Виктория

26.06.2020 04:31

Если кто-то читает мою ленту, поделитесь, плиз, ка...

Если кто-то читает мою ленту, поделитесь, плиз, какие из блюд/продуктов содержат на максималках белка, и на минималках углеводов и жиров?
По справочнику тут нашла только вариации на тему мяса (грудка индейки, белое мясо индейки), это из доступных мне. Мясо бобра, лося и прочее - это странно и вообще жальче, чем индейку.

Яна Стройняшка 26.06.2020 05:29

водоросли
грибы белые сухие
лисички
семена расторопши

Яна Стройняшка 26.06.2020 05:29

"Мясо бобра, лося и прочее - это странно и вообще жальче, чем индейку" - енто усе психология...

Лариса Брусенцева 26.06.2020 05:30

Могу предложить мясо криля, кальмар. Ем в консервах. Когда белка не хватает, вручают очень.

Ольга Прокопенко 26.06.2020 06:48

если вам жир рекомендовал урезать врач по жизненным показаниям, то, да, ищите нежирную еду. Если вы сами себе это придумали, то лучше доедать норму жира, рекомендованную программой, это ваши здоровье и красота. Толстеем мы не от жира, а от превышением количества съеденного над потраченным. Можно и на курогруди с гречкой и без масла отъесться, если не знать меру))))).

April 26.06.2020 06:51

А кальмар же. Икра трески, ммм. Куриную грудь в грибах не предлагать?)) Все такое вкусное

Виктория 26.06.2020 06:56

Куриная грудка без кожи, треска, минтай, в принципе, вся белая рыба, не считая масляной, молоки, печень, кальмары, кижуч, голец, даже постная говядина, телятина, свинина. Да много чего можно найти с большим количеством белка. Или у вас отвращение к определенным видам еды? Тогда да, ассортимент намного уменьшается.

ВХ 26.06.2020 08:25

Если минимум углеводов, то это будет животный белок. По соотношению калории/белок самые выгодные - индейка (ну, или куриная грудка), тунец, креветки, в них жира почти нет. Если немножечко углеводов вы всё-таки допускаете, то в бобовых много белка. В яйцах есть жиры, но в них столько полезного, что, мне кажется, это перекрывает. В молоке есть белки, хотя и углеводы тоже есть.

Виктория 26.06.2020 09:10

Яна Стройняшка, про грибочки я уже писала - низзя Печально

А бобров и вправду жалко. К рыбе и птице нет такого отношения, как к более милым животным.

Виктория 26.06.2020 09:20

Лариса Брусенцева, кальмарчик омномном С улыбкой

Попробую, спасибо!

Корона апрель 26.06.2020 09:23

Гороховое пюре-мое любимое,когда оделся мяса и печень любая

Виктория 26.06.2020 09:25

Ольга Прокопенко, врач (дерматолог) рекомендовал исключить из рациона все сахара (в том числе и фруктозу) , все зерновые, молочку всю, все паслёновые, всё что вызывает брожение.
Сказал налегать на зелень и на разрешенные овощи (огурец и кабачок), чтобы повысить потребление клетчатки. И следить за балансом жиров и углеводов, чтобы ничего не преобладало.

Виктория 26.06.2020 09:25

April, грибы нельзя, а вот курогрудь можно С улыбкой

И кальмарчик выше советовали. Попробую

Norair 26.06.2020 09:26

А творог нежирный вроде подходит

Виктория 26.06.2020 09:26

Виктория, всё, что перечислили - можно. Отвращения к этому нет. Так что остаётся ввести это в рацион

Norair 26.06.2020 09:28

Людмила 26.06.2020 09:28

Яна Стройняшка, Кальмары, тунец, сайра, минтай и икра минтая пробойная

Norair 26.06.2020 09:37

Ещё вариант это спорт пит. Купи себе сывороточный изолят. 95 процентов от общей массы это легкоусвояемый белок разбитый почти до аминокислот

Виктория 26.06.2020 09:44

Корона апрель, вкусненько, да С улыбкой

Но мне нельзя бобовые, увы. На мясо буду налегать, спасибо

Ольга Прокопенко 26.06.2020 09:55

Виктория, ну, это же не нефролог с гастроэнтерологом и кардиологом в одном флаконе Широкая улыбка

