1	3.5
Итого	36	16	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка с грибами и сметаной	300	418.2	12.3	25.2	34.5
Пиво Безалкогольное [Wolpertinger]	243	26.7	0	0	5.8
Арбуз	187	50.5	1.3	0.2	10.8
Итого	730	495	13	25	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	223	2.2	0	0	0.7
Шоколад Стевилад с капучино	24	111.4	2.6	7.4	8.6
Подсолнечник, семечки	42	252.4	8.7	22.2	4.4
Пиво Безалкогольное [Wolpertinger]	256	28.2	0	0	6.1
Итого	545	394	11	29	19
Итого за день	2309	1349	48	79	105