Дневник питания за 10.07.2020

Второй день похода.
Была постоянная стоянка, поэтому рацион весьма плавный, с полноценным завтраком, перекусами, даже обедом и ужином. Прогулялись по периметру озера налегке в поисках водопада Сказка. Не нашли его. Зато я успела потеряться в траве. Да да! Она с рост человека :)
День был пасмурный, иногда накрапывал дождь. После первого мокрого дня трекинговые ботинки были мокрыми. Кое как нашли сухие ветки и деревья, развели костер, сушили вещи. Я так усиленно сушила ботинки, что чуток их сожгла, хихи.
Фото с того дня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Растворимый Monarch [Jacobs]	15	15.5	2.2	0.1	1.5
Вода	200	0	0	0	0
Каша Овсяная Ваниль со Сливками [Everyday]	20	74.8	3.2	1.4	13.4
Каша Овсяная Персик со Сливками [Everyday]	20	74.8	3.2	1.4	13.4
Вода	100	0	0	0	0
Джем Вишнёвый [Махеевъ]	11	29.9	0	0	7.5
Крекер с Сыром [Яшкино]	23	110.4	2.1	4.8	14.3
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Фундук	4	26	0.6	2.5	0.4
Тыквенные семечки, сушеные	4	22.4	1.2	2	0.2
Вяленая Вишня [Vitaline]	5	14.5	0.1	0	3.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	5	11.6	0.3	0	2.6
Груша Вяленая [Лента]	5	10	0.1	0	2.5
Итого	421	444	14	16	60

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Джем Вишнёвый [Махеевъ]	11	29.9	0	0	7.5
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Фундук	4	26	0.6	2.5	0.4
Тыквенные семечки, сушеные	4	22.4	1.2	2	0.2
Вяленая Вишня [Vitaline]	5	14.5	0.1	0	3.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	5	11.6	0.3	0	2.6
Груша Вяленая [Лента]	5	10	0.1	0	2.5
Итого	243	168	3	9	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Крекер с Сыром [Яшкино]	23	110.4	2.1	4.8	14.3
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Фундук	4	26	0.6	2.5	0.4
Тыквенные семечки, сушеные	4	22.4	1.2	2	0.2
Вяленая Вишня [Vitaline]	5	14.5	0.1	0	3.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	5	11.6	0.3	0	2.6
Груша Вяленая [Лента]	5	10	0.1	0	2.5
Картофель сушеный (Тушение)	50	143.8	3.1	0.1	32.3
Индейка Сушеная [Snacker]	21	63.6	11	2.1	0.2
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Кабачок сушеный (сублимированный)	13	28.7	1	0.1	6.4
Морковь сушеная (дегидрированная)	6	20.5	0.5	0.1	3.4
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Соус Сметанный с Грибами [Astoria]	10	40	0	4.2	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	363	577	22	23	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекер с Сыром [Яшкино]	23	110.4	2.1	4.8	14.3
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Фундук	4	26	0.6	2.5	0.4
Тыквенные семечки, сушеные	4	22.4	1.2	2	0.2
Вяленая Вишня [Vitaline]	5	14.5	0.1	0	3.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	5	11.6	0.3	0	2.6
Груша Вяленая [Лента]	5	10	0.1	0	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	255	251	6	13	25
Итого за день	1282	1441	46	63	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ira 16.07.2020 10:51

Очень красивая природа! Замечательный поход у вас получился

Хорошо выглядите С улыбкой

, стройная фигура. И бутербродик аппетитный такой, люблю орехи))

Nyushiki 16.07.2020 10:54

Потрясающие виды!
А там на фоточке - это ствол дерева или скала? С улыбкой

Виктория 16.07.2020 10:56

Nyushiki, если вы про 8 фотку, то это кора тополя. Там они огроооооомные, им по 500-700 лет, необхватные. И вот такая кора необычная. Так с деревьями я еще никогда не обнималась. Божественная энергетика у них

Виктория 16.07.2020 10:57

Ira Sh, да, природа и правда шикарная там. Бутер - это моё ноу-хау , хихи С улыбкой