. А что значит - не преобладало? А нормы какие-то установил? Так можно их в балансе держать - каждого грамм, эдак, по 100-150 Широкая улыбка

. А на обследование отправил на предмет непереносимости лактозы, глютена, паслёновых, на наличие инсулинорезистентности или диабета, а также обследование ЖКТ с поджелудочной - чего это там у вас бродит? Это я к тому, что любят у нас доктора назначать диеты, непереносимые психикой, а потом говорят, мол, вот, нарушали, поэтому ничего не помогает. Можно подумать, что зелень с кабачками в обнимку с клетчаткой бродить не станут, если создать им условия Широкая улыбка

Виктория 26.06.2020 10:56

Norair, поглядываю в сторону протеина, он встречается в составе кето-рецептов. Пока что-то ссу его использовать.

Egupt sharmelsheih Red sea sharks 26.06.2020 10:58

Зачем много белка вам? У вас много углеводов !!! Вот вам и ответ)))

Виктория 26.06.2020 11:01

Ольга Прокопенко, так и представила огурец в обнимку с кабачком, которые бродят в зарослях салата, петрушки, шпината С улыбкой

))
Вот такая диета, сфотала. Надеюсь, что видно.
"обследование отправил на предмет непереносимости лактозы, глютена, паслёновых, на наличие инсулинорезистентности или диабета, а также обследование ЖКТ с поджелудочной" - такого не было. Я сдавала год назад общие аллерго-пробы, они были отрицательные на всё.

А вот на счет этого " диеты, непереносимые психикой" люто плюсую и соглашаюсь. Я первую неделю на этой диете прям страдала вся. Я же жуткая сладкоежка, а тут всё моё любимое под запретом. Но зато когда увидела эффект (пятна с кожи начали пропадать), возрадовалась, взяла волю в кулак и продолжила придерживаться такого типа питания.

Виктория 26.06.2020 11:02

Egupt sharmelsheih Red sea sharks, много белка хочу, чтобы перекрыть ими углеводы. Мне не нравится, что их много. Ну и жиров тоже много.

Ольга Прокопенко 26.06.2020 11:11

Виктория, дело в том, чтобы определить методом ненаучного тыка, а не лабораторно, от чего именно на коже пятна, необходимо исключать продукты последовательно, а не одним пакетом, как поправки в Конституцию. А так-то вас посадили на жёсткую безуглеводку, которая, возможно, даст эффект, но не выявит причины проблемы. Ладно, если выходить из этого ада адского будете последовательно, отменяя то, что дало отрицательный эффект, тогда в этом мероприятии есть хоть какой-то смысл. Не всю же жизнь вы продержитесь на силосе с курогрудью Печально

Виктория 26.06.2020 11:15

Ольга Прокопенко, дерматолог решил пойти таким кардинальным путём. Я после почти 2 месяцев диеты и ввожу продукты постепенно (после месяца диеты ушла в разнос на 2 дня, пятна зацвели с удвоенной силой), Начала пить натуральный кофе, немного хлеба поела с сыром во время похода. Пока реакции нет

Ольга Прокопенко 26.06.2020 11:19

Виктория, ага))). Тогда тщательно ведите дневник, там есть ещё инструмент под каждым приёмом пищи "заметка", можете прямо туда или в итоговом комменте за день записывать реакцию кожи на "новый" продукт в рационе, а потом всю эту красотень снести доктору)))).

Людмила 26.06.2020 11:25

У меня значительно улучшилось состояние кожи после исключения всех продуктов, содержащих белый сахар в любом количестве.

Ольга 26.06.2020 11:27

Виктория, это какое-то недокето)

Ольга 26.06.2020 11:28

Norair, он такой невкусный

Виктория 26.06.2020 11:31

Ольга, почему?

Tatiana Solery 26.06.2020 11:32

Виктория, реакция может быть замедленной, на третий день, имейте в виду.

