Виктория

18.08.2020 18:03

Дневник питания за 18.08.2020

А ведь хороший денёк :)
Начался с полезного белкового завтрака, который даже муж согласился есть. Потом освежила стрижку. Всё-таки свой мастер многое значит. Но сегодня я была не у своего. Сделал укладку как я не люблю, с волосами-проволокой от мусса.

А потом прогулялись с подругой до мексиканской кафешки, где меня уже запомнили по занудной дотошности к КБЖУ LOL Сегодня мне аж официант выписал вес каждого ингр. из тех блюд, что я ела. Премию бы ему за вредность :{}

В общем, я отлично вписалась в свои нормы. Нигде не горит красное (кроме недожора по клетчатке, но недо лучше, чем пере). Чему очень рада.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	290	0	0	0	0
Кабачок (Жарка)	70	14.4	0.4	0.2	2.7
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Яйцо куриное (Жарка)	55	83.5	7	6	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	166	1.7	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	99	53.5	2.9	2.5	4.8
Творожный десерт с жимолостью и сливой	1	162.6	21.1	3.3	10
Итого	875	342	31	15	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	250	31	1	1	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из брусники	50	122.2	0.1	0.1	32.3
Вода	400	0	0	0	0
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	205	285.8	38.1	14.8	0
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Пекинская капуста	20	3.2	0.2	0	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Блины, по 2-174	80	151.2	4.1	2.5	26.1
Шоколадный соус	10	14	0.3	0.8	1.6
Творог 2% жирности	70	79.8	14	1.4	2.1
Кукурузные хлопья	10	36	0.7	0	8.2
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Макадамия, орех	15	107.7	1.2	11.4	0.8
Итого	940	881	59	37	75

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	255	0	0	0	0
Слива (садовая)	152	74.5	1.2	0.5	14.6
Итого	407	74	1	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Помидор (томат), парниковый	106	14.8	0.6	0	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	516	5.2	0	0	1.5
Вода	250	0	0	0	0
Кедровое масло	3	27	0	3	0
Арбуз	60	16.2	0.4	0.1	3.5
Итого	1000	70	1	3	10
Итого за день	3472	1400	95	57	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 18.08.2020 18:10

Какая вы кокотка!

Виктория 18.08.2020 18:11

Екатерина, Поцелуй

мерси

Екатерина 18.08.2020 18:14

Виктория, на самом деле, вы прелесть! Хорошо

Екатерина 18.08.2020 18:19

У меня к вам вопрос, судя по вашему росту, у вас более, чем нормальный вес, не боитесь перейти в анарексию, это очень опасно, даже не заметите

Маша Иванова 18.08.2020 18:21

Екатерина написал:
Какая вы кокотка!

что-то комплимент не ахти

Виктория 18.08.2020 18:27

Маша Иванова, мне норм

Виктория 18.08.2020 18:29

Екатерина, нет, не боюсь. Тем более я тут не для снижения веса, а для контроля питания по кожным причинам. Снижение веса как побочка от того, что я вычеркнула из своего рациона сахар, пшеничную муку и другое по показаниям врача.

Маша Иванова 18.08.2020 18:42

Виктория, а, тогда ладно

ВХ 18.08.2020 18:43

Эм. По клетчатке лучше перебор как раз. Вы с углеводами перепутали.

Екатерина 18.08.2020 18:59

Виктория, от всего сердца, не пореборщите, будьте здоровы и счастливы Дарю цветочек

Екатерина 18.08.2020 19:01

Маша Иванова, почему, такой игривый взгляд...

Elena chibambam 18.08.2020 19:06

Волосы смотрятся очень естественно и мило. Благодаря вам, я решила добавить эстетики в свою жизнь! Вот так!))) А первые ваши посты, которые я заметила, на менч произвели очень сильное впечатление! Я иногда месяцами не захожу в ленту, только отвечаю на сообщения и иногда пропускаю интересное)))

Виктория 19.08.2020 05:22

Маша Иванова, теперь поняла ваши сомнения. Всё дело в одной букве - О или Е С улыбкой

Я уже немного пообщалась с Екатериной и как-то по умолчанию предположила, что 1) или она опечаталась 2) или же она не знает значения слова "кокОтка" и использует его только в смысле "игривая женщина, которая стремится своей внешностью или поведением понравится кому-то".
Как-то так С улыбкой

Виктория 19.08.2020 05:23

Екатерина, да-да, я вас именно так и поняла. Но фишка в том, что смысл слова "кокотка" весьма такой.... Но я предположила, что вы опечатались и имели в виду "кокетку" Подмигиваю

Виктория 19.08.2020 05:24

Екатерина, я точно знаю, что если мой вес упадёт ниже 55, я начну его набирать специально. 55 - мой плинтус, ниже которого ни-ни. Хотя я когда-то и 52 кг была и чувствовала себя хорошо, пищевое поведение было здоровым.

Виктория 19.08.2020 05:25

ВХ, ну ничего, этот день по клетчатке скорее исключение, летом я активно жую зеленушку и овощи С улыбкой

Виктория 19.08.2020 05:26

Elena chibambam, спасибо большое, Елена С улыбкой

На фото может и так. А потрогаешь...брр, проволока.
Мне очень приятно, что я вас вдохновила на эстетику Поцелуй

А на что именно, если не секрет?

И с каких постов вы со мной познакомились? Строю глазки

Elena chibambam 19.08.2020 07:33

Виктория, Там где была фотосессия а-ля ню.
Просто мы всякие красивые вещи типа посуды и, например, статуэток не покупаем. Потому, что мы через 2 года переезжаем в другой город и потому что я сама занимаюсь росписью и глиной.
Но видно мне этого не хватает раз это оказалось таким заманчивым.
Чем меньше в доме вещей, тем меньше уборки.
Но все-таки кое-что я хочу прикупить.
Мы стремились к простой аскетичной жизни и я по эстетике ушли в минус. Перебор в одном неожиданно дал недобор там где не надо.

Екатерина 19.08.2020 07:34

Виктория, ну конечно, именно кокетка

Виктория 19.08.2020 07:39

Elena chibambam написал:
Там где была фотосессия а-ля ню.

А, в чёрном бодике С улыбкой

Я все никак не соберусь сделать видос с фотографиями этими с музыкальной джазовой подложкой.

Elena chibambam написал:
через 2 года переезжаем в другой город

Жизнь на чемоданах, эх Печально

С другой стороны, ведь можно не останавливать свои эстетические порывы. А при переезде эту эстетику перепродать, если нежалко. А если жалко, так и запаковать и с собой забрать можно.
А покажите свои изделия, мне интересно посмотреть.

Виктория 19.08.2020 07:40

Екатерина, Поцелуй