Сури
15.09.2020 17:48
Дневник питания за 15.09.2020
На чуток ездили в Сочи. Сентябрь-божественное время. Вода теплая и
ласковая,чистая,прозрачная... Ночи тоже теплые,даже жарковато.
Дневник не вела,но ходили много, и я исправно бегала по набережной
по утрам. В итоге -сильно похудела. Чуть больше килограмма. Была
приятно удивлена. Во время пробежек встретилось кафе. Вечером
специально пришла к нему сфоткаться!) Вы оцените!)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Кальмар (Варка) |
73
|
66.9 | 12 | 1.5 | 1.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
63 | 4.7 | 4.8 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
6
|
49 | 0.1 | 5.4 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
7
|
38.3 | 0.4 | 2.4 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 424 | 349 | 24 | 19 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
| Итого | 10 | 67 | 1 | 6 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Кальмар (Варка) |
171
|
156.8 | 28 | 3.4 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сушки простые из муки в/с |
10
|
33.9 | 1.1 | 0.1 | 7.1 |
| Зефир |
30
|
97.8 | 0.2 | 0 | 23.9 |
| Итого | 611 | 327 | 31 | 3 | 40 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
201
|
116.4 | 5.4 | 6.4 | 9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| сельдь под шубой |
102
|
155.9 | 6.1 | 11.7 | 6.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
34
|
89.1 | 2.6 | 1 | 17.5 |
| Кальмар (Варка) |
42
|
38.5 | 6.9 | 0.8 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пироженое Картошка [Мишель] |
68
|
211.5 | 3.8 | 10.6 | 25.2 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 872 | 746 | 31 | 36 | 72 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2367 | 1490 | 88 | 66 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
9
Ольга Плеханова
15.09.2020 18:04
Актуально. Думаю что не только фото, но и дегустация была тоже. 
Сури
15.09.2020 18:08
Ольга
Плеханова, овощи из свинины-оч интересный вариант!)
Ольга Плеханова
15.09.2020 18:17
Сури, 3
года назад заезжали в Джубгу, там у кафешки сняли.
Сури
15.09.2020 18:22
Ольга
Плеханова, мы с мужем поржали)
Oxi
15.09.2020 18:27
Вот привет с Домбая 
. 
.
Но мы не
поддадимся на провокации 
Виктория
15.09.2020 19:15
На могу найти фото, но запомнилась табличка, кафе в Одессе, а на
табличке перед входом надпись, два слова друг под другом,
туалет-караоке. Смеялись до слёз.
Ilana
15.09.2020 19:31
мне прислали фотку тоже с подобной надписью, только
предлагают купить торт и нажратся..
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