Ольга 26.06.2020 11:37

Виктория, потому что можно сложные углеводы, а в них содержится глюкоза, которую мы на кето не едим

Дебора 26.06.2020 11:38

Виктория, Найдите другого врача)))) Или сдайте анализ на аллергены того, что едите чаще всего. Хотя этот анализ и недешевый. Мы знакомы с аллергией уже 8 лет и зная врачей-которых по кругу обходили- скажу следующее; им проще исключать, чем искать причину, а причину аллергии найти иногда очень сложно. Этой наукой они еще не сильны... У дочери моей знакомой путем исследований выявилась аллергия на те микроорганизмы, которые находятся в земле и дереве . Ей нужно жить в городе, на высоком этаже и чтобы мебель не деревянная и никаких комнатных растений. Ну и как? Каких только аллергенов не бывает и как только организм на них не реагирует. Зелени- да, побольше каждый день- это ферменты для многих токсинов, с молочкой так же сложно коровьей- она не для всех- однозначно... А остальные- бродильно-фруктово-бобовые- постарайтесь вводить по одному (до 15.00) и смотреть на пятна- или что у Вас? , не допускайте накопительной аллергии- чередуйте-чтобы не более 2-х дней один и тот же продукт. Ну и белый сахар с глютеновыми исключите на месяцок- смотрите в динамике. Попробуйте сами проследить- записывайте все и разберитесь с этой напастью.

Tatiana Solery 26.06.2020 11:43

Виктория, красители, консерванты и прочее проверяйте в составе, чтобы снова не поймать реакцию.

Zlata 26.06.2020 11:56

Виктория, что за пятна ? Они точно аллергические ?

Zlata 26.06.2020 12:10

Виктория, очень зря . Там ничего страшного нет С улыбкой

я как жара началась , ввела в рацион протеин ( +молоко и коктейль с шоколадным вкусом на выходе) , и белки в норме и насиловать себя над куском мяса ( который в жару просто не лезет) не надо . С улыбкой

Виктория 27.06.2020 10:23

Zlata, точно не аллергические, это атопический дерматит

Виктория 27.06.2020 10:25

Дебора, спасибо большое за отклик! Дело в том, что пятна имеют не аллергическую природу. Это всё-таки атопический дерматит, связанный с нехваткой в организме кортизола. Белый сахар исключила еще пол-года назад, продукты с фруктозой - почти 2 месяца не ем.

Виктория 27.06.2020 10:26

Norair, да, он белковый С улыбкой

Но по моей диете нельзя молочку и её производные. Скоро буду понемногу вводить творог, наблюдать реакцию на коже

Vika Viktor 27.06.2020 15:40

Виктория, творог нельзя?

Виктория 27.06.2020 19:55

Vika Viktor, всю молочку нельзя, поэтому и пью кокосовое молоко. Сейчас уже начала понемногу вводить - добавила сегодня молоко в кофе, и вот на твороге пирог сделала.

Vika Viktor 27.06.2020 20:04

Виктория, а тофу? Белок растительный правда,белки яиц. тунец или минтай, белка достаточно

Виктория 27.06.2020 20:11

Vika Viktor, можно было бы, если бы не бобовая соя в основе. Бобовое тоже нельзя. При моей диете проще сказать, что мне можно С улыбкой

))) Из овощей например можно только огурцы и кабачки.

Vika Viktor 27.06.2020 20:27

Виктория, я пока временно тоже имею ограничения, но по жирам, мне проще всё таки

ИГ 27.06.2020 21:35

Vika Viktor, ещё орехи богаты белком

Vika Viktor 27.06.2020 22:14

ИГ, жиров дофига, но я ем немного

ИГ 27.06.2020 22:28

Vika Viktor, но зато жиры полезные С улыбкой

Norair 27.06.2020 22:53

Виктория, есть яичный протеин. Есть протеин из мяса птицы. Вы всегда можете подобрать для себя что-то гипоалергенное

Vika Viktor 27.06.2020 23:09

ИГ, согласна, но только в меру, ибо я могу и 100 грамм слупить , редко

Виктория 29.06.2020 05:22

Norair, спасибо!

Norair 29.06.2020 08:40

Виктория, так а что у вас? Аторический дериатит? Меня например иногда сыпет в районе икроножной мышцы на одной ноге. Какие бы я не пытался исключать продукты, полностью оно не проходит. Только ещё сахар не исключал, а так всё перепробовал. Я не заморачиваюсь особо. В моменты обострения мажу гидрокортизолом и живу норм. жизнью

Виктория 29.06.2020 15:13

Norair, у меня атопический дерматит. Пятна почти по всей площади тела, так что где=то удается замаскировать одеждой, а где-то - не очень. Лечусь комплексно - спец.крема, эмоленты, уколы и капельницы с витаминами, диета, меньше стресса (от него очень сильно зависят пятна)