Виктория

20.08.2020 19:17

Дневник питания и тренировок за 20.08.2020

А я вот я ни о чём не жалею :извини!:

Встретилась с подругой, с которой живём за тыщу кэмэ и видимся 1-2 раза в год. Отвела её в новое заведение, в котором сама не была, но облизывалась на их фотки в Инсте - "Вино и цацки".
Ну такое. Ожидания были больше, чем реальность. Но еда вся понравилась, несмотря на маленькие порции и утащенную официанткой вилку LOL Тунец шикарен. Кажется, до этого я его никогда не ела.

А потом мы пошли догоняться десертиками в нашу местную кондитерскую. Восхитетельный торт с карамельной грушей и меренга с фисташками и малиной! Мммм! И даже никакущий сервис с вяленькими мальчиками не смог испортить вкус десертов.

В который раз подумываю дома сделать меренгу, но что-то ссу. Прошлый негативный опыт с безе нашёптывает всякое невоодушевляющее.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Хлопья из смеси 3 злаков со льном	50	185	6.1	4.2	27.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	104	56.2	3	2.6	5
Жимолость	46	19	0	0	3.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	155	1.6	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	57	30.8	1.7	1.4	2.7
Шоколад Trapa	14	71.1	0.7	4.3	7.3
Итого	691	412	12	13	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Раф-Кофе (300мл) [Coffee Like]	1	268	7.7	17	24.2
Маршмеллоу [Rocky Mountain]	10	33	0.2	0	7.9
Итого	310	301	7	17	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	77	220.2	15.8	16.9	0.3
Свекла, вареная	103	45.3	1.7	0.2	8.2
Кедровое масло	4	36	0	4	0
Семена льна	13	69.4	2.4	5.5	0.2
Хлебцы льняные с кунжутом	10	48.1	2.1	4.1	0.6
Сок облепиховый	150	48	1.8	8.1	8.6
Итого	357	467	23	38	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гребешок, приготовленный на пару	40	44.4	8.2	0.3	2.2
Соус - белое вино	35	75.2	5.4	5.1	2.1
Шампиньоны (Тушение)	16	3.7	0.6	0.1	0
Телятина Томленая [Азбука Вкуса]	130	185.9	39.3	3.3	0
Картофельное пюре по 1-208	120	90	2.5	1	17.6
Тунец (Припускание)	50	66	11.8	2.1	0
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Соус Понзу Цитрусовый [Mayumi]	15	8	2.7	0	1.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	5	5.9	0.1	0.5	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	5	18.2	1.2	1.5	0
Вино, столовое, белое, Гевюрцтраминер (Gewurztraminer)	300	243	0.2	0	7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Торт Груша в карамели	100	428	7	29	36
Меренговый рулет	118	370.5	5.9	18.9	44.8
Итого	1174	1546	85	61	114
Итого за день	2532	2727	129	131	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Славно прогулялась пешком. Сначала до студии, где на мне отрабатывали технику сияющего макияжа. На халяву сделалась красивой, хихи Поцелуй

Потом встретились с подругой и догуляли до ресторана, а оттуда - до кафе-кондитерской. А потом вообще решили пешком дойти до её гостиницы, распевая по дороге (очень внезапно!) Кай Метова Сумашествие

Возможно, такой прогулкой я что-то из перебранных калорий перекрыла. Но даже если и нет, я ни о чём не жалею Погуляла

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	14600	14600
Количество шагов	18803	18803
Время
Вес отягощения	2	2
Перепад высот	40	40

Результаты за день

Энергозатраты: 504 ккал

Дистанция: 14600 м

Количество шагов: 18803 кол

Вес отягощения: 2 кг

Перепад высот: 40 м

Elena chibambam 20.08.2020 19:25

Подумала, что за вами не угнаться и вспомнилось.....И Эллочка нанесла Вандербильдихе ответный удар))))))

Larisa_kin 20.08.2020 19:28

Количество шагов впечатляет, и побаловать себя тоже надо иногда, тем более встреча дорогих подруг

Марина 20.08.2020 19:48

А мы сегодня на отдыхе в соседнем доме со съёмной квартирой нашли обалденное заведение. Маленькое кафе типа кулинарии. Оформлено красиво. И десерты выглядят потрясающе... хочу туда целенаправленно зайти кофе попить с вкусняшкой
Название кафе "Любимое"

ev_asurni 20.08.2020 22:39

Праздники того стоят, и они должны быть С улыбкой

Виктория 21.08.2020 06:08

Elena chibambam, а за чем и зачем вы гонитесь?

Виктория 21.08.2020 06:09

Larisa_kin, при том, что это нагуляно в босоножках на платформе С улыбкой

Я не ищу лёгких путей

Виктория 21.08.2020 06:09

Марина, вааай, как классно! Покажете потом ваш поход и эти чудесные десертики?

Виктория 21.08.2020 06:09

Кира, праздник души и живота С улыбкой

Elena chibambam 21.08.2020 07:39

Виктория, я пошутила)

Марина 21.08.2020 08:34

Виктория, обязательно)

Ана-на 21.08.2020 08:55

Вы для меня такая богемно-воздушная и тут «ссу» Широкая улыбка

Виктория 21.08.2020 09:08

Анечка, у меня много ликов, в том числе и такие полярности - богема и своя в доску девчонка С улыбкой

Виктория 21.08.2020 09:09

Elena chibambam,

Ирина 21.08.2020 09:32

Странно, что какая-то меренга Вам не покорилась С улыбкой

наверное, просто не Ваш был рецепт...викондитерке очень важно найти тот СВОЙ рецепт, с правильными пропорциями. У меня так было и с бисквитов, и с заварным кремом....вот сейчас бьюсь над кремом "мокрое безе", не получается пока добиться идеальных линий...а вообще для меренги главное обезжиренная посуда и мощный миксер С улыбкой

Ана-на 21.08.2020 09:44

Виктория, это классно, особенно в работе с людьми

Виктория 21.08.2020 10:21

Анечка, ага С улыбкой

Виктория 21.08.2020 10:23

Ирина Рекс, что вы, я до меренги ещё не дошла!
Я как-то попробовала сделать безе. Ну вот эту классику со взбитыми с сахаром белками. В итоге получилась фигня, прилипшая намертво к листу Печально

Посуду использовала стеклянную, она вроде самая обезжиренная. А миксер у меня обычный. Но до устойчивых пиков довела.
Возможно, проблема в том, что пожадничала с сахарозаменителем (сахар не использую по рекомендации дерматолога). Еще говорят есть секрет - добавить лимонную кислоту, мол она хорошо объем поддерживает и безешки не опадают во время выпекания.