Виктория
20.07.2020 19:24
Дневник питания за 20.07.2020
Всё больше, всё больше, всё большеее (петь на мотив известной
песенки).
Лихо я так перегибаю палку в калораже. Что же будет в конце недели? :think:
Дамы, а вы тоже едите как не в себя во время особенных дней? И с привесом в такой период нужно просто смириться? :cry:
Лихо я так перегибаю палку в калораже. Что же будет в конце недели? :think:
Дамы, а вы тоже едите как не в себя во время особенных дней? И с привесом в такой период нужно просто смириться? :cry:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебец гречневый |
20
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
| Салат (латук) |
24
|
3.8 | 0.4 | 0 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
54
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Сыр Голландский [Сыробогатов] |
38
|
131.1 | 9.9 | 10.2 | 0 |
| Шпроты в Масле [Рыбный Стандарт] |
38
|
76 | 4.6 | 6.5 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Малиновый чизкейк |
89
|
183.1 | 4 | 15.6 | 6.1 |
| Итого | 773 | 497 | 23 | 34 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
240
|
129.6 | 7 | 6 | 11.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновый Батончик Орех [Energy Pro] |
1
|
213 | 16.8 | 8.4 | 16.3 |
| Энерджи Диет Кофе |
30
|
114 | 11.8 | 3.1 | 8.6 |
| Итого | 850 | 488 | 37 | 18 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщик |
640
|
142.1 | 12.2 | 1.9 | 19.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Хлебец гречневый |
20
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 930 | 326 | 15 | 15 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Итого | 30 | 187 | 7 | 15 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Салат (латук) |
32
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Малиновый чизкейк |
80
|
164.6 | 3.6 | 14 | 5.5 |
| Итого | 554 | 268 | 6 | 21 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3637 | 1772 | 90 | 106 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Katrin
20.07.2020 19:39
Да, есть такое дело, особенно перед этими днями Жора приходит)
ВХ
20.07.2020 23:15
Да, постоянно пишут в ленте, что накидывается прям голод дикий. И у
меня тоже. Но с привесами пока не разобралась. У меня сегодня
месячные закончились. Привес был, жду отвеса.
Tatiana Solery
20.07.2020 23:23
У всех свои особенности. Я просто психую и вожделенно смотрю на все
соленое в последнюю неделю цикла. На ней же и отекаю. В первые дни
сливаю всю воду и успокаиваюсь. 
((
Виктория
21.07.2020 05:13
Tatiana
Solery, сливать воду это классно! А я тупо наедаюсь всякого.
Обычно на сладкое тянет. Да и неудивительно, я сладкоежка, поэтому
всё табуированное страсть как хочется в такие дни.
Ольга
21.07.2020 05:55
Да! Как не в себя.. на всякую дрянь тянет -
солено-копчено-перченую.. но, не помню где, услышала/прочла о том,
что прием витаминов (поливитаминный комплекс) может
помочь стабилизировать это безобразие. Может, это самовнушение, не
знаю, в общем, срабатывает на мне.
Евгения Ена
21.07.2020 08:19
Ольга,
поддерживаю эту теорию. Я правда, кроме обычного набора типа
"Компливит" ничем не увлекалась. Но действительно это спасает от
напастей. И ещё заметила, что отсутствие вне дома тоже спасает.
Если тёплая погода, то лучше пойти в лес. Или на тренировку ходить
на улицу. Тогда и дома не будешь бегать к холодильнику ))
Мария С
21.07.2020 08:23
Интересно, на какой песенки мотив петь? А то я все придумываю новые
мелодии 
Если по теме - это нормально, когда постоянно охота жрать в эти дни, мы же стрессуем.
Если по теме - это нормально, когда постоянно охота жрать в эти дни, мы же стрессуем.
Виктория
21.07.2020 11:18
Виктория
21.07.2020 11:20
Евгения Ена написал:
И ещё заметила, что отсутствие вне дома тоже спасает.
В лесу трудно найти холодильник
Евгения Ена
21.07.2020 11:37
Виктория,
верно
замечено
Люблю просто гулять безцельно. Но бывает такая проблема, что если в кармане имеется некоторая сумма денег, то её очень хочется потратить. Главное, не покупать еду)))
верно
замеченоЛюблю просто гулять безцельно. Но бывает такая проблема, что если в кармане имеется некоторая сумма денег, то её очень хочется потратить. Главное, не покупать еду)))
