Дневник питания и тренировок за 26.07.2020

Сегодня отвращение к еде было закономерным явлением. Похмелье :|
С утра вылакала почти литр воды Сасси с огурцом и лимоном, закинулась активированным углём.
А потом поехала гулять с подружкой, которая работает курьером в ресторане доставки японской кухни. Вот там я поняла, что дико хочу мисо -суп. И навернула его аж две тарелки. Под шумок отлично и салат чука с ореховым соусом пошёл.
В итоге потребность в кисленьком реализовала на все сто. Но калораж опять дико маленький.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный пирог	134	340	11.9	17.8	34.7
Сасси вода_1	430	24.1	0.9	0	3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сасси вода_1	326	18.3	0.7	0	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Итого	1170	429	16	19	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный пирог с ягодами	63	130.5	9.5	7.7	6.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Итого	323	166	11	9	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мисо с Шиитаке [Автосуши]	300	105	7.8	8.1	4.5
Итого	300	105	7	8	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мисо с Шиитаке [Автосуши]	300	105	7.8	8.1	4.5
Чука Сарада [Пицца Суши Вок]	110	225.5	2.2	5.5	41.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	660	330	10	13	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Итого	360	48	2	2	4
Итого за день	2813	1080	47	52	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

И снова городская прогулочка, на которой натикало 11 километров.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	11300	11300
Количество шагов	14690	14690
Время	0
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 360 ккал

Дистанция: 11300 м

Количество шагов: 14690 кол

ev_asurni 26.07.2020 19:57

Божеее, вы как птичка! С улыбкой

Я с похмелья курицу целиком заглатываю, а потом перевариваю ее в состоянии покоя, как удав С улыбкой

))

Анжела 26.07.2020 21:26

Кира, а я пельмени тазиками...))))

Виктория 27.07.2020 07:06

Кира, а мне не хотелось ничего тяжелого типа мяса. Вообще не хотелось есть (и даже периодами жить, ахаххаа ).

Виктория 27.07.2020 07:06

Анжела, я тоже люблю пельмешки, да с бульончиком навернуть в такие периоды. Или вот еще одна вредняка-запрещенка - доширак.
Но вчера мне всего этого совсем не хотелось

ev_asurni 27.07.2020 07:14

Виктория, понимаю, стресс Печально

плавали, знаем