Дневник питания и тренировок за 11.07.2012

надеюсь,сегодня поздно не прийду!вчера пришла в 20.30 домой....
если сегодня нормально прийду, баклажаны остаются в теме!!!
быстрее бы суббота, бассейн. в прошлый раз проплыла 13 бассейнов, надо теперь 15!либо интенсивней плавать.хочу 20 проплавать,но интенсивно!
штаны,кстати, спадают! )))))) а вес такой же!!!!

Воду  вы всю указываете ? Если всю,  то непростительно  мало. Вот организм ее и удерживает всеми силами, отсюда и вес. Пейте воды побольше, вес уйдет тем более с такой отвратительной калорийностью  и витаминно-минеральным составом. Очень желаю вам здоровья.

так пью уже не могу,лопаюсь))))
я постепенно буду привыкать, раньше пила намного меньше!!!у меня живот булькает громко-когда хожу))

прям всю жизнь))

 

 

у меня не вообще никаких проблем нет

а Вам сколько лет, Виктория?

Так! Викуси сейчас онлайн нету, так что отвечу за неё, а то закидали тут человека вопросами!
Вика - лучшая в мире подруженция, весёлый и позитивный человек, лучик света в тёмном царстве!
Ей 25 лет и отвечать на вопросы она может с 9 до 18 по краснодарскому времени, т.к. интернет только на работе.
Проблем у неё действительно нет, кроме пары лишних килограммов, но это дело временное. Не спрашивайте, как она дошла до такой жизни и что она там точит по вечерам. У человека всё в порядке, он сейчас находится на этапе анализа своего обычного рациона питания. И это, знаете ли, лучше, чем с ходу кидаться на диеты. Может она ещё не готова к тотальному здоровому питанию. Сейчас проанализирует всё и сама поймёт что вредно, а что полезно!
Не надо думать, что она сейчас набросилась на спорт, а потом когда надоест, всё бросит. Это не так. Вика всегда занималась: ходила очень долгое время на танцы, в тренажерный зал. А сейчас нашла для себя оптимальный вариант физической активности - плавание, т.к. всё остальное даёт большую нагрузку на суставы. И хорошо, что ей хочется увеличивать результат! Вика, давай, вперёд!!!
Лучше тысячу раз начинать и на тысячу первый раз всё получится, чем не начинать вообще. Спорт затягивает, это факт!

Мои дорогие девочки и мальчики, прошу вас оказать всестороннюю поддержку и помогать Вике добрым словом и советом.

ого))

Оксанчик, ты написала все мои мысли, только я не хотела перед всеми отчитываться, и доказывать что-то, но ты очень красиво написала-спасибо))
а мне то 23 года!!!!!!
"Ириша",если у Вас не бывает скачков в 5 кг,или Вы не слышали такого-это не значит, что это не существует)

подписываюсь под каждым словом Оксаны.
добавить нечего. я на этом на этом сайте нахожусь,чтобы анализировать,смотреть как мой организм реагирует на тот или рацион.
а еще я бегала по утрам лет в 12!!!
вот...... 
ОКСАНА!СПАСИБО-ПОДРУЖЕНЦИЯ))))) РЕСПЕКТ тебе))))хорошо,когда позитивные люди понимают друг дурга)) машину привезли, так что я буду ходить скоро 2 раза в неделю в бассейн))
И ВООБЩЕ Я СЧАСТЛИВЫЙ ЧЕЛОВЕК! У МЕНЯ ЕСТЬ ЛЮБИМЫЙ ЧЕЛОВЕК, ЛЮБИМЫЙ КОТИК, ЛЮБИМЫЕ РОДСТВЕННИКИ, ХОРОШИЕ ДРУЗЬЯ, ХОРОШАЯ РАБОТА

Ой, блин! Два года тебе накинула - прости!
Вик, ты на девчонок не обижайся, если они тебе что-то такое пишут. Они не вредные, они хорошие. Просто неравнодушны и хотят помочь каждому, а не просто так осудить и всё. Такая уж тут система - всё, что опубликовано, становится достоянием общественности и доступно для обсуждения для всех. Можно, конечно, и не публиковать дневники, но я считаю это не вариант...С комментариями оно как-то повеселее будет!

та!!!!че обижаться!!!и вообще мне 15 -ты же знаешь)))))

спасибо,Ириша большое

м-да... шоколадина всю картину испортила

это не я это Женя!!он вообще купил 2 шоколадки.одну черную ,а вторую молочную с орешками!сказал,что я схуднула, надо бы поесть) заставлял всю съесть, но я удержалась-это рекорд,чтобы я и удержалась)) вот он прогресс на лицо!

а что это за майонез в рационе??? откуда сметана такая жирная аж 20%??? надо заменить на натуральный йогурт в нем всего 4 % а для вкусности добавить в него горчички или соевого соуса  но конечно в идеале лучше растительное масло 

и еще мне в обеде не понравилось макароны + хлеб...

сама очень люблю хлеб и раньше салаты ела исключительно с майонезиком, но мы же хотим не только похудеть но и приобрести здоровые привычки

воду надо пить из расчета 30-40 гр на 1 кг веса

поддерживаю  надо пару -тройку тренировок в неделю, и чтобы в кайф! а то у организма и так стресс от диеты

очень прафильно меня на работе когда я скинула 10 кг и сказала в приват-беседе что еще столько же к 1 сентября уйдут чуть ли не тухлыми томатами закидали... и в споры пытались втягивать и прочей дребеденью... а я спокохонько так ответила "я делаю это для себя, а не для... вопреки... или ради... "и все отвалили 
настрой мне нравится, так держать 

 так держать

Не, ну я фигею с этого парня! Во даёт! Ты ему скажи, что это тебе для здоровья надо, пусть помогает, а не соблазняет.
А ты молодец, держись!

ох,спасибо)

,ну прям приятно так,что а ж слов нет!спасибо!
нужно есть все по чуть-чуть,но в меру,чтоб здоровью не вредилоне спорю,хлеб нужно заменить на черный или темный, от него больше пользы, но это я и так знаю, просто я не собираюсь себя ограничивать так как раньше-т.к. пользы никакой от ограничения, все должно быть в удовольствие,в том числе и похудение)

худеть с удовольствием это здорово! помню первые две недели голодно было,а потом втянулась и стало приятно когда приходило легкое чувство голода а теперь вот аж в дикость когда встаешь из-за стола и чувствуется что плотно покушала фи фи фи... не забудьте поделиться как у вас изменение привычек проходило