Snezhana-kl
18.06.2020 21:37
Дневник питания за 18.06.2020
Добрый вечер! Это моя первая публикация, поэтому прошу заранее
извинить меня за возможные погрешности!) Рацион мой далёк от
идеального... Даже невооружённым глазом виден "недобор" продуктов,
содержащих белок. Связанно это с тем, что я решила не только
скинуть лишние кг, но и очистить организм от накопившиеся проблем с
помощью Натрия тиосульфата... Данный препарат предполагает
ограничение употребления продуктов животного происхождения...
Спасибо за внимание!!!)
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батат, картофель сладкий, запеченный в кожуре, с солью |
100
|
90 | 2 | 0.2 | 17.4 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
150
|
103.5 | 3.9 | 7.5 | 4.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Варенье из яблок |
20
|
53 | 0.1 | 0.1 | 13.6 |
| Итого | 570 | 249 | 6 | 7 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
20
|
109.4 | 1.3 | 6.9 | 10.9 |
| Газированный напиток, содовая вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 220 | 109 | 1 | 6 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, сердцевина и кожура, с солью |
150
|
139.5 | 3.8 | 0.2 | 28.4 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
150
|
103.5 | 3.9 | 7.5 | 4.7 |
| Газированный напиток, содовая вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 243 | 7 | 7 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
1
|
16.1 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.5 | 18.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 255 | 118 | 4 | 0 | 24 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Варенье из яблок |
50
|
132.5 | 0.2 | 0.2 | 34.1 |
| Лук репчатый |
1
|
30.7 | 1 | 0.2 | 6.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
1
|
16.1 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Итого | 680 | 287 | 5 | 0 | 66 |
| Итого за день | 2275 | 1007 | 25 | 23 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Елена
18.06.2020 21:47
Доесть до нормы калории можно и на питании без животного белка. А
жиры желательно не снижать ниже 50 грамм. А лучше есть больше, по
крайней мере как сайт рассчитал.
Snezhana-kl
18.06.2020 22:00
Елена,
Спасибо за комментарий... Хотела добраться, но не лезет уже, как ни
странно...)
Елена
18.06.2020 22:02
Snezhana-kl, Старайтесь. Особенно жиры.
Зря вы так мало едите жиров.
