Виктория

12.08.2020 18:55

Дневник питания за 12.08.2020

Ура ура! Я дома :)
Продрыхла в поезде как не в себя - с 13 дня до 7:30 утра следующего с небольшими перерывами на пообедать и сходить в туалет.
Правда, с поезда пришлось сразу же ехать в кабинет, потому что кое-кто (я) немного не рассчитал время и назначил консультацию в 10 утра. Не успела бы вокзал-дом-офис сделать бросок.

В обед с огромным удовольствием съела индейку с овощами, а вечером умяла овощной салат с кедровым маслом из Красноярска. А ещё сливу и черную вишню с дачи.
Наслаждаюсь клетчаткой после разъездной полуфабрикатной и кафешной пищщи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе 3 в 1 Классика [Якобс]	12	49.8	0.2	1.6	8.9
Вода	200	0	0	0	0
Хлебец гречневый	20	56	2.4	0.6	10.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Паштет Деликатесный с Индейкой [Hame]	15	40.5	1	3.8	0.7
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Протеиновый Батончик Кокос [Boombar]	1	136	20	4.8	3.1
Итого	332	387	29	19	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт облепиха	220	116.6	7	5.5	9.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	440	8.8	0.4	0	1.5
Миндаль	6.25	38.1	1.2	3.4	0.8
Яблоко Гренни Смит	240	139.2	1.1	0.5	25.9
Итого	906	302	9	9	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.2	6.3	12
Энерджи Диет Кофе	20	76	7.9	2	5.8
Итого	270	211	15	8	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Цветная капуста (Тушение)	73	21.9	1.5	0.2	2.9
Брокколи (Тушение)	130	41.1	3.5	0.4	4.7
Индейка, белое мясо	90	102.6	21.3	1.3	0.1
Морковь (Тушение)	46	14.7	0.6	0	2.9
Кабачок (Тушение)	80	17.5	0.5	0.2	3.3
Перец сладкий красный (Тушение)	39	9.6	0.5	0	1.9
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Итого	715	213	28	2	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орехово-Фруктовый Батончик Малина-Лайм [R.A.W. Life]	1	170	3.8	7.8	22
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	267	172	3	7	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	106	14.8	0.6	0	4
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Салат (латук)	62	9.9	0.9	0.1	1.2
Перец сладкий красный	22	5.9	0.3	0	1.2
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Кешью	8	48	1.5	3.9	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Слива (садовая)	154	75.5	1.2	0.5	14.8
Вишня	122	63.4	1	0.2	12.9
Кедровое масло	5	45	0	5	0
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Итого	770	308	7	12	39
Итого за день	3260	1595	92	60	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 12.08.2020 19:24

Мне бутылочка с маслицем очень приглянулась. И котик такой симпатяга.

Elena chibambam 12.08.2020 19:38

Какой холеный сожитель! Я тоже ем достойные жиры. У нас есть магазины где при тебе выжимают масла. Покупаю кунжутное, подсолнечное и льняное. Льняное для полочки ( не вкусное))

Виктория 13.08.2020 03:56

Лариса Брусенцева, кедровое масло просто кладезь витаминов и микро-макро элементов С улыбкой

Виктория 13.08.2020 03:57

Elena chibambam, ага, только вчера читала инфо про нашу местную компанию, у которых давность выжимки и покупки максимум 1 день. Приятно удивилась, что у нас такое есть.
А льняное масло и должно горчить. Я его уже второй год использую в салатах, но не в чистом виде, а смешивая с другим каким-то. Я его для верности в холодильнике храню.

Elena chibambam 13.08.2020 07:20

Виктория, а еще им отлично масляные краски разводить, так что у меня не пропадёт. А жарить лучше на топлёном сливочном, на сале или бараньи жиру. Но мне последний никак не идет, а сала нет.

ev_asurni 13.08.2020 08:36

Это у вас кот или кошка? Вылитый мой Василий, обожаю такую породу С улыбкой

April 13.08.2020 08:38

Мм, кадровое. Вкусное?

Виктория 13.08.2020 08:41

Кира, кот Есенин С улыбкой

Про породу не знаю, я его с улицы подобрала, он паспорт не показывал С улыбкой

))

Виктория 13.08.2020 08:42

April, дыа! С улыбкой

Приятный кедровый оттенок во вкусе. А если к нему добавить какие-то орешки, или тот же кедровый жмых - просто бомба!

ev_asurni 13.08.2020 10:29

Виктория, Есенин бесподобен, красавчик!!! Привет ему от Василия С улыбкой

Виктория 13.08.2020 10:55

Кира, какой милаш Василий С улыбкой

Он коричневый?
А Есенин серый.

ev_asurni 13.08.2020 11:02

Виктория, бесподобен!!! Я обожаю котов, котомания С улыбкой

Да, Васо в рыжину отдает больше, потемнее окрас.

Виктория 13.08.2020 11:14

Кира, я тоже знатная кошатница. Неудивительно, что у Есенина даже свой котоблог в Инсте появился С улыбкой

))

ВХ 13.08.2020 11:16

Виктория, ух, какой зверюга. А сколько весит?

ev_asurni 13.08.2020 11:32

Виктория, дайте ссылку, мы с Васей придем смотреть С улыбкой

Виктория 13.08.2020 16:34

ВХ, в хорошие времена вес - 4,4 кг (сколько там шерсти, фик знает).

Виктория 13.08.2020 16:35

Кира, пожалуйста С улыбкой

https://www.instagram.com/kot_yes/
Но предупреждаю - он пишет на своём, котовьем. У неподготовленных или граммар-наци может пойти кровь из глаз

ВХ 13.08.2020 16:35

Виктория, а выглядит как норвежский кот. Может, ракурс такой.

Виктория написал:
сколько там шерсти, фик знает

Ахаха. Я часто, когда встаю на весы, подумываю побриться налысо. Удерживает только то, что живот от этого не исчезнет.

Виктория 13.08.2020 16:41

ВХ, еще есть схожесть с невским маскарадным, только у тех глаза голубые. Для уличного кота, которым он был, он слишком шикарен, я считаю.

ВХ написал:
когда встаю на весы, подумываю побриться налысо.

Хихи

Не думаю, что много в минус уйдет. Разве что у вас коса до пояса или ниже. Я кстати, как-то брилась налысо. Но не для уменьшения веса, а эксперименту ради. Интересные ощущения.

ВХ 13.08.2020 16:44

Виктория, да, кот выглядит круто.

ВХ 13.08.2020 16:45

Виктория, взвешивались до и после пострижки? У меня не так, чтобы много, но хотя бы полкило будет? =)

Виктория 13.08.2020 16:47

ВХ, нее, во времена вселенской подстрижки про свой вес я совсем не думала