Дневник питания за 16.07.2020

И вот так весело и задорно я ушла (или меня ушли?) с похудательного марафона.
Что ж. Благодаря ему я отлично за эти 3 недели разогналась. До моего личного финиша остается лишь 700 грамм. А марафон будет длится до октября.
И тогда вполне закономерные и риторические вопросы - так стоит ли так надрывать свою жоп и выполнять _рилионн заданий марафона, терпеть нарушение моих личных границ от организатора, если я уже почти на финише?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Творожный десерт с орехами и ягодами	322	504.3	40.9	29	17.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	802	532	42	30	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	190	1.9	0.2	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	440	30	1	1	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	230	31	1	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре из брокколи с сыром	100	101.1	8.4	5.2	4.6
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Сасси вода_1	280	15.7	0.6	0	2
Итого	382	117	9	5	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сасси вода_1	100	5.6	0.2	0	0.7
Итого	100	5	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орешки кешью чили лайм	35	199.5	4	15.1	15.9
Кедрокофе Веганский с Растительными Сливками [Sibereco]	25	93.5	0.7	5.6	10.6
Вода	200	0	0	0	0
Орехово-Фруктовый Батончик Кокос [R.A.W. Life]	47	197.9	3.8	11	21.1
Итого	307	490	8	31	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Базилик, свежий	3	0.7	0.1	0	0
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
Салат (латук)	37	5.9	0.6	0.1	0.7
Перец сладкий красный	47	12.7	0.6	0	2.5
Помидор (томат), парниковый	124	17.4	0.7	0	4.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	47	74.6	6	5.5	0.3
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Сок облепиховый	80	25.6	1	4.3	4.6
Итого	444	188	10	14	15
Итого за день	2705	1398	73	84	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 16.07.2020 19:35

Личные границы - это святое.

Виктория 17.07.2020 02:02

ВХ, именно

Joy Toy 17.07.2020 03:11

В топку! В конечном итоге надо это всё - исключительно вам, лично. С улыбкой

Виктория 17.07.2020 04:10

Joy Toy, спасибо за поддержку. Да, это мне надо. Пусть и несчастные 4 кило. Но мне важно, чтобы я психически целой осталась, когда дойду до нужного результата. А не вот это всё... Сумашествие