Виктория
16.07.2020 10:44
Дневник питания за 10.07.2020
Второй день похода.
Была постоянная стоянка, поэтому рацион весьма плавный, с полноценным завтраком, перекусами, даже обедом и ужином. Прогулялись по периметру озера налегке в поисках водопада Сказка. Не нашли его. Зато я успела потеряться в траве. Да да! Она с рост человека :)
День был пасмурный, иногда накрапывал дождь. После первого мокрого дня трекинговые ботинки были мокрыми. Кое как нашли сухие ветки и деревья, развели костер, сушили вещи. Я так усиленно сушила ботинки, что чуток их сожгла, хихи.
Фото с того дня.
Была постоянная стоянка, поэтому рацион весьма плавный, с полноценным завтраком, перекусами, даже обедом и ужином. Прогулялись по периметру озера налегке в поисках водопада Сказка. Не нашли его. Зато я успела потеряться в траве. Да да! Она с рост человека :)
День был пасмурный, иногда накрапывал дождь. После первого мокрого дня трекинговые ботинки были мокрыми. Кое как нашли сухие ветки и деревья, развели костер, сушили вещи. Я так усиленно сушила ботинки, что чуток их сожгла, хихи.
Фото с того дня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Растворимый Monarch [Jacobs] |
15
|
15.5 | 2.2 | 0.1 | 1.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша Овсяная Ваниль со Сливками [Everyday] |
20
|
74.8 | 3.2 | 1.4 | 13.4 |
| Каша Овсяная Персик со Сливками [Everyday] |
20
|
74.8 | 3.2 | 1.4 | 13.4 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Джем Вишнёвый [Махеевъ] |
11
|
29.9 | 0 | 0 | 7.5 |
| Крекер с Сыром [Яшкино] |
23
|
110.4 | 2.1 | 4.8 | 14.3 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
| Вяленая Вишня [Vitaline] |
5
|
14.5 | 0.1 | 0 | 3.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
| Груша Вяленая [Лента] |
5
|
10 | 0.1 | 0 | 2.5 |
| Итого | 421 | 444 | 14 | 16 | 60 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Джем Вишнёвый [Махеевъ] |
11
|
29.9 | 0 | 0 | 7.5 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
| Вяленая Вишня [Vitaline] |
5
|
14.5 | 0.1 | 0 | 3.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
| Груша Вяленая [Лента] |
5
|
10 | 0.1 | 0 | 2.5 |
| Итого | 243 | 168 | 3 | 9 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Крекер с Сыром [Яшкино] |
23
|
110.4 | 2.1 | 4.8 | 14.3 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
| Вяленая Вишня [Vitaline] |
5
|
14.5 | 0.1 | 0 | 3.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
| Груша Вяленая [Лента] |
5
|
10 | 0.1 | 0 | 2.5 |
| Картофель сушеный (Тушение) |
50
|
143.8 | 3.1 | 0.1 | 32.3 |
| Индейка Сушеная [Snacker] |
21
|
63.6 | 11 | 2.1 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Кабачок сушеный (сублимированный) |
13
|
28.7 | 1 | 0.1 | 6.4 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) |
6
|
20.5 | 0.5 | 0.1 | 3.4 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Соус Сметанный с Грибами [Astoria] |
10
|
40 | 0 | 4.2 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 363 | 577 | 22 | 23 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекер с Сыром [Яшкино] |
23
|
110.4 | 2.1 | 4.8 | 14.3 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
| Вяленая Вишня [Vitaline] |
5
|
14.5 | 0.1 | 0 | 3.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
| Груша Вяленая [Лента] |
5
|
10 | 0.1 | 0 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 255 | 251 | 6 | 13 | 25 |
| Итого за день | 1282 | 1441 | 46 | 63 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Ira
16.07.2020 10:51
Очень красивая природа! Замечательный поход у вас
получился 
Хорошо
выглядите 
, стройная
фигура. И бутербродик аппетитный такой, люблю орехи))
Хорошо
выглядите , стройная
фигура. И бутербродик аппетитный такой, люблю орехи)) 
Nyushiki
16.07.2020 10:54
Потрясающие виды!
А там на фоточке - это ствол дерева или скала?
А там на фоточке - это ствол дерева или скала?
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
Новые рецепты
