Дневник питания за 14.08.2020

Ой вэй, кто-то сегодня обжирился :ангел:

А всего лишь один кусочек кето-чизкейка, ломтик ветчинки и макадамия.

Наступили дни, когда ко мне пришёл Жора. Ну правда очень макадамии захотелось ни с того, ни с сего. А чизкейк я еще вчера планировала сделать, надо же сливы пускать в оборот. Ну а для ветчины нет оправдания, кроме того, что муж купил,а она так маняще в холодильнике лежала :хихикаю:

Кстати. По углеводам как раз недобор. В принципе, если вспомнить моё сладкоежное прошлое, то в этом месте можно даже порадоваться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	240	0	0	0	0
Хлебец гречневый	11	30.8	1.3	0.3	5.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	34	123.8	7.9	10	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Помидор (томат), парниковый	29	4.1	0.2	0	1.1
Оливки Зеленые без Косточки [Лента]	12	17.8	0.1	1.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	167	1.7	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Вишня	104	54.1	0.8	0.2	11
Итого	698	340	18	19	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макадамия, орех	10	71.8	0.8	7.6	0.5
Итого	10	71	0	7	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	70	34.3	0.6	0.2	6.7
Итого	70	34	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	52	8.3	0.8	0.1	1
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Помидор (томат), парниковый	159	22.3	1	0	6
Перец сладкий красный	43	11.6	0.6	0	2.3
Огурец парниковый	76	8.4	0.5	0.1	1.4
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Кедровое масло	10	90	0	10	0
Сок облепиховый	200	64	2.4	10.8	11.4
Индейка, белое мясо, запечённая	80	117.6	24.1	1.7	0
Итого	630	325	29	22	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Кето-чизкейк со сливами	127	264.2	3.9	23.1	10.2
Слива (садовая)	49	24	0.4	0.1	4.7
Итого	476	291	4	23	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	225	4.5	0.2	0	0.8
Итого	225	4	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебец гречневый	20	56	2.4	0.6	10.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	272	2.7	0	0	0.5
Помидор (томат), парниковый	54	7.6	0.3	0	2.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Ветчина свиная	62	223.2	3.7	21.7	3.7
Итого	438	398	13	31	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	225	110.3	1.8	0.7	21.6
Итого	225	110	1	0	21
Итого за день	2772	1576	69	105	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 14.08.2020 20:10

Тоже сегодня шапка набекрень) незаметно лаваш куда-то делся)

Виктория 14.08.2020 20:11

И ведь что самое обидное. Ложусь спать с адовым чувством голода Печально

Виктория 14.08.2020 20:12

Elena chibambam, под шумок ушёл С улыбкой

))

ev_asurni 14.08.2020 20:24

Девочки, я с вами))) Это никак особое жрательное влияние планет С улыбкой

Виктория 14.08.2020 20:27

Кира, я только что пост закинула про мясо. И тут до меня доперло: у меня кд сегодня пришли, даже вечером голова кружилась, гемоглобин рухнул. Вот меня на стейк и оборвало. Да еще после невыносимой жары резко холоднуло, неделю никак согреться не могу, тянет на горячие супы и кофе. Погода тож влияет. Сегодня в окне за спиной у шефа увидела черную тучу - и весь офис зазевал сразу. Ринулись мучить кофемашину.

ev_asurni 14.08.2020 20:35

Виктория, в кд все простительно, это обстоятельства непреодолимой силы С улыбкой

Виктория 15.08.2020 02:43

Кира, ох, и не говорите Печально

У меня же еще начались чудесные дни. Поэтому так штормит

Виктория 15.08.2020 02:45

Виктория, кд + погода + постотпускной синдром + мысленное смирение и прощание с диском на котором фото, видео и все такое за 5 лет = вот моя формула Жоры на вчера Печально