Анна
16.06.2020 21:55
Дневник тренировок за 16.06.2020
Добрый вечер. Я тут впервой, пытаюсь ознакомиться с приложением.
Пожскажите пожалуйста, если я делаю упражнения например складки,
какой вес я указываю? Указала собственный т.к. не очень поняла
какой надо. Пожскажите пожалуйста как правильно?
Отжимания от пола на коленях
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
79 |
79 |
79 |
79 |
4740 |
Подъём ног сидя (складка)
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
Гиперэкстензия на полу
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
79 |
79 |
79 |
79 |
4740 |
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Наклоны в сторону с гантелей стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
80 |
Результаты за день
Энергозатраты: 158 ккал
Повторения: 300 раз
Тоннаж: 9560 кг
1
3
JRo
16.06.2020 22:05
По идее вы указываете 0, т. к в упражнении учитывается
дополнительный вес. Могу ошибаться
Марусичка
17.06.2020 05:36
Указываете вес гантели, штанги, итд. Свой вес указывать не нужно.
Он уже учтён в формула подсчёта, если для это упражнения это
необходимо.
