08.02.2022 13:08

Дневник питания за 08.02.2022

Всём привет!
Сдавала анализы биохимию крови. Выявилось повышение мочевины. Не намного, но врач велела снизить потребление белков животного происхождения до 0,8 г на кг веса, а также потребление зелёных листовых ( в них много щавелевой кислоты), кофе, какао, чая.
Так что садясь на диеты надо обязательно контролировать свои показатели. Стремясь к внешней привлекательности можно серьёзно подорвать здоровье.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий "Нежный" 0,1% [Простоквашино]	120	70.8	12.5	0.1	4.8
Семена льна	45	240.3	8.2	19	0.7
Льняное масло холодного отжима	30	265.2	0	30	0
Компливит Кальций Д3	1	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	396	576	20	49	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
Вода	300	0	0	0	0
Кокосовые Сливки 70% [Aroy-D]	75	161.3	1.2	15.8	3.6
Итого	675	182	1	17	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	80	209.6	19.1	14.2	0
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов	10	88.4	0	10	0
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Конопляное масло	5	45	0	5	0
Меренга	5	7.1	1.1	0	0.7
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	38	128.7	4.6	2.3	22.4
Итого	258	496	25	31	26