Худею уже 5 дней, сперва были отвесы (3 дня подряд...

Худею уже 5 дней, сперва были отвесы (3 дня подряд) , когда я не добирала калории, но это я не добирала по 100-200. Сейчас же, когда они пришли в норму, и бжу стараюсь доводить до нормы, у меня начался привес. Что будет, если уменьшить свою норму калорий, и не доедать их.
Вешу 60,8 ; рост - 159 ; активности почти нет, несколько кардио в неделю и иногда прогулка выходит на 7 тыс шагов. Норма калорий в МЗР: 1350
Как думаете, стоит ли есть меньше калорий?

МариКа 23.06.2020 08:40
Не стоит есть меньше рекомендуемой нормы, иначе потом будут приступы голода и можно с ними не совладать)
ВХ 23.06.2020 08:50
Идея этого сайта, в отличие от многих других сайтов и в отличие от диет, - помочь вам наладить правильное питание на всю жизнь - полезное и вкусное. Это значит - не надо пытаться похудеть на 10 кг за три дня (а потом всё обратно набрать). Реальные сроки, по которым можно делать какие-то заключения - это недели или даже месяцы, особенно, для женщин, у которых всё может скакать из-за цикла.
ВХ, ну цикл уже как раз и закончился неделю назад. Спасибо за информацию о сайте
Марина, ну когда я не доедаю калории, приступов голода у меня как раз таки нет... Правда вчера, когда я уже доела свою норму, захотелось чего-нибудь сладкого и вкусного, но не нашла более менее нормальную сладкую еду
МариКа 23.06.2020 08:57
ଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧ Назгуль написал:
приступов голода у меня как раз таки нет... 

Вам можно позавидовать, повезло!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги